Manejar la ansiedad en el amor
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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.
Imagina esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.
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Los trastornos de ansiedad son el trastorno psicológico más común en EE.UU. y afectan al 18% de la población adulta. El trastorno de ansiedad social (TAS) es el tercer trastorno psicológico más común, y afecta a 15 millones de hombres y mujeres en EE.UU. El DSM-5 define la ansiedad social como el “miedo persistente a una o más situaciones en las que la persona se expone a un posible escrutinio por parte de los demás y teme hacer algo o actuar de forma humillante o embarazosa”. Las personas tímidas, si no tienen ansiedad social, tienden a vivir las situaciones sociales de forma más reservada, tensa e incómoda, especialmente cuando conocen a gente nueva. Pueden tardar más en abrirse y compartir, lo que puede afectar a la capacidad de establecer relaciones estrechas.
Las citas suelen ser una situación en la que las personas se sienten escrutadas, tienen que conocer a gente nueva y pueden temer hacer algo embarazoso. De este modo, las citas no hacen más que echar leña al fuego de la ansiedad. Están repletas de oportunidades para mantener conversaciones incómodas y de infinitas incógnitas: ¿se presentará ella? ¿Le gustaré? ¿Qué digo? ¿Y si digo demasiado? ¿Y si derramo la bebida? ¿Seré rechazado? – Las citas suelen verse como algo abrumadoramente aterrador y decididamente poco atractivo. Este tipo de ansiedad y timidez hace que se evite conocer a gente nueva, así como una sensación de aislamiento y desesperanza ante la perspectiva de encontrar una pareja adecuada.
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El corazón quiere lo que el corazón quiere. A veces, no puedes elegir de quién te enamoras. Parte de estar enamorado significa aceptar y amar a esa persona por sus cualidades positivas y a pesar de sus defectos. Por mucho que quieras que te quieran por lo que eres, a tu pareja con ansiedad también le gustaría sentirse de la misma manera.
La ansiedad es como la tercera persona en tu relación. Está al acecho, esperando para atacar. La ansiedad en tu pareja puede hacer o deshacer tu relación. Puede poner a prueba su relación, o ambos pueden salir de esto más fuertes que nunca.
Si estás saliendo con alguien que lucha contra la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico u otro trastorno emocional, este artículo de lectura rápida puede ayudarte a conocer lo que debes y no debes hacer. Infórmate sobre cómo puedes relacionarte con tu (posible) pareja y entiende que la ansiedad es real.
Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el trastorno de ansiedad es una condición de salud mental en la que una persona responde a determinadas cosas o situaciones con miedo, estrés insano, nerviosismo o demasiada preocupación.
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En su primer libro, la consejera licenciada y veterana de la ansiedad, Corinne Zupko, propone un enfoque que va más allá de arreglar los síntomas de la ansiedad para curar este problema tan extendido en su raíz: la forma fundamental en que percibimos el mundo.
De la ansiedad al amor: Un enfoque radicalmente nuevo para soltar el miedo y encontrar una paz duradera se inspira en la disciplina de Un curso de milagros (ACIM) para presentar a los lectores su propio terapeuta interior.
Este “terapeuta” de bajo costo es una sabia y amorosa autoconciencia que puede ayudarlos a redirigir consistentemente sus patrones de pensamiento y sentimiento lejos de los patrones temerosos, y hacia la estabilidad, la serenidad y la alegría.
Con su maravilloso libro, De la ansiedad al amor: Un nuevo enfoque radical para dejar ir el miedo y encontrar una paz duradera, Corinne Zupko nos ofrece un esquema magistral de la mejor manera de disolver el miedo de nuestras vidas, y permitir que el amor resplandeciente que escondía entre en nuestra conciencia. La claridad de Corinne es impresionante, y articula el conocimiento de una maestra avanzada de una manera que todos pueden aceptar y comprender. No puedo recomendar este libro lo suficiente.
