Aliviar nauseas por ansiedad
Cómo dejar de sentirse mal por la ansiedad
Los trabajos de alta presión pueden crear un estrés psicológico lo suficientemente grave como para tener efectos físicos, desde dolores de cabeza crónicos hasta náuseas e insomnio. Se sabe incluso que el estrés severo puede provocar derrames cerebrales. Si nos encontramos en el tipo de trabajo que supone un golpe para nuestra salud, debemos tomar medidas intencionadas para mejorar nuestro cuerpo y nuestra mente. En primer lugar, intenta identificar la fuente de tu estrés. Cuando aparezcan tus síntomas físicos, anota lo que te ocurre a ti y a tu entorno. En segundo lugar, asegúrate de que haces suficiente ejercicio y tiempo de inactividad mental, de que expresas tus preocupaciones a los demás y de que estableces límites saludables. Por último, si ninguna de estas cosas parece funcionar, considere la posibilidad de buscar un nuevo trabajo.
La ambiciosa abogada se despertó una mañana sin poder moverse, con el lado izquierdo de su cuerpo paralizado. Tenía que ir al juzgado ese mismo día, así que antes de pedir ayuda, cogió el teléfono y llamó a su asistente.
El golpe fue la coincidencia en el barril de pólvora. Durante días, Alyson había ignorado las señales de advertencia, que incluían zumbidos en los oídos, problemas de visión y agotamiento. A sus médicos les costó determinar el origen de la apoplejía -después de todo, la gran mayoría se produce en personas mayores de 65 años-, pero todos ofrecieron su mejor conjetura: el estrés.
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Los antidepresivos pueden provocar efectos secundarios desagradables. Al principio, pueden ser comunes signos y síntomas como náuseas, aumento de peso o problemas de sueño. Para muchas personas, éstos mejoran a las pocas semanas de empezar a tomar un antidepresivo. Sin embargo, en algunos casos, los antidepresivos provocan efectos secundarios que no desaparecen.
Hable con su médico o profesional de la salud mental sobre cualquier efecto secundario que tenga. En el caso de algunos antidepresivos, el control de los niveles sanguíneos puede ayudar a determinar el rango de eficacia y hasta qué punto se puede ajustar la dosis para ayudar a reducir los efectos secundarios. En raras ocasiones, los antidepresivos pueden causar efectos secundarios graves que deben ser tratados de inmediato.
Si los efectos secundarios parecen intolerables, puede tener la tentación de dejar de tomar un antidepresivo o de reducir la dosis por su cuenta. No lo haga. Los síntomas pueden reaparecer, y dejar de tomar el antidepresivo de forma repentina puede provocar síntomas de abstinencia. Hable con su médico para que le ayude a identificar las mejores opciones para sus necesidades específicas.
Es posible que aumente de peso debido a la retención de líquidos o a la falta de actividad física, o porque tiene más apetito cuando los síntomas de la depresión disminuyen. Algunos antidepresivos son más propensos a provocar un aumento de peso que otros. Si le preocupa el aumento de peso, pregunte a su médico si se trata de un efecto secundario probable del antidepresivo que le han recetado y discuta las formas de abordar este problema.
Cómo saber si las náuseas son por ansiedad
Náuseas, vómitos Síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Las náuseas y los vómitos son síntomas comunes de la ansiedad. Las náuseas son más comunes que los vómitos, pero ambos pueden ocurrir cuando se está ansioso y/o demasiado estresado. Las descripciones comunes incluyen:Náuseas:
Las náuseas y los vómitos por ansiedad pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede experimentar náuseas y vómitos de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlos de forma intermitente o sentirlos todo el tiempo.
¿Por qué la ansiedad puede provocar náuseas y vómitos? Algunas causas comunes son el mareo y otros mareos, el embarazo temprano, el dolor intenso, la exposición a toxinas químicas, el estrés emocional, el estrés físico, la ansiedad (preocupación, aprehensión), la enfermedad de la vesícula biliar, la intoxicación alimentaria, la indigestión, varios virus y ciertos olores, por nombrar algunos.
Las náuseas y los vómitos NO son enfermedades en sí mismas. Son síntomas de otras condiciones. Por ejemplo, pueden ser un síntoma de una gripe estomacal, una intoxicación alimentaria, un mareo por movimiento, un exceso de comida, un intestino obstruido, una enfermedad, una conmoción cerebral o una lesión cerebral, una apendicitis, afecciones del oído interno y migrañas. También pueden ser un síntoma de afecciones más graves, por lo que es importante acudir al médico si las náuseas y los vómitos persisten.
Tratamiento de los vómitos por ansiedad
Este artículo fue escrito por el Dr. Niall Geoghegan, PsyD. El Dr. Niall Geoghegan es un psicólogo clínico en Berkeley, CA. Se especializa en Terapia de Coherencia y trabaja con clientes en ansiedad, depresión, manejo de la ira y pérdida de peso, entre otros temas. Recibió su Doctorado en Psicología Clínica del Instituto Wright en Berkeley, CA.
Algunas personas experimentan ansiedad relacionada con las náuseas antes de una actuación (como una presentación o un discurso) o en los viajes en coche. Algunas personas tienen miedo a vomitar y, a su vez, sienten náuseas por la ansiedad de evitar el vómito. Para reducir las náuseas provocadas por la ansiedad, lo mejor es reducir el estrés y la ansiedad.
Este artículo ha sido redactado por el Dr. Niall Geoghegan, PsyD. El Dr. Niall Geoghegan es un psicólogo clínico en Berkeley, CA. Se especializa en la Terapia de Coherencia y trabaja con clientes sobre la ansiedad, la depresión, el control de la ira y la pérdida de peso, entre otros temas. Recibió su Doctorado en Psicología Clínica del Instituto Wright en Berkeley, CA. Este artículo ha sido visto 92.401 veces.
