Claves para vencer la ansiedad
Cómo superar la ansiedad
Llegó el viernes por la tarde y todavía quedaban un montón de cosas en la “lista de tareas”. Así que, por tercera semana consecutiva, el trabajo se ha colado en el fin de semana. Por alguna razón, siempre da la sensación de que llevas un 10% de retraso, casi, pero no del todo.
Para los profesores, los educadores y los padres, ya llevamos 3 semanas de año nuevo y muchos se sienten cansados. Estamos en febrero, ¡maldita sea! Seguramente este es el mes en el que nos sentimos vivos, rejuvenecidos, llenos de energía y con ganas de seguir adelante. Si ese es tu caso, entonces eres libre de irte. Que tengas un buen fin de semana. No leer más
En los últimos 12 meses, he notado un descenso en mi alegría, paciencia y equilibrio entre la vida laboral y personal. Fue mi mujer la que no paraba de preguntarme “¿estás bien? ¿Te vas a quemar?”. Soy de acero: por supuesto que no. Pero empecé a darme cuenta de que los síntomas no desaparecían. Tenía que trazar un plan o, de lo contrario, estaba en el camino del agotamiento con toda seguridad. Tenía una enfermedad y tenía que empezar a abordarla.
“Lo siento Dan, consejo tonto. Me perdiste en el saludo. No me conoces. No puedo decir que no. Tengo compromisos. Mis hijos NECESITAN ir a natación, fútbol, clases de música, fiestas infantiles y clases particulares. Me dan tareas en el trabajo y no puedo elegir. Si digo que no, perderé oportunidades, ascensos, reputación. O defraudaré a alguien y entonces, bueno, otro tendrá que hacerlo”.
Cómo romper el ciclo de la ansiedad
Descripción del libro Estado: Buena. ¡Servicio de atención al cliente A+! ¡Satisfacción garantizada! El libro está en condición de Usado-Bueno. Las páginas y la cubierta están limpias e intactas. Los artículos usados pueden no incluir materiales suplementarios como CDs o códigos de acceso. Puede mostrar signos de desgaste menor en los estantes y contener notas y resaltados limitados. Inventario del vendedor # 1647738318-2-4
Descripción del libro Rústica. Estado: Nuevo. Language: Inglés. Libro totalmente nuevo. ¡Los sueños comienzan con un pensamiento! ¿Quieres ser sanado? (Juan 5:2-6 LBLA) Jesús le preguntó esto a un hombre que sufría desde hacía treinta y ocho años. La gente ha estado sufriendo por mucho tiempo porque no saben cómo hacer el proceso de transformación de una mente oscura a la Luz de la Palabra de Dios para tener el sueño que Dios ha puesto en sus corazones. Este libro dice cómo cambiar rápidamente un mal pensamiento para superar la ansiedad, las adicciones y la negatividad. Cuando usted fortalece sus pensamientos internos diariamente con las claves de la Palabra de Dios y la Sabiduría de Dios, usted puede tener la victoria. Además, en este libro proporciono llaves recortadas que puedes usar para escribir en ellas para referirte rápidamente a las escrituras. Inventario del vendedor # AAV9781647738310
Cómo afrontar la ansiedad escolar
Este artículo fue escrito por Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, PhD es una psicóloga clínica licenciada que dirige una consulta privada en la ciudad de Nueva York. Con más de una década de experiencia en consultoría psicológica, la Dra. Chloe se especializa en problemas de relaciones, manejo del estrés, autoestima y coaching profesional. También ha impartido cursos de licenciatura en la Universidad de Long Island y ha sido profesora adjunta en la Universidad de la Ciudad de Nueva York. La Dra. Chloe completó su doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Long Island en Brooklyn, Nueva York y su formación clínica en el Hospital Lenox Hill y el Hospital del Condado de Kings. Está acreditada por la Asociación Americana de Psicología y es autora de “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” y “Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating”.
La ansiedad es una emoción sana y normal que todo el mundo siente de vez en cuando. Sin embargo, la ansiedad puede manifestarse hasta convertirse en un trastorno mental que reduzca tu capacidad para hacer frente a estos sentimientos de ansiedad. Al tratar de superarla, no debe intentar eliminar sus sentimientos de ansiedad, sino que debe tratar de desarrollar sus mecanismos de afrontamiento cuando sienta ansiedad. Tener la capacidad de hacer frente al pensamiento ansioso es la clave para superarlo. No dejes que la ansiedad te defina, ya que puede conducir a una depresión a largo plazo, que es un problema de salud mental aún más grave.
Cómo superar el miedo
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La ansiedad es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero para algunas personas puede llegar a ser omnipresente y excesiva. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva.
Los pensamientos intrusivos y ansiosos pueden crear angustia y dificultar la superación de la situación. Por ejemplo, esta preocupación: “Mi novio va a romper conmigo”. Se trata de un pensamiento intrusivo que, en realidad, es bastante normal que una persona tenga. Puede surgir de la nada o en respuesta a una situación concreta.
Sin embargo, una persona excesivamente ansiosa valoraría este pensamiento como muy significativo, revisaría todas las razones por las que este pensamiento podría ser cierto, trataría de reducir la ansiedad a corto plazo (fortaleciéndola efectivamente a largo plazo), y se estresaría mucho por ello.
