Testimonios de ansiedad y ataques de panico

Historias de depresión y ansiedad

Me diagnosticaron por primera vez el trastorno de ansiedad generalizada cuando tenía 18 años. Sospechaba que tenía algunos problemas de salud mental porque solía estresarme con mucha facilidad en la escuela y me sentía físicamente mal los días de examen. También soy sensible a los ruidos fuertes y me cuesta estar en espacios concurridos durante mucho tiempo.

Cuando me diagnosticaron, estaba en mi primer año de universidad, que resultó ser una época muy difícil para mí. Estaba aprendiendo a adaptarme a la vida adulta, lo que era más difícil de lo que esperaba, especialmente estando a 160 kilómetros de casa. También estaba tratando de mantenerme al día con mis tareas universitarias y completar más de 30 solicitudes que estaba llenando, para obtener un puesto de trabajo como parte de mi grado. Más tarde, en la terapia, un psiquiatra me cuestionó mi deseo de ser la estudiante perfecta y el efecto perjudicial que estaba teniendo en mi salud mental.

Alrededor de la Navidad de 2014, experimenté lo que ahora considero una pequeña crisis nerviosa. Afortunadamente, mis padres fueron testigos del incidente y me animaron a hablar con un médico sobre el estrés que sufría. Estoy muy agradecida de que mis padres hayan sido una parte fundamental de mi red de apoyo de amigos y familiares. También ha sido educativo para ellos, ya que fui la primera persona de mi familia en recibir un diagnóstico oficial de ansiedad.

Historias de ansiedad

Jim WilliamsNo puedo creer lo mucho que el taller del domingo me agotó y me relajó. Me ha ayudado a superar un acontecimiento que me ha cambiado la vida. De camino a casa me encontré a veces riendo incontroladamente. Fue increíble. Cuando llegué a casa me encontré silbando y tarareando. Toda la culpa, la ira y la frustración parecen haber desaparecido. Ya no tengo que cargar con ese dolor. Además de sentirme mejor mental y físicamente, también he notado un cambio con los temblores. Antes de mi liberación con David, los temblores se producían más bien en forma de sacudidas y no era capaz de experimentarlos a través de mi torso.

Desde el taller, los temblores se han convertido en olas ondulantes. Parecen penetrar más profundamente en mi cuerpo. Anoche noté que subían hasta el cuello. Y en lugar de llorar como lo hice en el taller, me encontré riendo y no sólo riendo, sino riendo profundamente. Fue bastante gracioso porque cuando Taylor me oyó entró en mi habitación y me preguntó si estaba bien. Mi respuesta fue que nunca había estado mejor.

Mi historia de ansiedad

Hasta ese momento, llevaba una vida normal de 21 años: salía con amigos, tenía una novia estable, practicaba deportes, tenía un trabajo de día, disfrutaba de los coches rápidos y tocaba en una banda. La vida hasta ese momento era buena.

Mientras hablaba con unos amigos después de una fiesta nocturna, de repente tuve una sensación de poder fuera de lo común que nunca había experimentado antes. Empecé a sudar, mi corazón se aceleró, sentí náuseas, me mareé, sentí que estaba a punto de tener un colapso físico y mental completo, y sentí terror como nunca antes.

Como sólo estaba relajado y hablando, esta fuerte oleada de intenso pavor me cogió completamente por sorpresa. Recuerdo que pensé: “Vaya, ¿qué está pasando? ¿Estoy sufriendo un colapso total? ¿Estoy teniendo un evento médico importante?”.

Me sobresaltó, sí, pero como pasó en pocos minutos, pude tranquilizarme rápidamente. Unos quince minutos después, volví a sentirme bien, aunque un poco agotada y agitada. Como se me pasó tan rápido, me encogí de hombros y pensé que eran las secuelas de un día de fiesta intenso. Poco después, lo olvidé y seguí adelante.

Historias de recuperación de la ansiedad

Asistí al Retiro de Recuperación de la Ansiedad de Linden en marzo de 2016 en un intento desesperado por aprender a ser “mejor”.    Bueno, en realidad era mi madre la que estaba tan desesperada por cambiar. Yo, después de pasar alrededor de seis meses en un estado de ansiedad constante e hipervigilante, me había resignado al hecho de que así era como iba a ser la vida para mí, y que nunca volvería a estar relajada o feliz.

Para mí, eso era lo más difícil de afrontar. Odiaba que mi corazón latiera tan rápido que permanentemente sentía que se me iba a salir del pecho. Odiaba que las manos me temblaran continuamente y que, junto con los pies, me hormiguearan todo el tiempo. Sudaba constantemente, incluso cuando tenía frío. Las piernas me temblaban y nunca, nunca, podía quedarme quieta. Siempre tenía la boca seca, no podía concentrarme en nada y el nudo constante en el estómago era insoportable. Me quedaba despierta por la noche, muy despierta cada noche y pensaba en cualquier cosa y en todo una y otra vez.