Ansiedad al empezar una relacion
Test de ansiedad en las relaciones
Cuando eres una persona ansiosa, salir con alguien puede resultar muy, muy difícil. Especialmente, en una nueva relación (en los primeros meses) hay muchas cosas que pueden hacer que tu ansiedad se dispare. ¿Cómo vas a manejar tu primera pelea? ¿Y si necesitas algo de tu pareja pero no estás seguro de cómo expresarlo? ¿Y si la forma que tiene tu pareja de afrontar las cosas difíciles es retirarse y tomarse un tiempo para sí misma? ¿Cómo manejas tus propias inseguridades y preocupaciones al conocer a alguien nuevo?
Cuando sientas esa sensación de hundimiento en la boca del estómago, respira profundamente para ayudarte a frenar. Entonces estarás mejor equipado para identificar otras formas de responder a esta situación en una nueva relación. Algunas personas podrían retroceder para reorientar sus energías. Otras podrían no decir nada y decidir que es responsabilidad de su pareja abogar por sí misma. De nuevo, si tu instinto inicial te deja con un pozo en el estómago, no quiero que ignores esa sensación, ya que está ahí por una razón. Tu cuerpo y tu cerebro están tratando de alertarte de algo. La pregunta que debes hacerte es: ¿cuáles son las diferentes maneras en que puedo responder a esta sensación que estoy identificando? Si tiendes a funcionar como una persona ansiosa en las relaciones, es posible que hayas aprendido de relaciones anteriores que eres demasiado para manejar o que no puedes confiar en que otras personas se queden cuando las cosas se ponen difíciles. Sé lo difícil que puede ser en una nueva relación no comparar los comportamientos de tu nueva pareja con los de las parejas anteriores. Sin embargo, no estás siendo justa contigo misma ni con tu nueva relación si haces esto.
Ansiedad en las relaciones suomeksi
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Que me guste alguien me pone ansioso
Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
Ansiedad al enamorarse
Tanto si estás en una nueva relación, como si quieres encontrar una, puede ser fácil sentir ansiedad por las citas, incluso cuando la sabiduría común es que se supone que te estás divirtiendo y disfrutando del brillo del nuevo amor y de los sentimientos eufóricos. Sin embargo, sentir ansiedad por las citas, e incluso al principio de una relación, es completamente normal.
Para empezar, desde el comienzo de la pandemia, la mayoría de nosotros hemos perdido el hábito de socializar en general. Claro, hemos salido en Zooms con amigos, e incluso nos hemos atrevido a extender nuestra “burbuja” de seguridad para ver a buenos amigos. Pero volver a socializar, a conocer gente nueva, a estar entre multitudes, es una experiencia que hemos pasado los dos últimos años temiendo con razón.
A pesar de las vacunas, de las variantes más leves y de los procedimientos de seguridad establecidos, es posible que sigas sintiendo ansiedad por salir a la calle. Y esto también puede ser normal. Al fin y al cabo, no lo has hecho mucho en los últimos dos años. Sepa que no está solo, y que todos estamos un poco “oxidados” cuando se trata de socializar, y de entender cuál debe ser la nueva normalidad.
