La ansiedad acelera el metabolismo
La ansiedad quema calorías
¿Ha notado que ha estado perdiendo peso sin proponérselo y no puede explicar la razón de ello? La gente afirma que si te exiges demasiado, ya sea por el trabajo o por cuestiones personales, puedes encontrarte con que pierdes un par de kilos sin esforzarte. Pero, ¿es esto cierto? ¿Puede el estrés provocar la pérdida de peso incluso cuando se comen todos los alimentos adecuados?
Aunque mucha gente daría casi cualquier cosa por deshacerse de un par de kilos de más, la pérdida de peso no es el objetivo de todos. Algunas personas esperan mantener su peso actual, mientras que otras pueden estar luchando por añadir algunos kilos de más. Para estas personas la pérdida de peso inexplicable no es algo que deseen.
Si se encuentra en alguno de estos dos grupos y se pregunta “¿por qué estoy perdiendo peso?”, siga leyendo para descubrir si el estrés puede provocar la pérdida de peso incluso cuando se come, las causas de la pérdida de peso inexplicable y los riesgos de la pérdida de peso extrema y mucho más.
Sí, es posible. Todos lo hemos experimentado de vez en cuando y puede ser causado por diferentes factores como problemas financieros, presión en el trabajo, problemas familiares, relaciones románticas y platónicas, duelo o pérdida y otros cambios en la vida. Dicho esto, ¿qué es exactamente el estrés? Se describe como la reacción de su cuerpo a la presión de un evento o situación (8). Aparte de la pérdida de peso, esta reacción puede manifestarse de las siguientes maneras (9)
Ansiedad de pérdida de peso o cáncer
Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad, Test de Trastorno de Ansiedad o Test de Hiperestimulación, gratuitos y de un minuto de duración.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés, que aumenta la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza -para luchar o huir de ella-, razón por la cual esta respuesta se conoce a menudo como respuesta de lucha o huida o respuesta de emergencia[1][2].
Las hormonas del estrés son estimulantes, que aumentan el metabolismo del cuerpo y el consumo de combustible. Un aumento del metabolismo puede exigir a los recursos energéticos del cuerpo más de lo normal, haciendo que queme combustible más rápidamente. Cuanto más rápido queme el cuerpo el combustible, más necesitará.
Si el cuerpo no recibe suficiente combustible de los alimentos que comemos, obtendrá el combustible necesario de las reservas de grasa del cuerpo. Esto puede causar la pérdida de peso si nuestros hábitos alimenticios no han aumentado lo suficiente como para compensar el aumento del consumo de combustible causado por un comportamiento excesivamente aprensivo.
Pérdida de peso por ansiedad a pesar de comer
El estrés afecta a las personas de diversas maneras. Algunas pueden perder peso, mientras que otras pueden ganarlo. Tanto la epinefrina como el cortisol son hormonas suprarrenales del estrés que podrían ser en parte responsables de estas reacciones. El cortisol aumenta el metabolismo, pero también provoca hambre. Por eso, aunque tu cuerpo queme más calorías cuando estás estresado, es posible que comas más para compensar. Si te sientes estresado y esto afecta a tu peso, ya sea hacia arriba o hacia abajo, asegúrate de hablar con tu médico para que te ayude a determinar las formas de controlarlo.
Cuando estás bajo estrés, ya sea físico o emocional, tu cuerpo reacciona liberando una serie de hormonas. Estas hormonas, entre las que se encuentran la epinefrina y el cortisol, preparan a tu cuerpo para responder al estrés, lo que suele denominarse “lucha o huida”. El cortisol recurre a las reservas de energía, incluidas las formas almacenadas de glucosa, proteínas y grasas, para suministrar al cuerpo la energía que necesita para reaccionar. Este proceso quema calorías y aumenta su metabolismo, que es el sistema de quema de calorías de su cuerpo.
Síntomas de ansiedad
Es bien sabido que la salud de una persona, incluido su peso, puede contribuir a la ansiedad o agravarla. De hecho, la inactividad es uno de los errores más comunes de quienes viven con síntomas de ansiedad. El ejercicio reduce la tensión muscular, libera neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, quema la hormona del estrés y ayuda a que el cuerpo funcione correctamente, todo lo cual es importante para mantener niveles bajos de ansiedad o evitarla por completo. Quienes no hacen ejercicio son más propensos a desarrollar ansiedad. Las estadísticas han demostrado que muchas personas con ansiedad tienen problemas de control de peso.
Lo que quizás no sepas es que muchos de los que viven con ansiedad también parecen tener pérdida de peso. La pérdida de peso no es necesariamente un “síntoma de ansiedad”, pero parece haber un número significativo de personas que pierden peso con la ansiedad.
La pérdida de peso se considera generalmente como algo bueno, pero es importante que se pierda peso de forma segura. Si estás perdiendo peso sin una dieta saludable o sin hacer ejercicio, entonces estás sometiendo a tu cuerpo a un gran estrés. La pérdida de peso inexplicable puede indicar otro problema de salud, además de la ansiedad o en lugar de ella.
