Tomar valeriana para la ansiedad
La valeriana y su uso para la ansiedad #shorts
“Bueno, sólo probé a tomarla una vez ya que sufro de ansiedad, ataques de pánico y depresión, he escuchado que las cápsulas de raíz de valeriana son supuestamente útiles con todas estas condiciones. Así que me tomé una cápsula de 350mg aunque la dosis prescrita en la caja era de 2 cápsulas a la vez dos veces al día, así que 4 cápsulas al día tomadas dos veces pero como no sabía cómo iba a reaccionar opté por tomar sólo una cápsula y vaya que hice bien en no tomar dos : ) me provocó náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza, me sentí rara, no podía caminar bien y al mismo tiempo no me calmó sino que me agitó más, y leí que eso sólo puede ocurrir con dosis mayores así que a mí me ocurrió con una cápsula. También me produjo presión en el pecho y opresión en la cabeza”.
“Recientemente, mis ataques de pánico se han vuelto muy severos (casi desmayos, sudoración repentina, temblores, visión que se vuelve borrosa, cuerpo que se debilita, miedo intenso, etc.), debido a que mi amigo murió repentinamente, y entonces probé la raíz de valeriana. Tengo que decir, sorprendentemente, que realmente funciona. Detiene los ataques de pánico, te calma y mejora tu estado de ánimo. Sin embargo, también hace que te sientas mal del estómago. Qué pena. Pensé que había encontrado el medicamento perfecto para mi ansiedad, pero odio sentirme mal. Así que no volveré a tomarlas.
¿Se siente estresado? La raíz de valeriana es un increíble remedio natural
Los trastornos de ansiedad son un problema de salud mental muy común en la comunidad. La mayoría de los medicamentos utilizados para tratar la ansiedad tienen efectos secundarios. La valeriana es un medicamento fitoterapéutico utilizado con frecuencia para el insomnio. El objetivo de este estudio fue investigar la eficacia y seguridad de la valeriana para los trastornos de ansiedad. Sólo se identificó un estudio que incluía a 36 pacientes y que comparaba la valeriana con placebo y diazepam. Este estudio no encontró diferencias significativas en la efectividad entre la valeriana y el placebo, o entre la valeriana y el diazepam, para los síntomas de ansiedad calificados por el médico, y que tanto la valeriana como el diazepam fueron igualmente bien tolerados por los pacientes. Sin embargo, se necesitan estudios adicionales con un mayor número de pacientes antes de sacar conclusiones sobre la efectividad y seguridad de la valeriana como opción de tratamiento para los trastornos de ansiedad.
Dado que actualmente sólo se dispone de un estudio pequeño, no hay pruebas suficientes para sacar conclusiones sobre la eficacia o seguridad de la valeriana en comparación con el placebo o el diazepam para los trastornos de ansiedad. Se necesitan ECA que incluyan muestras más grandes y que comparen la valeriana con el placebo u otras intervenciones utilizadas para tratar los trastornos de ansiedad, como los antidepresivos.
¿Funciona la raíz de valeriana para la ansiedad? ¡Mi experiencia!
Otros usos no probados con investigaciones han incluido el tratamiento de la ansiedad, el estrés, la depresión, el trastorno de déficit de atención, el síndrome de fatiga crónica, los temblores, la epilepsia, los síntomas de la menopausia y otras condiciones.
No se sabe con certeza si la valeriana es eficaz en el tratamiento de alguna condición médica. El uso medicinal de este producto no ha sido aprobado por la FDA. La valeriana no debe utilizarse en lugar de la medicación que le haya recetado su médico.
Si decide utilizar valeriana, hágalo siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones de su médico, farmacéutico u otro profesional de la salud. No utilice más cantidad de este producto que la recomendada en la etiqueta.
Evite usar valerian con otros suplementos de hierbas/salud que puedan causar somnolencia. Esto incluye 5-HTP (5-hidroxitriptófano), amapola de California, hierba gatera, manzanilla, gotu kola, cornejo de Jamaica, kava, melatonina, hierba de San Juan, escutelaria (o scullcap), yerba mansa, y otros.
Recuerde, mantenga éste y todos los demás medicamentos fuera del alcance de los niños, no comparta nunca sus medicamentos con otras personas y utilice este medicamento sólo para la indicación prescrita.Consulte siempre a su médico para asegurarse de que la información que aparece en esta página se ajusta a sus circunstancias personales.
Raíz de valeriana para la ansiedad y el sueño + evitar
Puede utilizar la valeriana por vía oral en forma de cápsulas, polvo, té, tintura, comprimidos o en un baño. Hay muchos productos de valeriana en el mercado, pero la cantidad de extracto de raíz de valeriana que contienen suele variar mucho.
La valeriana relaja el cerebro, pero una teoría es que los compuestos de la planta estimulan un mensajero químico en el cerebro llamado ácido gamma aminobutírico (GABA), que actúa para calmar el sistema nervioso.6
Aunque mucha gente confía en ella y lo ha hecho durante siglos, no hay pruebas clínicas de algunos beneficios de la valeriana. Sin embargo, a continuación se exponen dos de los principales beneficios de la valeriana aprobados por el Comité de Medicamentos a Base de Plantas de la UE.
Hay pocos estudios de alta calidad que analicen los efectos de la valeriana. Sin embargo, una revisión realizada en 2006 por la Universidad de California informó de que la valeriana puede ayudar con la ansiedad, aunque los investigadores concluyeron que se necesitan más estudios9.
Se ha evaluado una revisión sistemática de 9 piezas de literatura científica, incluyendo múltiples ensayos clínicos, para ver si había suficiente evidencia de que la valeriana podía ayudar con el insomnio. Aunque estos nueve ensayos tienen defectos, tres obtuvieron la máxima calificación de 5.
