Novelas sobre la ansiedad
Libros no desencadenantes
Si estás aquí, probablemente seas propenso a la ansiedad y estés buscando en Internet personas que hayan vivido experiencias como la tuya. Quienes padecen el trastorno de ansiedad generalizada (u otras formas de trastorno de ansiedad) saben lo agotador que puede ser, e incluso físicamente doloroso. La ansiedad también puede nublar tu juicio, haciendo difícil confiar en las personas cercanas, incluso en ti mismo. Y para las personas cercanas que no tienen ansiedad, entender esos sentimientos y reacciones de ansiedad puede ser frustrante.
La ansiedad también se suele descartar como “simple estrés”, algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Por el contrario, algunos profesionales de la medicina pueden apresurarse a atribuir demasiado a la ansiedad cuando un paciente admite tenerla. No cabe duda de que padecer ansiedad puede ser una experiencia desafiante, dolorosa y aislante, pero si hay una buena noticia que extraer del aumento de décadas de informes sobre ansiedad y depresión, es que cada vez se publican más y mejores escritos sobre el tema. He aquí seis libros que usted (o una persona ansiosa que conozca) podría encontrar esclarecedores, perspicaces e incluso capaces de cambiar su vida.
Lectura para la ansiedad
Si estás luchando contra la ansiedad, lee nuestras reseñas completas de las principales recomendaciones a continuación; puedes encontrar más información sobre qué buscar en los libros sobre la ansiedad, así como los mecanismos de afrontamiento que funcionan y cuándo consultar a un profesional sobre la ansiedad, al final de esta guía.
La edición más reciente de este libro ofrece una amplia variedad de habilidades de afrontamiento para tratar todo tipo de trastornos de ansiedad, y encabeza nuestra lista porque fue recomendado por varios de nuestros expertos. La doctora Sheela Raja, psicóloga clínica, profesora asociada de la Universidad de Illinois en Chicago y autora de The Resilient Teen (El adolescente resistente), dice que se ha actualizado para abordar los factores de estrés modernos. El Dr. Durvasula señala que “puede ser un gran complemento de la terapia”. Lo que les gusta a los lectores: La amplia gama de técnicas que se ofrecen significa que si una estrategia no funciona para ti, siempre hay otros enfoques para probar. “Se trata de un verdadero libro de trabajo, con gran información y hojas de trabajo útiles”, dice un crítico. “Me encontré volviendo a por más y más información de él”, dice otro: Las 8 mejores aplicaciones para personas con ansiedad, según los expertos
Libros de la colección Ansiedad
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.
Novelas sobre la ansiedad y la depresión
Mayo es el mes de la concienciación sobre la salud mental. Creo que, como sociedad, hemos avanzado mucho para empezar a perder el estigma asociado a las enfermedades mentales, pero obviamente aún nos queda camino por recorrer. Es difícil de entender para la gente que no se enfrenta a ella a diario, así que he pensado en compartir algunos libros que me han parecido que retratan de forma realista lo que es vivir con un trastorno de ansiedad. Son personajes que me hicieron sentirme comprendida y que quizá puedan ayudar a otros a entender cómo es.
Sam no sólo sufre de ansiedad, sino de un TOC puramente obsesivo. No puedo ni empezar a decir cuánto de mí misma vi en ella (hasta el punto de pensar que quizás tengo alguna forma de TOC no diagnosticada). Este libro es crudo y real, y me resultaba tan identificable que a menudo tenía que dejar el libro porque me emocionaba mucho.
Como este libro es NA, obviamente tuve algunos problemas con él, pero realmente me encantó casi todo lo que tenía que ver con Eric. Es inseguro sobre su peso, tiene ataques de ansiedad y no le gusta que lo toquen (para que sepas, me identifico con cada cosa de esa lista). Creo que Mae hizo un gran trabajo al retratar de forma realista lo que es vivir con ansiedad. También creo que manejó el tratamiento de la misma mucho mejor que la mayoría de los libros que tienen personajes propensos a la ansiedad. Eric tiene técnicas de afrontamiento, apoyo familiar, terapia y medicación.
