App para depresión y ansiedad
Aplicaciones de salud mental
Las aplicaciones móviles de salud mental pueden proporcionar un apoyo útil a su paciente entre sesiones o como parte de un proceso de finalización gradual. La mayoría de las aplicaciones ofrecen ahora ayuda para el seguimiento de los síntomas, la mejora del estado de ánimo, la evaluación de la gravedad de la situación o la aportación de otros conocimientos para ayudar a los usuarios a afrontar la situación.
Las tres aplicaciones de esta revisión presentan el seguimiento del estado de ánimo como una función clave de sus servicios e incorporan aspectos de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la psicoeducación y/o la atención plena para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Para cada aplicación, proporcionamos orientación sobre varios factores de fondo que deben tenerse en cuenta al seleccionar las aplicaciones móviles. A continuación, nuestro panel de psicólogos comparte sus propias valoraciones y reseñas de las aplicaciones en función de varios factores clave, como la finalidad, la idoneidad del contenido y la facilidad de uso.
El tratamiento de la ansiedad y la depresión puede ser una tarea terapéutica relativamente compleja, y el uso de una aplicación puede quizá servir de apoyo a la terapia, pero es poco probable que una aplicación pueda, como metodología independiente, desarrollar las capacidades del usuario para gestionar la depresión o la ansiedad durante un período de tiempo sostenible.
Aplicaciones para la ansiedad y la depresión
Uncategorized -suicidio7 apps diseñadas para ayudar a reducir la depresión y la ansiedadBYCarson Kessler8 de junio de 2018, 4:01 PM UTLos suicidios de Kate Spade y Anthony Bourdain acapararon los titulares de esta semana, provocando una conversación nacional muy necesaria sobre la salud mental.
Los investigadores encontraron que más de la mitad de las personas que murieron por suicidio durante el estudio no tenían un diagnóstico de salud mental reportado en el momento de la muerte, pero los expertos señalan que lo más probable es que las condiciones de salud mental no se reporten.
Para aquellos que viven con depresión o ansiedad, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles para ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la desesperanza, como la psicoterapia o los medicamentos recetados. Sin embargo, en la era digital actual, muchos recurren a la ayuda adicional disponible con sólo tocar una pantalla: las aplicaciones de salud conductual.
Al cabo de dos semanas, Moodpath proporciona a los usuarios un documento electrónico diseñado para ayudarles a hablar con los profesionales de la salud. También se proporcionan más de 150 ejercicios psicológicos para ayudar a reforzar la salud mental mientras tanto.
La aplicación InnerHour: Autoayuda para la depresión y la ansiedad
Muchos de nuestros pacientes luchan con alguna forma de enfermedad mental. Las estadísticas muestran que el 19 por ciento de los adultos estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad, y el 6,7 por ciento ha tenido al menos un episodio depresivo grave en el último año.1,2
Dada la ubicuidad de los dispositivos móviles, tiene sentido que los pacientes puedan utilizar estas herramientas para ayudarles a sobrellevar o incluso prevenir los síntomas de la ansiedad y la depresión. Incluso es posible que le pidan recomendaciones. Para ayudarle a guiar a los pacientes hacia las aplicaciones más útiles, este artículo presenta cinco que se distinguen del resto cuando se revisan utilizando los criterios “SPPACES” de la FPM.
7 Cups utiliza oyentes activos, voluntarios y formados para proporcionar apoyo emocional gratuito, anónimo y confidencial a los pacientes que necesitan ayuda para hacer frente a los factores de estrés agudos y a los problemas de salud mental a largo plazo.
Pertinencia para la práctica de la atención primaria: Como médicos de atención primaria, no siempre estamos disponibles cuando nuestros pacientes más nos necesitan para sus necesidades de salud mental. La aplicación 7 Cups ofrece oyentes capacitados las 24 horas del día y aproximadamente 300 ejercicios gratuitos de mindfulness, bonitos vídeos en línea, salas de chat y foros comunitarios.
La aplicación InnerHour: Autoayuda para la depresión y la ansiedad
Lisa Milbrand tiene más de 20 años de experiencia como escritora y editora de estilo de vida, escribiendo miles de artículos sobre temas que ayudan a la gente a vivir mejor y más saludable para Real Simple, Parents y docenas de otras publicaciones importantes.
Mientras que los teléfonos inteligentes están repletos de aplicaciones de salud eficaces para controlar el sueño, supervisar el ejercicio y recordarle que debe ponerse de pie cada hora, encontrar aplicaciones que realmente ayuden a su salud mental puede ser más difícil, y a veces las aplicaciones de meditación no son suficientes. Así pues, las aplicaciones de terapia y las aplicaciones para la ansiedad y la depresión.
Acércate a estas llamadas aplicaciones terapéuticas con cautela. “Una aplicación sólo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo”, dice la psicóloga Vanessa Lapointe, de la Columbia Británica (Canadá). “La mayoría de nuestros pensamientos en un estado depresivo o ansioso pueden reducirse en última instancia a miedos relacionados con la separación, la pérdida o la desconexión”. Lo que significa que la conexión es un antídoto contra la ansiedad y la depresión”.
Para ese tipo de conexión, una aplicación de smartphone -aunque se presente como una aplicación para la ansiedad o la depresión- puede no ser la solución ideal. (Pero eso no ha impedido que los desarrolladores de aplicaciones traten de crear aplicaciones para la depresión y la ansiedad que puedan ayudar de formas que un terapeuta tradicional no puede; de hecho, existen más de 10.000 aplicaciones de salud mental y terapia.
