Calmar ansiedad 25 canciones para controlar la ansiedad

Canciones que ayudan a combatir la depresión y la ansiedad

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¿Cuántos de ustedes recurren a la música cuando los tiempos se ponen difíciles? Yo sí, así que hoy voy a compartir 10 de mis canciones favoritas para ayudar a reducir la ansiedad. Desde el indie tranquilo hasta el rock acústico, espero que encuentres una canción que te guste.

Si tienes ansiedad, te recomiendo que tengas una lista de reproducción dedicada a la ansiedad, llena de canciones que pueden calmarte cuando estás ansioso. En este artículo voy a repasar 10 de las canciones más relajantes de mi lista de reproducción para la ansiedad que puedes añadir a la tuya.

Of Mice & Men es un grupo de metalcore, pero no te desentiendas todavía. Aunque la mayoría de sus canciones son bastante pesadas, también tienen algunas canciones más tranquilizadoras que son perfectas para escuchar cuando te sientes ansioso.

The Calm es una de estas canciones, y es una de las más tranquilas que he escuchado. La escuchaba mucho cuando era adolescente y mi ansiedad estaba en su peor momento. Es totalmente instrumental, por lo que no hay letra que te distraiga y puedes perderte en la música.

Canciones que ayudan a la depresión

¿Sabías que los seres humanos estamos programados para responder físicamente a la música? De hecho, se ha demostrado que la música estimula más partes del cerebro que cualquier otra función humana, según la autora de The Power of Music, Elena Mannes. Esto hace que la música sea la herramienta perfecta para tratar y ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Desde que estamos en el vientre materno, estamos rodeados de los ritmos de la vida: el sonido de los latidos del corazón y la respiración de nuestra madre, el correr de la sangre por el útero, la energía y la frecuencia que pulsan a nuestro alrededor. Nuestra respuesta a estos estímulos auditivos está arraigada en nosotros. Así que tiene sentido que la música tenga enormes beneficios para la salud, como la reparación de daños en el cerebro después de un accidente cerebrovascular, la curación del Parkinson, la reducción de la presión arterial e incluso la ayuda para recuperar la memoria en los pacientes de Alzheimer.

Así que, para que te relajes y disfrutes escuchando, pongo fin a nuestra serie sobre la ansiedad compartiendo mi lista de canciones favoritas para acabar con la ansiedad y el estrés.    Las primeras 6 canciones de la lista están sacadas directamente de mis auriculares, canciones que me han sacado de las profundidades de los ataques de ansiedad y el estrés durante años. Se ha demostrado científicamente que las otras canciones de la lista reducen la ansiedad y el estrés.

Canciones sobre la preocupación

Jim Morrison dice lo que todos pensamos cuando intentamos iniciar una conversación con alguien nuevo y hace hincapié en lo extraño que te pueden hacer sentir cuando los ojos se posan en ti como la nueva persona de la habitación.

Una de las canciones más antiguas sobre la preocupación por otra persona de nuestra lista. Naturalmente, pensamos en nuestras parejas cuando estamos en una relación. La preocupación por ellos tampoco termina siempre cuando la relación lo hace.

Thom Yorke nunca ha sido tímido a la hora de hablar del estigma de la depresión, de la gran cantidad de personas que sufren trastornos de ansiedad y de cómo las letras sobre la ansiedad pueden ayudar. Los resultados de un estudio dicen lo mismo, según este artículo de TheVerge.

“Creep” nunca se escribió como una canción sobre la ansiedad; el cantante incluso ha declarado que no se sentía cómodo con la letra, que sugiere una baja autoestima, pero muchos la consideran una canción relajante con la que pueden identificarse.

Otra diva del rock que dice las cosas como son, la canción sobre la ansiedad social de Hayley Williams se centra en la forma en que a veces nos presentamos al resto del mundo de una manera menos honesta para ser más socialmente aceptables.

Canción sobre la ansiedad tiktok

2. About Damn Time – Lizzo La canción About Damn Time de Lizzo trata sobre las enfermedades mentales. Pregunta sobre “cómo te estás curando” de tus síntomas de ansiedad. Pero esta no es una canción sobre perder la esperanza. Aunque hay indicios de emociones negativas y sentimientos negativos por estar “tan deprimida y bajo presión”, ella cree que es mejor que sus emociones. Así que, si tienes ansiedad severa, no estás solo. Esta hermosa canción trata de cómo puedes pasar de sentirte abrumado a triunfar. La línea “I got a feelin’ I’m gon’ be alright” trata de superar tu salud mental a pesar de sentirla. Que la mente nos juegue malas pasadas y nos haga sentir mal con nosotros mismos es algo habitual. Pero se puede combatir.

3. Brave – Sara Bareilles La canción de Sara Bareilles sobre la ansiedad Brave trata de enfrentarse a tus miedos. Trata de cómo puedes ser el rechazo de alguien, un paria, o estar en el extremo receptor de algunas palabras hirientes, pero sigues siendo increíble. Así que tienes ansiedad, que ya es bastante difícil de manejar por sí sola. Pero sigues teniendo voz para defenderte, para llamar a tu crítico interior y para decir lo que sientes. Se trata de permitir que tu vulnerabilidad salga a la luz. Cuéntale a la gente cómo te sientes realmente en los días difíciles, te sorprendería saber lo mucho que la gente puede identificarse o al menos empatizar con el hecho de sentirse ansioso.