Ansiedad por apego pareja
Apego ansioso en las relaciones de pareja
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Apego ansioso y preocupado
¿Me están ignorando?””¿He dicho algo que ha hecho que no respondan a mi mensaje inmediatamente?””Van a romper conmigo…””Me voy de la habitación. Está claro que no les importo”. Este es el tipo de pensamientos que pueden pasar por la mente de un individuo ansiosamente apegado. Antes de profundizar en lo que significa tener un apego ansioso, veamos qué es un estilo de apego…
Nuestro estilo de apego es la forma en que nos conectamos y relacionamos con los demás. Nuestro estilo de apego no sólo influye en cómo establecemos relaciones, sino que también influye en cómo respondemos a los demás, cómo nos comportamos con ellos y cómo interactuamos con ellos. Acuñado por John Bowlby en la década de 1950, nuestro estilo de apego se forma en la primera infancia, basándose en las relaciones con nuestros cuidadores. Nuestro apego adulto es, pues, un reflejo de la relación que teníamos, de niños, con nuestros cuidadores. Hay cuatro estilos de apego diferentes que se pueden tener: 1) apego seguro, 2) apego evitativo, 3) apego temeroso-evitativo (también conocido como apego desorganizado) y 4) apego ansioso. Los tres últimos estilos de apego se incluyen en la categoría de apego inseguro. Los cuatro estilos de apego tienen sus propias características, puntos fuertes y débiles en lo que respecta a las relaciones románticas.
Apego inseguro
Cuando se acerca el día de San Valentín, no todo el mundo espera con ilusión esta fiesta del romanticismo. Para las personas con “ansiedad de apego” -que anhelan estar más cerca de sus parejas pero nunca parecen acercarse lo suficiente- el día puede ser de decepción y sentimiento de falta de amor.
La ansiedad por el apego es la creencia de que uno no es digno de ser amado y de que es probable que su pareja lo rechace o lo abandone. Los adultos que no experimentaron el cuidado y la seguridad de una relación parental afectuosa -ya sea debido a la negligencia, el abuso, la frialdad emocional o la atención inconsistente a sus necesidades básicas cuando eran niños- tienden a ser emocionalmente hiperreactivos y a necesitar la constante reafirmación de los demás. Esto puede interferir en su salud mental y provocar más conflictos en sus relaciones.
Los investigadores analizaron los datos de un estudio a largo plazo realizado en Alemania en el que se encuestó a parejas románticas anualmente durante siete años. Para medir la ansiedad por el apego, se pidió a las parejas que valoraran en qué medida estaban de acuerdo con afirmaciones como “A veces no estoy seguro de que a mi pareja le guste estar conmigo tanto como a mí estar con él/ella” o “A menudo temo que mi pareja piense que soy tonto o estúpida si cometo un error”.
Cómo tratar el apego ansioso
Las citas son difíciles, siempre lo han sido. Pero la actual era de las citas online ha creado nuevos retos y desencadenantes. De alguna manera, hemos normalizado el ghosting, el desvanecimiento lento, el catfishing, las malas habilidades de comunicación y la falta de claridad en torno a las relaciones, todo lo cual haría que cualquier persona soltera se sintiera recelosa a la hora de exponerse. Si a esto le añadimos un estilo de apego ansioso, la cosa se complica aún más.
¿Conoces esa sensación, la que tienes después de pulsar finalmente el botón de envío de ese texto tan bien elaborado a tu nuevo interés amoroso, y pasa una hora, luego dos, luego diez, y todavía no te han contestado? ¿La forma en que tu mente llega a la conclusión de que ya no está interesado en ti, o que no puede enviarte un mensaje porque está saliendo con otra persona, incluso si las cosas han ido bien? Si esto te resulta familiar, te dará una idea de cómo es salir con un estilo de apego ansioso.
“Las personas con apego ansioso están hambrientas de conexión y también se muestran recelosas de su fiabilidad. Tienden a amplificar las señales emocionales, ya que buscan pruebas de la capacidad de respuesta de los demás hacia ellos”, dice la Dra. Sabrina Romanoff, PsyD.
