Pelotas para la ansiedad
Bolas de estrés para la ansiedad amazon
Ahora, respira profundamente y… SQUEEZE. ¿A qué te recuerda eso? Por supuesto, es un ejecutivo agobiado e infravalorado que libera sus niveles de estrés con la ayuda de una magnífica bola de estrés táctil.
Verás que estas divertidas y coloridas formas son juguetes muy populares en los lugares de trabajo de todo el país. ¿Quién tiraría una bola de estrés? Al fin y al cabo, son perfectas para lanzárselas a alguien que te está molestando o para jugar un partido de fútbol improvisado alrededor de la máquina de café. O para ver hasta dónde puedes hacerlas rebotar…
Hemos estudiado la investigación sobre el tema (sí, hay verdaderos científicos con batas blancas que hacen experimentos con pelotas de estrés en los laboratorios) y hemos descubierto que tal vez haya más de lo que parece en estas pelotas flexibles.
Los científicos de la Facultad de Psicología de la Universidad de Surrey, por ejemplo, estudiaron a pacientes que se sometieron a una operación de venas mientras estaban bajo anestesia local. Estar consciente durante una operación puede hacer que cualquiera se sienta estresado.
Y los pacientes que escucharon música o vieron un DVD durante la operación sufrieron tanto dolor como los que no tuvieron ninguna distracción. La pelota del estrés era más relajante que escuchar música o ver una película.
Significado de la bola de la ansiedad
Las pelotas antiestrés se pensaron originalmente para remediar el estrés y la tensión, pero con su creciente popularidad como herramienta para aliviar el estrés, parece que apretarla puede tener otros beneficios para la salud. Los estudios demuestran que cuando se aprieta una pelota antiestrés, los nervios y los músculos se estimulan y se contraen, lo que los hace más fuertes. La fuerza mejora el sistema nervioso en general, lo que reduce las hormonas esenciales y puede controlar tus niveles de estrés.
Muchos médicos recomiendan el uso de bolas de estrés para mejorar la circulación sanguínea. Los estudios demuestran que apretar una pelota puede elevar tu ritmo cardíaco y aumentar los niveles de oxígeno en tu cerebro. Como resultado, tu corazón bombeará con más fuerza y así proporcionará una mejor circulación sanguínea. Cuanto mejor sea la circulación, menor será el riesgo de sufrir un derrame cerebral, un ataque al corazón y una presión arterial alta. Las pelotas de estrés también ayudan a prevenir el desarrollo de la hipertensión y posibles enfermedades cardíacas.
Las pelotas de estrés son lo suficientemente pequeñas como para caber en el bolsillo, y también son bastante baratas. Si utiliza la pelota antiestrés con regularidad, puede incluso empezar a notar una disminución de su tensión. Cuando tienes un ataque de ansiedad, tu cerebro empieza a hiperventilar. Esto hace que su cuerpo libere adrenalina, lo que hace que su ritmo cardíaco aumente. Al utilizar y apretar una pelota antiestrés, puedes relajar tu mente y tomarte un momento para tener pensamientos felices.
Las mejores bolas antiestrés para la ansiedad
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.
Muchas cosas -desde la genética hasta el entorno- pueden provocar un aumento de la ansiedad, sentimientos de inquietud y rumiación. Se cree que los juguetes inquietos, como los fidget spinners o las pelotas antiestrés, ayudan a aliviar el estrés y a distraer a las personas de la rumiación y la ansiedad. Por lo tanto, el uso de una pelota antiestrés para expulsar la energía y calmar la inquietud puede ser útil.
Pelota antiestrés para adultos
Esta aplicación me ha ayudado con los ataques de pánico y la ansiedad. Y cada vez que mis amigos o mi familia necesitan ayuda, puedo darles mi teléfono. A mis amigos les encanta usar esta aplicación en la escuela cuando están estresados. Puedo calmarme rápidamente y definitivamente me ayuda mucho. Consigue esta aplicación
Esta aplicación es genial para aliviar el estrés y la ansiedad. Hay varias herramientas diferentes que ofrece la aplicación, todas ellas personalizables, lo que hace que sea una experiencia realmente personal. Mi aspecto favorito de la aplicación son los diferentes ejercicios de respiración. Estos ejercicios de respiración no sólo son una gran distracción del estrés de la vida, sino que también se ha demostrado que reducen la ansiedad, y sirven como un acto de atención plena, lo que realmente te ayuda a centrarte y mantenerte en contacto con tu bienestar psicológico. En general, los ejercicios de respiración ayudan a reducir el ritmo cardíaco y tienen un efecto calmante general, ayudando a reducir los sentimientos de ansiedad.
Soy bastante joven, pero tengo muchos problemas de salud mental y es duro y lo odio, y muchas aplicaciones son sólo podcasts y respiraciones, pero cuando tengo un ataque de pánico o de ansiedad no ayuda, pero con esta aplicación puedes respirar y simplemente inquietarte y calmarte.
