Cansancio y fatiga por ansiedad
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La fatiga es la sensación de estar cansado todo el tiempo, incluso después de haber descansado. La mayoría de las veces, la fatiga es la forma que tiene el cuerpo de decir que hay que hacer algunos cambios en el estilo de vida. Sin embargo, a veces puede ser un signo de una enfermedad subyacente.
La fatiga es la sensación de estar cansado todo el tiempo. Es diferente de la sensación de somnolencia que se tiene a la hora de acostarse o del cansancio después de hacer ejercicio o de trasnochar. La fatiga puede ser física (en el cuerpo) o psicológica (en la mente).
Si el cansancio es su principal síntoma, y si hace suficiente ejercicio y duerme lo suficiente, lleva una dieta equilibrada y tiene un estilo de vida poco estresante y sigue experimentando fatiga, acuda a su médico para que le haga un chequeo. Consulte también nuestra página sobre el síndrome de fatiga crónica.
Reducir el estrés, la ingesta de cafeína y alcohol, hacer más ejercicio y dormir, y dar a tu cuerpo alimentos saludables para alimentarlo, aumentará tu energía y reducirá la fatiga. Lea más sobre el autocuidado de la fatiga.
La Dra. Sharon Leitch es médico generalista y profesora titular del Departamento de Medicina General y Salud Rural de la Universidad de Otago. Su área de investigación es la seguridad del paciente en la atención primaria y el uso seguro de los medicamentos.
Agotamiento emocional
La ansiedad puede hacer que nos sintamos siempre heridos y en tensión. De hecho, es habitual imaginarse a alguien con ansiedad como una persona muy nerviosa e irritable, lista para atacar. En realidad, vivir con un trastorno de ansiedad puede ser absolutamente agotador. Por lo tanto, la fatiga crónica y la ansiedad suelen ir de la mano.
Si te encuentras en estado de fatiga la mayor parte del tiempo, es importante que consultes primero con un médico. Los síntomas de la fatiga crónica pueden ser causados por una condición médica en sí misma, como el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, la fatiga también puede ser un síntoma de una condición médica, como el síndrome de fatiga crónica, o un efecto secundario de un medicamento. Estas posibles explicaciones de la fatiga crónica y la ansiedad deben descartarse primero mediante un examen físico. Sin embargo, si no hay ninguna enfermedad, la fatiga y el estrés que se experimentan pueden deberse a un trastorno de ansiedad no diagnosticado.
El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es el más común de los trastornos de ansiedad. Casi 7 millones de adultos, o el 3,1% de la población adulta, luchan cada año contra el TAG, según la Anxiety and Depression Association of America. Los síntomas del TAG incluyen:
Resaca de un ataque de pánico
Sentirse “cansado pero conectado” es un síntoma común del trastorno de ansiedad, incluyendo el Trastorno de Ansiedad Generalizada, el Trastorno de Ansiedad Social, el Trastorno Obsesivo Compulsivo y los Ataques de Ansiedad y el Trastorno de Pánico.
Esta sensación de “cansancio pero de tensión” puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir las 24 horas del día y día tras día. Por ejemplo, se siente cansado pero conectado de vez en cuando y no tan a menudo, lo siente de vez en cuando o se siente así todo el tiempo.
Esta reacción de supervivencia suele denominarse respuesta de estrés, respuesta de lucha o huida, respuesta de lucha, huida o congelación (ya que algunas personas se congelan como un ciervo atrapado en los titulares cuando tienen miedo) o respuesta de lucha, huida, congelación o desmayo (ya que algunas personas se desmayan cuando tienen miedo)[1][2].
Por ejemplo, un comportamiento excesivamente ansioso puede agotar la energía del cuerpo, creando fatiga. Luego, volver a comportarse con ansiedad puede desencadenar otra respuesta de estrés, volviendo a estimular el cuerpo, ya que las hormonas del estrés son estimulantes.
Visite nuestro artículo “Hiperestimulación” para obtener más información sobre las muchas formas en que la hiperestimulación puede afectar a cómo nos sentimos, incluyendo Excitación y Desregulación del Sistema Nervioso, Desregulación Homeostática y Cambios Hormonales.
Fatiga por depresión
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La depresión es una causa común de fatiga, por lo que podría preguntarse si su fatiga es resultado de la depresión. Pero el hecho de que esté cansado todo el tiempo no significa necesariamente que esté deprimido.
El hecho es que hay muchas condiciones subyacentes que podrían ser responsables de sentirse cansado todo el tiempo. Desde los trastornos del estado de ánimo hasta los problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica, las siguientes afecciones psiquiátricas y médicas son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga.
Pero primero, es importante tener en cuenta que muchas de estas condiciones comparten síntomas similares a la depresión, así que empezaremos por ahí. Al comprender las diferencias entre la depresión y otros factores que causan la fatiga, puedes buscar el tratamiento adecuado y empezar a sentirte de nuevo con energía.
