Surat para la ansiedad
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Todos experimentamos dificultades en nuestra vida y como musulmanes debemos saber que esto es una prueba de Alá. De hecho, esto es algo en lo que los musulmanes creen firmemente, que pasar por momentos difíciles es inevitable.
Entonces lloró más y dijo: “Los ojos derraman lágrimas y el corazón está afligido, y no diremos sino lo que le agrada a nuestro Señor, ¡oh Ibrahim! Ciertamente nos duele tu separación”. Bujari; Libro 23, hadiz 1228
Es importante recordar que, como musulmanes, Alá no nos ha abandonado, sino que quiere que nos acerquemos a Él, pero también debemos buscar ayuda profesional cuando sea necesario. Por ejemplo, cuando estamos enfermos vamos a ver a un médico de cabecera para que nos ayude a recuperarnos. Del mismo modo, si sufres una enfermedad mental, debes buscar la ayuda de un consejero profesional cualificado que esté en consonancia con tu fe.
La ansiedad es algo de lo que no podemos escapar dadas las adversidades que podemos experimentar cada día. La ansiedad es una condición que no aparece de la nada. Se va apoderando de nosotros poco a poco sin que nos demos cuenta.
Surah duha
La depresión y la ansiedad pueden venir de cualquier situación que no queramos. A veces, nos enfrentamos a las cosas que no como esperábamos. Esto puede causarnos estrés. Para algunas personas, el estrés puede convertirse en una depresión. Esta cosa mala puede hacer un sentimiento incómodo a nuestra alma. Algunas personas antiguas ven esto como la contaminación de Djinn. Por eso es importante leer los versos del Corán para protegerse de los Djinn.Entonces, ¿qué debemos hacer cuando las cosas van mal como estas? La mejor manera es hablar con alguien para liberarse. Es mejor buscar ayuda para aliviar nuestros asuntos estresantes.Además, como musulmanes, es mejor buscar la superación a través de Alá leyendo el Corán. Y sí, hay varios surahs ya escritos en el Corán para la paz de su alma.1.Surah Al Baqarah verso 286En primer lugar, debemos saber que
La mejor surah para la depresión y la ansiedad
¡Durante estos tiempos inquietantes, muchos de nosotros nos encontramos ahogados en el estrés y la ansiedad, Alá (swt) establece un precedente para nosotros en el Corán para ayudarnos a llegar a él para bendecirnos con la fuerza y la esperanza!
La Sociedad Imperials Ahlulbayt te presenta un debate de exploración del Corán con el estimado Dr. Haydarpour sobre el poder del Corán para lidiar con el estrés, las ansiedades y las preocupaciones. Repasaremos el tafser de Surat Al-Dhuha – “Por el brillo de la mañana” (93:1) y otras hermosas ayas del Corán.
Surat para la ansiedad 2021
Habían pasado unos seis meses desde la última revelación y el Messengerﷺ estaba siendo objeto de burlas por parte de los makkanos “Tu satán te ha abandonado”. Él ﷺ se sentía muy abatido y abandonado por Alá. Se preguntaba si Alá estaba disgustado con él y ya no lo quería como Profeta. Así, la Surah Ad-Duha fue revelada para consolar y ayudar al Mensajeroﷺ a superar su ansiedad y depresión. Esto no es diferente a cuando nos deprimimos debido a una experiencia traumática o al estrés de nuestra vida moderna. Comenzamos a sentir que no somos dignos y que Alá ya no nos ama porque no responde a nuestras oraciones.
Destacado por primera vez por Aaron Beck en 1964, (NATs) es una corriente de pensamientos negativos que impactan en nuestro estado de ánimo y nuestros sentimientos. Beck es el padre de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC). Todos tenemos pensamientos negativos, como “soy un idiota”, “nunca consigo hacer nada bien” o “no le gusto a nadie”. La cuestión es si los ignoramos y desafiamos o los aceptamos y creemos. Si podemos ignorarlos, tendremos un estado de ánimo mejor y más saludable. Sin embargo, si empezamos a creerlos, esto nos hará sentirnos bajos/ansiosos, dudar de nosotros mismos, sentirnos enfadados e irritables. Estos sentimientos negativos pueden ser extremadamente debilitantes. Así que la diferencia es de “percepción”, es decir, la forma en que percibimos una situación determinará cómo nos sentimos. Por lo tanto, tenemos que cambiar esta forma de pensar distorsionada y sustituirla por una más positiva, y esa es la base de la TCC, que pretende remodelar nuestros pensamientos y creencias negativas sobre nosotros mismos y nuestros problemas para que nuestras emociones dejen de verse afectadas negativamente.