La ansiedad y el insomnio
Miedo al sueño
El insomnio crónico puede aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle trastornos de ansiedad y depresión, según un estudio dirigido por el doctor Dag Neckelmann, del Departamento de Psiquiatría del Hospital Universitario Haukeland de Bergen (Noruega).
El estudio, publicado en el número del 1 de julio de 2007 de la revista SLEEP, se basó en datos recogidos de 25.130 adultos en dos encuestas de salud general realizadas durante un periodo de 10 años. Neckelmann descubrió asociaciones significativas entre el curso a largo plazo del insomnio crónico y el desarrollo de trastornos de ansiedad y depresión.
En comparación con el grupo de participantes sin insomnio crónico en ambas encuestas, el grupo con insomnio crónico presentaba mayores asociaciones con los trastornos de ansiedad y la depresión. Los sujetos que declararon tener insomnio durante la encuesta inicial tenían un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad durante la segunda fase del estudio realizada 10 años después.
El insomnio es un tipo de trastorno del sueño en el que una persona tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormida o despertarse demasiado pronto. Estos trastornos también pueden caracterizarse por una mala calidad general del sueño. El insomnio es el más frecuente de todos los trastornos del sueño.
Síntomas de ansiedad
Fig. 1Flujograma de reclutamiento de los participantesImagen de tamaño completoDemografía de la población general y de la población en cuarentena (Tabla 1)La Tabla 1 muestra que un total de 1674 participantes en cuarentena como casos y 1743 de la población general participaron como controles en este estudio. La edad media fue de 32,6 ± 9,3 años y 32,7 ± 10,7 años en los casos y los controles, respectivamente. No hubo diferencias significativas en la edad, el sexo, la educación, el estado civil, los ingresos del hogar y cualquier enfermedad médica crónica entre los grupos (p > 0,05). La población en cuarentena tenía puntuaciones más altas en el PHQ-9, el GAD-7 y el ISI en comparación con los controles (d de Cohen: 0,77, 0,55 y 0,43 respectivamente), lo que sugiere que la población en cuarentena tenía un mayor riesgo de síntomas depresivos, de ansiedad y de insomnio que los controles.
Todas las solicitudes de datos deben ser el autor correspondiente (Dr. Weidong Song) para su consideración. Teniendo en cuenta que los datos brutos contenían la información del nombre, la dirección, el número de teléfono móvil y el número de identificación, el gobierno no permite compartir la fecha original.
Significado del insomnio
Las estadísticas muestran que hasta un veinte por ciento de la población sufre de insomnio crónico y una cuarta parte de los que lo padecen acaban desarrollando un trastorno de ansiedad. Como condiciones comórbidas, contribuyen a cualquier número de problemas físicos y sociales. Sin embargo, con demasiada frecuencia el insomnio no se diagnostica o se trata como un mero síntoma de la ansiedad del paciente.
Insomnio y ansiedad es la primera guía clínica que considera la evaluación y el tratamiento del insomnio y los trastornos del sueño relacionados que se producen conjuntamente con los trastornos de ansiedad comunes. Al explorar las formas en que una condición puede exacerbar la otra, sus autores presentan evidencia sólida de las limitaciones de ver el insomnio como secundario al TAG, la agorafobia, el TEPT y otros en el espectro de la ansiedad. El libro revisa los factores cognitivos y emocionales comunes a los trastornos de ansiedad y del sueño, y modela un enfoque cognitivo-conductual de la terapia en el que la mejora del sueño es una base para mejorar el manejo de los síntomas. Tanto los profesionales principiantes como los veteranos encontrarán ideas vitales en todas las áreas de estos casos desafiantes, incluyendo:
Ansiedad por el sueño reddit
Muchas personas con trastornos de ansiedad tienen problemas para dormir. Eso es un problema. Dormir poco afecta al estado de ánimo, contribuyendo a la irritabilidad y, a veces, a la depresión. Durante las diferentes etapas del sueño se producen funciones vitales que le hacen sentirse descansado y con energía o que le ayudan a aprender y a forjar recuerdos. El sueño suele mejorar cuando se trata un trastorno de ansiedad. Practicar una buena “higiene del sueño” también ayuda. Aquí tienes algunos pasos a seguir:
Inscríbase para recibir consejos para llevar un estilo de vida saludable, con formas de combatir la inflamación y mejorar la salud cognitiva, además de los últimos avances en medicina preventiva, dieta y ejercicio, alivio del dolor, control de la presión arterial y el colesterol, y mucho más.
