Ansiedad antes de la menstruación
Pmdd
Y así, todo (y todos) se convierte en una fuente de ansiedad. ¿Estoy hecho para este trabajo? ¿Me ignora mi pareja? ¿Mis compañeros de clase se acuerdan de esa cosa vergonzosa que hice… en tercer grado?
Ni que decir tiene que no hay nada como la inminente llegada de la regla para sentirse inquieto y tenso. Es un síntoma característico del síndrome premenstrual, más conocido como SPM. También puede ser difícil entender *por qué* está ocurriendo todo esto, especialmente cuando estás inmersa en pensamientos ansiosos.
Si tu cuerpo fuera una orquesta, tus hormonas serían las directoras. Dirigen todos los aspectos de la actuación, desde el apetito y el metabolismo hasta la inmunidad y la fertilidad. Pero como las hormonas suelen trabajar entre bastidores, es fácil pasar por alto sus efectos. Eso es, por supuesto, hasta que dejan que la tía Flo tome el escenario al ritmo del estrés y la ansiedad.
Esto es lo que ocurre: Durante la ovulación (días 14 a 21 del ciclo), uno de tus ovarios libera un óvulo. Mientras tanto, el estrógeno y la progesterona aumentan para prepararse para el embarazo. Tendrás mucha energía mental y física durante este periodo.
Depresión Pms
En esta página, nuestra experta en SPM, Emma Thornton, habla de la ansiedad y su relación con el SPM. El síndrome premenstrual puede exagerar a menudo las emociones negativas, como el estrés o los estados de ánimo bajos, desencadenando a su vez ansiedad y pánico. Muchas mujeres premenstruales sufren este angustioso síntoma, pero hay muchas formas naturales de abordar este problema.
Una de las razones es que las mujeres afectadas por el SPM (síndrome premenstrual) suelen ser menos capaces de hacer frente al estrés durante la semana anterior al sangrado menstrual y, por ello, son más propensas a sentirse ansiosas.
Los síntomas asociados a la ansiedad pueden incluir estar más preocupada o irritable de lo habitual o sentirse con un estado de ánimo bajo. Si la ansiedad es más grave, puede aparecer una sensación de pánico. Por lo general, los síntomas de ansiedad empeoran en la semana anterior a la menstruación y mejoran una vez que ésta comienza. ¿Por qué el SPM provoca ansiedad?
La razón por la que las mujeres que sufren el SPM son más propensas al estrés y la ansiedad no está clara. Lo que sabemos es que el nivel cambiante de las hormonas femeninas responsables del SPM hace que las mujeres se enfrenten peor psicológicamente, lo que provoca una serie de síntomas emocionales.
Cómo tratar la ansiedad antes de la regla
A los 30 años, Caroline Henaghan estaba muy ocupada. Trabajaba para el Ministerio del Interior del Reino Unido mientras se formaba como abogada, y se preguntaba si el estrés y la ansiedad frecuentes que experimentaba eran sólo producto del exceso de trabajo y del envejecimiento. “Se sentía como si estuviera en una rueda de hámster y no pudiera salir de ella”, recuerda.
Al final, el trabajo fue demasiado para ella y se tomó una breve licencia poco habitual. Pero el estado de ánimo de Henaghan no mejoró. Se despertaba cada mañana con una enorme ansiedad, lo que la llevaba a un retraimiento social. “Esencialmente, hacía un acto de desaparición para no tener que estar cerca de la gente”, dice. Nunca tuvo tendencias suicidas, subraya. Pero sí fantaseaba con dejar cosas atrás. “Sería un caso de si pudiera ir a dormir y nunca despertar. Así de dramático era para mí”.
Aunque los síntomas psiquiátricos eran los más fuertes, también había patrones físicos extraños. Henaghan se hinchaba y se fatigaba, dormía en exceso y, como jardinera aficionada, compraba de forma errática, por ejemplo, plantas fuera de temporada. Su familia también notó su comportamiento cada vez más extraño. Pensó que podría tratarse de un trastorno bipolar, dado el carácter cíclico de sus altibajos. Por ejemplo, podía pasar dos semanas al mes corrigiendo los daños de la semana anterior: las peleas con sus seres queridos, la casa desordenada, los deslices en el trabajo. Al final, tras lo que ella llama una “mini crisis”, se dio cuenta de que la recurrencia de todos estos síntomas estaba relacionada con su ciclo menstrual.
Tratamiento de la Pmdd
El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección en la que la mujer presenta síntomas graves de depresión, irritabilidad y tensión antes de la menstruación. Los síntomas del TDPM son más graves que los que se observan en el síndrome premenstrual (SPM).El SPM se refiere a una amplia gama de síntomas físicos o emocionales que suelen aparecer entre 5 y 11 días antes de que la mujer comience su ciclo menstrual. En la mayoría de los casos, los síntomas cesan cuando comienza la menstruación o poco después.Causas
No se han encontrado las causas del SPM ni del TDPM.Los cambios hormonales que se producen durante el ciclo menstrual de la mujer pueden desempeñar un papel.El TDPM afecta a un pequeño número de mujeres durante los años en que tienen la menstruación.Muchas mujeres que padecen esta enfermedad tienen:Otros factores que pueden influir son:Síntomas
Los síntomas del TDPM son similares a los del síndrome premenstrual. Sin embargo, suelen ser más graves y debilitantes. También incluyen al menos un síntoma relacionado con el estado de ánimo. Los síntomas se producen durante la semana que precede al sangrado menstrual. En la mayoría de los casos, mejoran unos días después de que comience el periodo.A continuación, una lista de los síntomas más comunes del TDPM:Exámenes y pruebas
