Tener pareja me produce ansiedad
Ansiedad por la relación o por no estar enamorado
Hoy en día, cada vez se entiende más la ansiedad como un problema de salud mental, pero no se puede decir lo mismo de la ansiedad en las relaciones. De hecho, podrías estar experimentando ansiedad en las relaciones ahora mismo y no saber ni siquiera cómo etiquetar estos sentimientos. Sin embargo, la verdad es que la ansiedad puede filtrarse en cualquier parte de nuestras vidas, desde las vacaciones hasta incluso nuestra vida sexual y, sí, nuestras relaciones.
Para muchas personas, la ansiedad en una relación es más común al principio de la misma, cuando no se está seguro de cómo se siente la otra persona. Por otro lado, algunas personas experimentan una ansiedad en las relaciones más persistente si también tienen una baja autoestima o una visión negativa de sí mismas.
¿Quieres saber más sobre la ansiedad en las relaciones? Sigue leyendo para conocer los consejos de la Dra. Laura Vowels, investigadora principal y terapeuta sexual de la aplicación de terapia sexual Blueheart, y del coach y terapeuta de relaciones Gary Amers.
El término “ansiedad” puede significar cosas diferentes para cada persona, desde sentirse nervioso o inquieto hasta el diagnóstico clínico de un trastorno de ansiedad”, explica Laura Vowels, terapeuta sexual de la aplicación de terapia sexual Blueheart. “Dentro de una relación, este término global también significará cosas diferentes para cada persona, pero lo más habitual es que se utilice para describir la sensación de ansiedad o nerviosismo por el estado de la relación”.
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La ansiedad en las relaciones se refiere a los sentimientos de duda, inseguridad, preocupación incesante y necesidad de reafirmación constante que a veces se producen durante una relación. Esta ansiedad puede tener sus raíces en los vínculos de la primera infancia y suele ser un signo de un estilo de apego inseguro.
Imagina esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz, excepto por una o dos dudas de las que no te puedes librar.
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Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Pueden ser una fuente de gran placer y apoyo para algunos, sin embargo, para otros, pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia.
La ansiedad en las relaciones o la ansiedad basada en las relaciones, se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla, pero se trata de un problema común que se prevé que afecte aproximadamente a 1 de cada 5 personas.
Hay muchas razones por las que alguien puede sentirse ansioso por sus relaciones. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Los sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté totalmente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
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El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
