Cual es el mejor te para calmar la ansiedad
Té para la ansiedad y el sueño
En momentos de estrés, una taza de té caliente puede reconfortarte. Los distintos tés tienen propiedades y beneficios diferentes, lo que significa que ciertas infusiones son más ideales para afrontar el estrés y controlar la ansiedad.
“Desde la antigüedad, la gente ha utilizado infusiones para mejorar su salud, reducir el estrés y la ansiedad y dormir mejor”, dice la dietista-nutricionista Mehak Naeem, RDN. “El té afecta a cada persona de forma diferente debido a las diferencias de sabor y niveles de estrés. Por eso, encontrar el té adecuado puede llevar unos cuantos intentos”.
Si está buscando un té que promueva la calma, la tranquilidad y el descanso, puede tener éxito con estas selecciones recomendadas por la dietista. Ten en cuenta que beber té por sí solo probablemente no eliminará tu tensión – reducir el estrés requiere una combinación de hábitos, y beber tés calmantes puede ciertamente ayudar.
Conocido por ser una potente fuente de antioxidantes, el té verde también puede ayudar a combatir el estrés. La dietista diplomada Marie Spano, RD, CSSD, recomienda el té verde sin cafeína y rico en teanina, un aminoácido conocido por sus efectos calmantes.
Té verde para la ansiedad
No bebo café. Como alguien que lucha contra la ansiedad, nunca he tenido espacio para el café – o cualquier otra bebida con cafeína – en mi rutina matutina. Si eres alguien que controla la ansiedad o el estrés, probablemente también deberías evitar el café. La cafeína puede imitar los síntomas de la ansiedad, haciendo que cualquier ansiedad de base sea aún peor. El té es mi sustituto del café. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para que mi cuerpo los maneje e incluso alivien algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. Esta lista seleccionada tuvo en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes que han sido probados científicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Aquí están los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de té sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es una ayuda natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también aumenta la memoria y mejora la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsas de té. Para una mejor preparación: Hierve agua (212 grados Fahrenheit), vierte una taza de agua sobre la bolsita de té y déjala reposar durante 5 minutos.
Té para la ansiedad y los ataques de pánico
La mayoría de nuestras mañanas comienzan con una taza de té caliente. El té está considerado como una de las bebidas más saludables y ha atraído la atención de los conocedores del té de todo el mundo. Una taza de té caliente nos refresca y nos proporciona la hidratación esencial que nos mantiene en marcha durante todo el día.
Para los indios, el té es un ingrediente vital: desde pasar tiempo con la familia hasta reunirse con los amigos, pasando por calmar el dolor de garganta del invierno. Sin embargo, una relajante taza de té por las mañanas con el estómago vacío puede causar problemas de salud. Por eso, los amantes del té deben tomar su bebida favorita con el desayuno o después de él.
El té es una bebida popular en todo el país, su consumo fue de aproximadamente mil millones de kilogramos durante 2020. A lo largo de los años, el consumo de té ha aumentado constantemente. La India es uno de los mayores consumidores y productores de té del mundo. Los indios consumen de tres a cuatro tazas de té al día (lo que equivale a 700-950 ml) sin ningún efecto secundario.
Desde 2005, el Día Internacional del Té se celebra el 16 de diciembre y tiene como objetivo llamar la atención de los gobiernos y los ciudadanos sobre el impacto del comercio mundial del té en los trabajadores y los cultivadores. Este día se celebra principalmente en los países productores de té como India, Sri Lanka, Bangladesh, Kenia, Indonesia, Vietnam y Malasia.
El mejor té para el estrés y la depresión
Los remedios a base de hierbas son opciones muy populares para controlar la ansiedad. Generalmente están disponibles sin receta, se cree que proporcionan un alivio casi instantáneo, son más divertidos de tomar que los medicamentos modernos y consumen menos tiempo que la terapia. Hay muchas razones por las que la gente recurre a los tés de hierbas y a los suplementos naturales para curar su ansiedad.
Pero, ¿existen tés curativos que realmente ayuden a controlar la ansiedad? Y si es así, ¿cuáles son? A continuación, examinaremos las infusiones curativas más comunes para la ansiedad y si puede esperar sentir un alivio de la ansiedad o no.
Las infusiones curativas son un buen punto de partida. Pero incluso en el mejor de los casos, no son más que una tirita para la ansiedad. Obtendrás algo de alivio, pero ese alivio será temporal y no será tan significativo. Simplemente no puedes esperar que ningún té te proporcione la cura que necesitas.
Por eso, los que utilizan el té solo no pueden esperar ver el té como algo más que lo que es: una bebida que puede reducir parte de su ansiedad. Todavía tienes que combinarlo con estrategias y herramientas de afrontamiento que impidan que tu ansiedad vuelva a aparecer.
