La ansiedad produce fatiga
Cansado de la ansiedad yungmon
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La depresión es una causa común de fatiga, por lo que podría preguntarse si su fatiga es resultado de la depresión. Pero el hecho de que esté cansado todo el tiempo no significa necesariamente que esté deprimido.
El hecho es que hay muchas condiciones subyacentes que podrían ser responsables de sentirse cansado todo el tiempo. Desde los trastornos del estado de ánimo hasta los problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica, las siguientes afecciones psiquiátricas y médicas son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga.
Pero primero, es importante tener en cuenta que muchas de estas condiciones comparten síntomas similares a la depresión, así que empezaremos por ahí. Al comprender las diferencias entre la depresión y otros factores que causan la fatiga, puedes buscar el tratamiento adecuado y empezar a sentirte de nuevo con energía.
Agotamiento emocional
Este síntoma puede variar en intensidad de leve a moderado y a grave. También puede aparecer en oleadas en las que se siente más fuerte a veces que en otras. A veces, puede ser tan fuerte que parece abrumador.
El cuerpo es una máquina increíble que no sólo se maneja por sí mismo en su mayor parte a pesar de las condiciones internas y externas siempre cambiantes, sino que también tiene un “modo de preparación de emergencia mejorado” cuando necesitamos un “impulso de atención y energía” al ser desafiados por un factor de estrés.
En un contexto médico o biológico: el estrés es un factor físico, mental o emocional que provoca tensión corporal o mental. El estrés puede ser externo (del entorno, de situaciones sociales, etc.) o interno (enfermedad, de un procedimiento médico, comportamiento, etc.). El estrés puede iniciar la respuesta de “lucha o huida”, una compleja reacción de los sistemas neurológico y endocrinológico[2].
Cuando se estresa, la respuesta al estrés produce el “modo de preparación de emergencia mejorado”. La respuesta al estrés hace que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que mejoran la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés.
Síntomas físicos de ansiedad
La fatiga no es lo mismo que sentirse simplemente cansado o con sueño, aunque existe una relación. Cuando uno se siente fatigado, no tiene energía, hasta el punto de que afecta a su vida diaria y a su estado mental y emocional.
Para averiguar la causa de su fatiga, su médico le preguntará por otros síntomas y le hará un examen completo. Es posible que le pida análisis de sangre o pruebas de imagen, en función de lo que crea que puede ser su enfermedad.
El tratamiento dependerá de la causa de la fatiga. A veces, después del tratamiento, se sentirá mejor casi de inmediato. Sin embargo, pueden pasar varias semanas hasta que la fatiga disminuya.
Llevar una dieta sana y hacer actividad física con regularidad también le ayudará a mejorar el sueño y a reducir la fatiga. Coma comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día, con mucha fruta y verdura fresca. Evite la comida basura e intente evitar el alcohol y la cafeína, ya que pueden afectar al sueño.
La fatiga es un síntoma de varias afecciones, por lo que es difícil de prevenir. Pero es importante que duerma lo suficiente para minimizar los riesgos de la fatiga, como los accidentes laborales. Si te sientes fatigado en el trabajo, tómate un descanso.
La resaca de la ansiedad
La ansiedad puede hacer que nos sintamos siempre heridos y en tensión. De hecho, es habitual imaginarse a alguien con ansiedad como una persona muy nerviosa e irritable, lista para atacar. En realidad, vivir con un trastorno de ansiedad puede ser absolutamente agotador. Por lo tanto, la fatiga crónica y la ansiedad suelen ir de la mano.
Si te encuentras en estado de fatiga la mayor parte del tiempo, es importante que consultes primero con un médico. Los síntomas de la fatiga crónica pueden ser causados por una condición médica en sí misma, como el síndrome de fatiga crónica. Sin embargo, la fatiga también puede ser un síntoma de una condición médica, como el síndrome de fatiga crónica, o un efecto secundario de un medicamento. Estas posibles explicaciones de la fatiga crónica y la ansiedad deben descartarse primero mediante un examen físico. Sin embargo, si no hay ninguna enfermedad, la fatiga y el estrés que se experimentan pueden deberse a un trastorno de ansiedad no diagnosticado.
El trastorno de ansiedad generalizada, o TAG, es el más común de los trastornos de ansiedad. Casi 7 millones de adultos, o el 3,1% de la población adulta, luchan cada año contra el TAG, según la Anxiety and Depression Association of America. Los síntomas del TAG incluyen:
