La ansiedad puede provocar presion alta
Hipertensión
Es probable que sienta la aparición de la ansiedad a través de una serie de síntomas físicos. Las manos le sudan y están húmedas, la tensión empieza a acumularse en la cabeza y siente la necesidad de empezar a hacer ejercicios de respiración para reducir el pecho apretado. También puede notar una agitación extrema.
Si eres como mucha gente, puede que incluso bromees para romper la tensión y te preguntes en voz alta si tu presión arterial está subiendo como el vapor de tu cabeza. ¿Será este el día en que finalmente estalle contra su familia o sus compañeros de trabajo con una mini rabieta para conseguir el alivio que está buscando? Atacar verbalmente a los demás como un saco de boxeo para aliviar tu estrés y ansiedad no es productivo para alcanzar tu objetivo. También puede ser autodestructivo para ti y causar daños en tus relaciones.
Es comprensible que te quedes atrapado en estos patrones de pensamiento. Sin embargo, reconocer que no estás obteniendo los resultados que deseas significa que necesitas cambiar a formas más efectivas de aliviar el estrés. La ansiedad es común, manejable, y tu cuerpo te está pidiendo que respires un poco y hagas algo diferente.
Lo que ayuda contra la ansiedad
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo al estrés. La respiración agitada, la sensación de “mariposas” en el estómago o una repentina explosión de energía son manifestaciones físicas de la ansiedad. Sentirse ansioso a veces es completamente normal e incluso puede ser útil en ciertas situaciones. Todos tenemos una respuesta de lucha o huida, como si vieras un oso en el bosque, tu cuerpo generaría la epinefrina necesaria para correr rápidamente. Cuando se experimentan estos breves episodios de ansiedad, el aumento del ritmo cardíaco y un pico de presión arterial a corto plazo son probables y útiles. “La presión arterial varía en cada momento en todas las personas”, dice el doctor Evan Jacobs, médico de atención primaria del Conviva Care Center de Parkland, Florida. “Los factores de estrés como el dolor, el malestar o la ansiedad elevarán la presión arterial temporalmente y esto es una reacción normal”.
La presión arterial alta a largo plazo, también conocida como hipertensión, no es sólo el resultado temporal de una situación estresante – es cuando la presión arterial es consistentemente demasiado alta, según la Asociación Americana del Corazón. La hipertensión es una condición de salud común, casi la mitad de los adultos estadounidenses la tienen. Cuando los pacientes tienen la presión arterial elevada sin controlar, puede hacer que los pacientes se sientan ansiosos. Cuando la presión arterial se controla con medicación, los pacientes suelen sentirse más tranquilos y menos nerviosos.
Tensión arterial por ansiedad
Muchos de los síntomas de un trastorno de ansiedad son angustiosos pero inofensivos. Mientras que el estrés a largo plazo puede dañar la salud con el tiempo, la mayoría de los síntomas de ansiedad no causan ningún daño duradero y no son indicativos de ningún problema de salud.
Una preocupación que muchos tienen sobre la ansiedad es su relación con la presión arterial alta (hipertensión). A diferencia de otros síntomas de ansiedad, la presión arterial alta puede ser peligrosa, especialmente en aquellas personas con riesgo de padecer enfermedades cardíacas. En este artículo, examinaremos la relación entre la ansiedad y la presión arterial alta, y analizaremos los efectos de vivir con este riesgo.
Antes de entrar en la relación entre la ansiedad y la presión arterial alta, la realidad es que hay que controlar la ansiedad para evitar que siga aumentando la presión arterial. Si tiene la tensión arterial alta -causada por la ansiedad o no-, está sometiendo a su cuerpo a un estrés considerable cada día. Reducir la ansiedad es uno de los primeros pasos para reducir el estrés de tu cuerpo.
La presión arterial no es una constante. Cambia a lo largo del día, pasando de alta a baja según lo que estés haciendo, lo que hayas comido, cómo te sientas, etc. En cualquier momento puedes pasar por algún tipo de fluctuación de la presión arterial que cause una lectura alta, y esa lectura no dice nada sobre tu salud o bienestar general.
Alimentos para la hipertensión arterial
Los profesionales de la medicina saben desde hace tiempo que la presión arterial medida en la consulta del médico puede no coincidir con la verdadera presión arterial normal. Esto puede deberse a una de las dos condiciones que causan lecturas “falsas”, y las investigaciones recientes muestran que ambas exigen un control más constante y preciso de la presión arterial.
Cuando el estrés y la ansiedad provocados por una visita a la clínica o al hospital dan lugar a lecturas de la tensión arterial superiores a las normales, el efecto se conoce como hipertensión de bata blanca (HBC), o “síndrome de la bata blanca”, llamado así por las batas que llevan los médicos. La HCH se da en aproximadamente una de cada cinco personas. No es necesariamente una respuesta a la presencia de un médico o enfermera; la ansiedad que algunas personas tienen antes y durante una visita médica puede desencadenar el síndrome.
El otro trastorno, conocido como “hipertensión enmascarada”, es el opuesto a la HCH. La hipertensión enmascarada se produce cuando las personas tienen normalmente la tensión arterial alta, pero ésta no aparece cuando se mide en la consulta del médico.
La HCM puede conducir a un diagnóstico incorrecto de la presión arterial alta (hipertensión) y a una medicación excesiva. También puede indicar que la presión arterial de la persona tiende a aumentar cuando tiene ansiedad por otros motivos. Por otra parte, la hipertensión enmascarada puede impedir el tratamiento necesario de la hipertensión.
