Que desencadena un ataque de ansiedad
Cómo calmar un ataque de ansiedad
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Todos experimentamos ansiedad de vez en cuando. A veces la ansiedad puede parecer que aparece de repente o que se siente como algo que lo abarca todo. Esto es lo que suele denominarse un ataque de ansiedad. Si alguna vez ha sufrido un ataque de ansiedad, sabe lo difícil que puede ser.
La experiencia puede resultarle desorientadora y desconcertante. “¿Por qué ocurre esto?”, puede pensar. Tal vez se pregunte qué es lo que hace que su ansiedad se sienta tan descontrolada. Esto es totalmente comprensible, y puede ser útil entender la causa de los ataques de ansiedad; hacerlo es a menudo el primer paso para conseguir algo de alivio.
El “ataque de ansiedad” no es un diagnóstico oficial. A diferencia de los trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico y el TEPT, los ataques de ansiedad no están incluidos en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA).
Sentirse ansioso sin razón
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) agrupa los ataques de pánico en dos categorías: esperados o inesperados. Si siente que ha tenido un ataque de pánico sin motivo, es probable que haya experimentado uno que se consideraría inesperado.
Los ataques de pánico esperados suelen estar asociados a un desencadenante específico, como las multitudes, los vuelos o los exámenes, mientras que los ataques de pánico inesperados no tienen un desencadenante aparente y pueden parecer que ocurren sin motivo.
Los ataques de pánico suelen producirse como resultado de una mala interpretación de los síntomas físicos de la ansiedad. Las palpitaciones pueden confundirse con los síntomas de un ataque al corazón, la falta de aire o la sensación de desmayo pueden interpretarse como una señal de que la persona se está desmayando o muriendo, y los pensamientos acelerados pueden llevar a la persona a pensar que está perdiendo el control de su mente.
Si sufres ataques de pánico, es importante que practiques el autocuidado y te enseñes estrategias de relajación que te ayuden a controlarlos. También se recomienda buscar apoyo profesional para los ataques de pánico, ya que esto puede ayudarle a controlarlos de forma eficaz y evitar que se produzcan en el futuro.
Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico
Los ataques de pánico no ponen en peligro la vida ni son un signo de enfermedad grave, pero pueden resultar muy aterradores y espantosos. Si alguna vez ha tenido un ataque de pánico, es probable que esté muy familiarizado con los temblores, la falta de aliento y la sensación de fatalidad inminente.
Los psicólogos, psicoterapeutas y consejeros autorizados de Wellness Road Psychology se dedican a ayudarle a vivir una vida feliz, saludable y plena. Millones de estadounidenses viven con el trastorno de pánico, y de ellos, casi la mitad experimenta episodios lo suficientemente graves como para afectar significativamente su vida cotidiana.
Usted no tiene que lidiar con el trastorno de pánico solo. Los profesionales de la salud mental de Wellness Road Psychology pueden ayudarle a identificar los desencadenantes, a controlar los ataques de pánico y a reducir el impacto en su vida diaria para que se sienta y funcione mejor.
Los ataques de pánico son repentinos y abrumadores, y aunque pueden durar sólo unos minutos, pueden parecer una eternidad. El trastorno de pánico es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por episodios inesperados de miedo intenso acompañados de una serie de síntomas físicos que incluyen:
Ansiedad repentina
ResumenUn ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que desencadena reacciones físicas graves cuando no hay ningún peligro real ni causa aparente. Los ataques de pánico pueden ser muy aterradores. Cuando se producen los ataques de pánico, se puede pensar que se está perdiendo el control, que se está sufriendo un ataque al corazón o incluso que se está muriendo.
Muchas personas tienen sólo uno o dos ataques de pánico en su vida, y el problema desaparece, quizás cuando termina una situación estresante. Pero si ha tenido ataques de pánico recurrentes e inesperados y ha pasado largos periodos de tiempo con el temor constante de sufrir otro ataque, es posible que padezca una enfermedad llamada trastorno de pánico.
Aunque los ataques de pánico en sí mismos no ponen en peligro la vida, pueden ser aterradores y afectar significativamente a su calidad de vida. Pero el tratamiento puede ser muy eficaz.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasLos ataques de pánico suelen comenzar repentinamente, sin previo aviso. Pueden aparecer en cualquier momento: cuando se está conduciendo un coche, en el centro comercial, profundamente dormido o en medio de una reunión de negocios. Puede tener ataques de pánico ocasionales, o pueden ocurrir con frecuencia.
