Que puedo tomar para la ansiedad

Productos contra la ansiedad

La ansiedad es una condición problemática. Durante los momentos de ansiedad intensa, muchas personas quieren encontrar un alivio inmediato. Lo único que puede proporcionar un alivio inmediato para la ansiedad intensa es la medicación, pero por desgracia, estos medicamentos suelen ser de prescripción. Por eso, muchas personas se preguntan si existen medicamentos de venta libre para la ansiedad, con el fin de obtener el alivio rápido que necesitan.

Lamentablemente, actualmente no hay medicamentos de venta libre aprobados para la ansiedad. Pero hay algunas cosas que puede tomar sin receta médica que pueden proporcionarle alivio y que, aunque no son medicamentos en sí, tienen efectos similares o tienen el potencial de simular los beneficios de los medicamentos para la ansiedad.

Pero hay que tener en cuenta que incluso si pudiera tomar un medicamento de venta libre (OTC), es posible que no sea algo que desee utilizar. La ansiedad no es una enfermedad que se pueda curar tomando algún medicamento durante una semana. Es algo que requiere cambios en la forma de pensar y sentir. Eso implica aprender a afrontar los problemas que te causan estrés, algo que los medicamentos no consiguen.

Síntomas de ansiedad

La ansiedad es una emoción humana normal. La mayoría de las personas experimentan cierta ansiedad cuando se enfrentan a una situación nueva y desconocida, cuando ocurre un acontecimiento estresante o cuando algo va mal en su vida. Sin embargo, algunas personas se preocupan o se sienten ansiosas con tanta frecuencia que esto interfiere en su vida cotidiana. Esto es un signo de que se padece un trastorno de ansiedad.

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Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Aproximadamente 1 de cada 4 neozelandeses sufrirá un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. En un momento dado, el 15% de la población estará afectada. Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:

Puede realizar un test para evaluar su ansiedad. El test también está disponible en varios idiomas. Su objetivo es darle una idea general sobre su nivel de ansiedad más que proporcionar un diagnóstico formal. Por ejemplo, si obtiene una puntuación de alrededor de 10 en esta prueba, le sugiere que podría tener un nivel moderado de ansiedad y que sería una buena idea hablar con alguien que pueda confirmar un diagnóstico y ayudarle a controlarla.

El trastorno de ansiedad generalizada es el tipo más común de trastorno de ansiedad. Se trata de una situación en la que la persona se siente extremadamente preocupada por las cosas o abrumada por la ansiedad y el miedo, incluso cuando no hay ninguna razón para preocuparse por estas cosas:

Cómo lidiar con la ansiedad

Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, es posible que te sientas preocupado y ansioso por presentarte a un examen, a una prueba médica o a una entrevista de trabajo. En momentos así, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.

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Las personas con TAG se sienten ansiosas casi todos los días y a menudo les cuesta recordar la última vez que se sintieron relajadas. El TAG puede provocar síntomas psicológicos (mentales) y físicos. Éstos varían de una persona a otra, pero pueden incluir una sensación de inquietud o preocupación y problemas de concentración o sueño.

También hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para ayudar a reducir su ansiedad, como seguir un curso de autoayuda, hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y reducir la cantidad de alcohol y cafeína que toma.

Si la ansiedad se debe a una fobia específica o a un trastorno de pánico, normalmente sabrá cuál es la causa. Por ejemplo, si tienes claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), sabrás que estar encerrado en un espacio pequeño te provocará ansiedad.

Alivio instantáneo de la ansiedad

Los suplementos herbales no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.

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Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.

Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.

Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.

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