La ansiedad se medica
Medicamentos naturales contra la ansiedad
La ansiedad es una emoción humana normal. La mayoría de la gente experimenta cierta ansiedad cuando se enfrenta a una situación nueva y desconocida, cuando ocurre un acontecimiento estresante o cuando algo va mal en su vida. Sin embargo, algunas personas se preocupan o se sienten ansiosas con tanta frecuencia que esto interfiere en su vida cotidiana. Esto es un signo de que se padece un trastorno de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Aproximadamente 1 de cada 4 neozelandeses sufrirá un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. En un momento dado, el 15% de la población estará afectada. Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:
Puede realizar un test para evaluar su ansiedad. El test también está disponible en varios idiomas. Su objetivo es darle una idea general sobre su nivel de ansiedad más que proporcionar un diagnóstico formal. Por ejemplo, si obtiene una puntuación de alrededor de 10 en esta prueba, le sugiere que podría tener un nivel moderado de ansiedad y que sería una buena idea hablar con alguien que pueda confirmar un diagnóstico y ayudarle a controlarla.
El trastorno de ansiedad generalizada es el tipo más común de trastorno de ansiedad. Se trata de una situación en la que la persona se siente extremadamente preocupada por las cosas o abrumada por la ansiedad y el miedo, incluso cuando hay pocas o ninguna razón para preocuparse por estas cosas:
La mejor medicación para la ansiedad en el Reino Unido
Las investigaciones demuestran que las terapias psicológicas son la opción de tratamiento más eficaz para las personas con ansiedad. Sin embargo, si los síntomas son graves, algunos tratamientos médicos pueden ser útiles. Medicación antidepresiva Algunos tipos de medicación antidepresiva pueden ayudar a las personas a controlar la ansiedad, incluso si no experimentan síntomas de depresión. Las investigaciones indican que cuando las personas padecen un cuadro de ansiedad, se producen cambios específicos en las sustancias químicas de su cerebro: serotonina, noradrenalina y dopamina. Los medicamentos antidepresivos están diseñados para corregir el desequilibrio de los mensajes químicos entre las células nerviosas (neuronas) del cerebro. Conozca las diferentes clases de medicamentos antidepresivos.
Los antidepresivos pueden hacer que te sientas mejor, pero no cambiarán tu personalidad ni te harán sentir feliz todo el tiempo. Como ocurre con cualquier otro medicamento, algunas personas experimentarán algunos efectos secundarios, y deben discutir los riesgos y beneficios con su médico. También hay que pedir información sobre los medicamentos para poder tomar una decisión informada.
Tratamiento de la ansiedad
Si usted sufre de ansiedad, los constantes y persistentes sentimientos de preocupación pueden ser preocupantes y difíciles de controlar. Estos sentimientos suelen ser intensos y desproporcionados con respecto a los problemas y peligros reales de su vida cotidiana. Pueden dificultar el funcionamiento en casa, en el trabajo o en situaciones sociales.
La hipnosis se utiliza a veces junto con la terapia cognitivo-conductual para tratar la ansiedad. Puede ayudar a las personas a centrar su atención, replantearse los problemas, relajarse y responder a sugerencias útiles. La hipnosis depende principalmente de su capacidad de concentración y de la confianza que tenga en el terapeuta. Si está interesado en la hipnosis, hable primero con su psiquiatra o psicólogo. Éste puede ayudarle a encontrar un profesional cualificado.
La biorretroalimentación mide funciones corporales específicas, como los latidos del corazón o la respiración, y te devuelve esta información en forma de sonidos o luces. Esto puede ayudarte a ser consciente de las respuestas de tu cuerpo y a aprender a controlarlas mediante técnicas de relajación y cognitivas. Puedes practicar diferentes técnicas de relajación mientras estás conectado al equipo de biorretroalimentación y obtener información sensorial inmediata sobre qué técnicas producen los resultados deseados, como la disminución del ritmo cardíaco o la relajación de los músculos tensos. La esperanza es que esta información adicional ayude a las personas a encontrar -y perfeccionar- técnicas que puedan calmar el cuerpo y reducir la ansiedad.
Tratamiento de los ataques de ansiedad
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar los síntomas. Puede aprender las siguientes estrategias por sí mismo (utilizando libros o realizando cursos, por ejemplo) o puede consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inapropiada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
