Ansiedad en el pie

Hormigueo por ansiedad en los pies

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad, gratuito y con resultados instantáneos de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluida la opresión en el pecho.

Las manos y los pies fríos pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tiene las manos o los pies fríos (o ambos) de vez en cuando y no tan a menudo, los tiene de forma intermitente o los tiene todo el tiempo.

Cuando este síntoma está causado por la ansiedad, el comportamiento aprensivo, que genera ansiedad, hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés hace que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida o la respuesta de emergencia[1][2].

Significado de la ansiedad

“Dios mío, ¿qué te ha pasado en el dedo del pie?” Mi amiga Jodie casi gritó conmocionada mientras sostenía mi pie derecho con sus dos manos. Una abrasadora ola de vergüenza se disparó por mi pecho y se irradió hasta mis rótulas. Me había descuidado. Había sido descuidado. Normalmente no dejo que nadie vea la planta de mis pies, y mucho menos que los vea de cerca. Le quité el pie de las manos con tanta fuerza que casi me doy una patada en la cara.

Aunque Jodie es una amiga muy cercana, además de mi compañera de piso y masajista, me sentí totalmente superada por la humillación. Un domingo por la noche, estábamos con amigos, descansando en nuestro jacuzzi después de un día de sol, vino y compras. Jodie había sido generosa dando masajes en los pies a todos los que estaban en la bañera, para nuestro deleite, y mientras daba un sorbo a mi segunda cerveza de jengibre, debí de sentirme demasiado mareada y demasiado cómoda para vigilar mis pies descalzos en el agua caliente y burbujeante.

“Nena, en serio, ¿qué te ha pasado en el pie?”, preguntó de nuevo, mientras miraba mi dedo gordo derecho. El agua caliente me había reblandecido la piel y había hecho que todo se volviera más punzante, lo que desgraciadamente hacía que los graves callos de mis pies fueran más visibles que nunca.

Ataque de ansiedad

Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque estamos en lo cierto al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.

Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a desmenuzar la ansiedad, a romper nuestra percepción de que es un dictador todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, en definitiva, a recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno

Ansiedad y nervios

Los pies, los dedos de los pies, las manos, los dedos de las manos, los brazos, las piernas o incluso todo el cuerpo pueden sentirse como si zumbara, se agitara, vibrara o temblara. Esta sensación puede ocurrir rara vez, con frecuencia o de forma persistente, y puede ocurrir en una parte de su cuerpo, o migrar de un lugar a otro.

Aunque algunas personas pueden controlar esta sensación tranquilizándose o tensando y aflojando los músculos, la mayoría de las veces este síntoma se produce de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que se produzca.

También es habitual que este síntoma se produzca de forma intermitente y sin motivo aparente. Por ejemplo, puedes estar descansando cuando de repente, y sin razón aparente, una parte de tu cuerpo comienza a sentirse como si estuviera zumbando/vibrando/temblando. Luego, sin razón aparente, momentos después, desaparece, para volver de nuevo más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar la sensación. Todas las manifestaciones anteriores son comunes.

Comportarse de forma aprensiva (preocupado, inquieto, temeroso, nervioso) hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].