Test cuanta ansiedad tengo
¿Tengo ansiedad social?
Una vez que hayas terminado, revisa cuidadosamente tus respuestas para asegurarte de que has contestado a todas las preguntas. Cuando esté listo, haga clic en el botón “Obtener resultados de la prueba” para que se muestren sus resultados en la página siguiente. Tenga en cuenta que sus resultados pueden tardar unos instantes en aparecer.
La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta, entrenador o consejero experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar la ansiedad y sus numerosos síntomas. Hasta que no se aborden las causas principales de la ansiedad -que llamamos los factores subyacentes de la ansiedad-, la lucha contra el malestar por la ansiedad puede volver una y otra vez. Tratar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de abordar la ansiedad problemática.Terapeutas disponiblesPedir citaRecursos adicionales
Test de ansiedad gratuito
Según un estudio realizado en 2010, la ansiedad ante los exámenes afecta a entre el 10 y el 40 por ciento de todos los estudiantes. La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de rendimiento que resulta de la anticipación de un examen. Mientras que la mayoría de las personas experimentan cierto grado de estrés y preocupación antes y durante los exámenes, la ansiedad ante los exámenes es mucho más grave y puede afectar significativamente a la salud mental y la educación de una persona.
La ansiedad en torno a los exámenes suele asociarse a los niños de secundaria y bachillerato. Sin embargo, los estudios han demostrado que puede desarrollarse mucho antes con el aumento de los exámenes estandarizados en los grados inferiores. A menudo, vemos situaciones en las que los estudiantes tienen notas decentes, pero su éxito académico anterior no se refleja en sus resultados de los exámenes.
Los síntomas de la ansiedad ante los exámenes pueden variar de leves a graves. Los síntomas de algunas personas pueden ser leves o esporádicos, mientras que otras están casi paralizadas por su ansiedad o experimentan ataques de pánico antes o durante un examen. Los síntomas físicos de la ansiedad ante los exámenes pueden incluir:
Test de depresión y ansiedad
Una vez que hayas terminado, revisa cuidadosamente tus respuestas para asegurarte de que has contestado a todas las preguntas. Cuando esté listo, haga clic en el botón “Obtener resultados de la prueba” para que se muestren sus resultados en la página siguiente. Tenga en cuenta que sus resultados pueden tardar unos instantes en aparecer.
La combinación de una buena información de autoayuda y el trabajo con un terapeuta, entrenador o consejero experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más eficaz de abordar la ansiedad y sus numerosos síntomas. Hasta que no se aborden las causas principales de la ansiedad -que llamamos los factores subyacentes de la ansiedad-, la lucha contra el malestar por la ansiedad puede volver una y otra vez. Tratar los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de abordar la ansiedad problemática.Terapeutas disponiblesPedir citaRecursos adicionales
Test de ansiedad para niños de 14 años
Por lo general, todos experimentamos cierto nivel de nerviosismo o tensión antes de los exámenes u otros acontecimientos importantes en nuestras vidas. Un poco de nerviosismo puede ayudar a motivarnos, pero demasiado puede convertirse en un problema, sobre todo si interfiere en nuestra capacidad para prepararnos y rendir en los exámenes.
El primer paso es distinguir entre dos tipos de ansiedad. Si tu ansiedad es el resultado directo de la falta de preparación, considérala una reacción normal y racional. Sin embargo, si estás adecuadamente preparado pero sigues teniendo pánico, te quedas en blanco o reaccionas de forma exagerada, tu reacción no es racional. Aunque ambas ansiedades pueden ocurrirle a cualquiera, es ciertamente útil saber cómo superar sus efectos.
Mejorar tu perspectiva de la experiencia de hacer un examen puede ayudarte a disfrutar del estudio y puede mejorar tu rendimiento. No exageres la importancia de la nota: no es un reflejo de tu autoestima ni predice tu éxito futuro:
Tanto si te va bien como si no, asegúrate de cumplir la recompensa que te prometiste a ti mismo, ¡y disfrútala! Intenta no insistir en todos los errores que hayas podido cometer. No te pongas a estudiar inmediatamente para el siguiente examen. Dedícate a algo relajante durante un rato.
