Plantas para calmar la ansiedad
Plantas que ayudan a conciliar el sueño y la ansiedad
Vivimos en un mundo en el que los problemas de salud mental son más comunes que cualquier otra cosa. Hay más personas que conozco que lidian con la ansiedad y el estrés que las que se sienten tranquilas. Alguien está preocupado por su carrera, mientras que otros están preocupados por sus condiciones financieras, los hijos, los estudios, la familia, las relaciones, y la lista continúa. Todo esto desencadena el estrés y no hay mucho que podamos hacer al respecto. Estoy seguro de que al leer esto habrás enumerado al menos tres cosas que te preocupan y que te provocan estrés.
A veces, las cosas parecen estar tan fuera de control que parece que ninguno de nuestros amigos puede ayudarnos, pero te equivocas. Tal vez tus amigos humanos no puedan ayudarte a aliviar tu estrés, pero tus amigos verdes definitivamente pueden. Aquí tienes una lista de 10 plantas que te ayudan con la depresión, la ansiedad y a aliviar el estrés:
Perteneciente a la familia de la menta, la planta de la lavanda es conocida como hierba ansiolítica. Su dulce olor ayuda a calmar la mente y alivia la ansiedad, el estrés, y su hipnotizante fragancia tiene propiedades sedantes que ayudan a inducir el sueño. Un estudio demostró que tener una planta de lavanda cerca ayudaba a calmar a los bebés agitados y a dormirlos. También ayuda a reducir los niveles de presión arterial y a disminuir el ritmo cardíaco. Es una planta excelente para tener en el dormitorio.
Plantas calmantes para el dormitorio
Aprovechar la energía creativa puede reducir la ansiedad, la depresión y el estrés y mejorar la salud mental y física en general. Una persona media tiene más de 6.000 pensamientos al día; una actividad creativa como la jardinería puede ayudar a centrar la mente calmando el cerebro y el cuerpo”, afirma Martin Preston, fundador de la clínica de rehabilitación especializada Delamere Health.
La NASA descubrió que el lirio de la paz es una de las plantas más eficaces para filtrar las toxinas y los contaminantes nocivos del aire. Uno de los principales beneficios que aporta a la salud humana es la lucha contra los productos químicos tóxicos del hogar, como el benceno, el xileno y el monóxido de carbono.
Todos sabemos que el Aloe Vera es un héroe del mundo antiinflamatorio, y probablemente lo hayas utilizado para curar heridas o cosas como las quemaduras solares, el acné y los eczemas. Pero esta planta también tiene cualidades para purificar el aire.
Las plantas de serpiente, además de añadir un hermoso toque de verde a tu casa, pueden ayudar a mejorar el aire interior al absorber los contaminantes tóxicos del aire, como el formaldehído y el tolueno, que afectan a tu sueño, tu estado de ánimo y tus niveles de energía”.
¿Las plantas ayudan a la depresión?
Usted conoce la mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos hoy en día. Se deben al estrés y a la ansiedad en el hogar y en los lugares de trabajo. Mientras nos modernizamos y nos damos un mejor nivel ganando más, de alguna manera nos falta cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y, finalmente, nuestra salud. Vivimos en un mundo en el que los problemas de salud mental son más comunes que cualquier otra cosa. Según un estudio, 450 millones de personas sufren actualmente este tipo de afecciones, y los trastornos mentales figuran entre las principales causas de mala salud y discapacidad en todo el mundo. Lo peor es que, en este mundo tan ajetreado, no tenemos tiempo para trabajar en nosotros mismos y reducir el estrés, mejorando así nuestra salud. Por eso es muy importante tomar medidas para erradicar y reducir el estrés en el trabajo y en casa.
Hay algunas plantas de interior que reducen el estrés y nos proporcionan un ambiente saludable y respirable, manteniendo así a raya los problemas de salud. Exploremos cuáles son estas mejores plantas de interior para tener en casa y en las oficinas para aliviar la ansiedad y el estrés:
Investigación sobre las plantas que alivian el estrés
Ver y estar constantemente rodeados de plantas nos ayuda a sentirnos más tranquilos y relajados, disminuyendo así los niveles de ansiedad. En este artículo, analizamos algunas de nuestras plantas favoritas que pueden ayudar a mejorar nuestra salud mental.
Los estudios demuestran que todas las plantas aportan beneficios para la salud mental. Ver y estar constantemente rodeados de plantas nos ayuda a sentirnos más tranquilos y relajados, disminuyendo así los niveles de ansiedad. Cuidar nuestras plantas también puede reducir los niveles de estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.
La lavanda, que siempre encabeza la lista de los ansiolíticos naturales, es la fuente de uno de los aceites esenciales más populares y tiene muchos beneficios cuando se inhala, como la mejora de la memoria a corto plazo, el alivio del estrés y la relajación. Su olor floral es eficaz para disminuir la ansiedad y proporcionar un ambiente tranquilo.
Los jazmines son plantas trepadoras de hoja perenne o caduca y pueden florecer en verano o en invierno. Los jazmines de floración estival son trepadores con racimos de flores pequeñas y fragantes, generalmente blancas o rosa pálido. El jazmín de invierno es un arbusto popular y fiable cuyas flores amarillas brillantes contribuyen a dar un color alegre durante los meses más fríos.
