Tengo ansiedad por mi ex

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Salimos durante 6 meses y medio. Lo conocí en una reunión de la comunidad a través de un amigo, y automáticamente congeniamos. Nos adorábamos y nos encantaba estar juntos en las primeras etapas de la relación. Básicamente éramos las musas del otro. Incluso me mudé con él al mes de empezar la relación. Todo era genial. Incluso me regaló un anillo que una vez le perteneció.

Tuve que volver a mi ciudad natal 5 meses después de mudarnos juntos, lo que supuso una enorme tensión en nuestra relación, ahora a distancia. Nos enviábamos mensajes de texto y nos llamábamos las 24 horas del día. Incluso vino a verme durante 3 días y, como en los viejos tiempos, cuando volvió a su casa, volvieron los mensajes y las llamadas. Un mes después de que viniera a verme.

Fui a la playa con algunos de mis amigos. Perdí el anillo que me dio. Le llamé y le conté con lágrimas en los ojos lo sucedido. Se enfadó pero no me gritó ni me chilló. De hecho, me dijo que me iba a comprar un anillo nuevo. Dos semanas después me envió un mensaje diciendo que la relación a distancia no estaba funcionando y que necesitábamos tiempo para trabajar en nosotros mismos. Yo no quería que se acabara, pero acepté con lágrimas en los ojos. Fue una separación pacífica, sin peleas. Me dijo que seguía queriendo hablar y ser amigos, pero nunca me envió un mensaje después de esa noche.

Mi ex me dispara

Cuando una relación nos provoca ansiedad, se nos prepara para creer que la ansiedad de nuestra relación es el problema. Al fin y al cabo, la ansiedad puede estrangular el amor, sofocarlo y destrozarlo, por lo que la mayoría de nosotros cree que las relaciones y la ansiedad no son compatibles.

Si nos sentimos ansiosos, la mayoría de nosotros creemos que tenemos que controlarnos para no arruinar nuestra relación. No vemos la ansiedad como algo útil, sino como un problema que añade presión a la ansiedad que ya sentimos y, en última instancia, la agrava.

Lo más importante que hay que saber sobre la ansiedad es que no es peligrosa y que no te pasa nada si la sientes. En realidad, la ansiedad puede ser una poderosa ayuda para ti, una herramienta sensible que podemos utilizar para detectar posibles amenazas a las cosas que más nos importan. Lo que hagamos con la ansiedad puede marcar la diferencia entre que sea útil o perjudicial. La ansiedad quiere ser reconocida y comprendida.

Especialmente si tú o tu pareja sois propensos a preocuparos o a comunicaros inadecuadamente, la ansiedad formará parte de vuestra relación, y eso no la convierte necesariamente en algo malo. Sociales por naturaleza, nos atrae poderosamente el amor, anhelamos sentirnos conectados y queremos proteger nuestras conexiones cuando las aseguramos. No es difícil sentirse ansioso cuando no nos sentimos conectados, y también ansioso cuando nos sentimos conectados, anticipando un momento en el que puede que no lo estemos. La ansiedad y las relaciones van de la mano.

Por qué me siento mal cuando veo a mi ex

En pocas palabras, una de las principales razones por las que no dejas atrás una relación pasada es porque te sientes solo en este momento, dice Erika Ettin, coach de relaciones y fundadora de A Little Nudge. “En lugar de añorar a alguien que no era adecuado para ti, céntrate en ti mismo”, dice. “Vuelve a practicar los pasatiempos que solías hacer, regálate algo que te haga feliz y retoma el contacto con los amigos que no has visto en un tiempo. Es mucho mejor estar soltero que estar con la persona equivocada”.

Inmediatamente después de una ruptura, es probable que sigáis conectados en las redes sociales. Ettin dice que esto no es una buena idea: “Desbloquea, deshazte de tus amigos, deshazte de todo”, dice. “En este caso, la ignorancia es una bendición. El acoso en línea puede irse de las manos. Con el tiempo, podréis ser amigos. Pero no intentes precipitarte. Si estáis destinados a estar en la vida del otro, sucederá de forma natural. Así que no te preocupes por quemar los puentes, primero cuida de ti mismo.

Si has estado con alguien que no te convenía, es posible que tu confianza se haya visto afectada mientras estabais juntos: “A veces, en una relación equivocada, tu confianza puede bajar un peldaño, sobre todo si tu pareja te desprecia o no aprecia la increíble persona que eres”, dice Ettin. “Entonces, después de haberte rebajado, conseguir su validación es aún más especial. Así que anhelas esa validación. Ahora es el momento de buscar esa validación en tu interior”.

Por qué me angustio cuando veo una foto de mi ex

“Le echaba mucho de menos y repetía constantemente nuestros recuerdos felices en mi mente”, dice Yannes de cada una de sus anteriores rupturas. La nostalgia de sus tiempos más felices pronto se apoderó de ella “así que volví una y otra vez. Pero nuestras mentalidades son demasiado diferentes para empezar y eso no ha cambiado. He borrado su presencia en todas mis redes sociales, y sólo sé que ésta es la última vez que estaremos juntos”.

El deseo de reavivar un viejo amor resulta ser bastante común a lo largo de nuestra vida. Casi dos tercios de los estudiantes universitarios han tenido una relación intermitente, mientras que la mitad continuará una relación sexual después de una ruptura.

La confusión de las relaciones continúa incluso después del intercambio de votos. Más de un tercio de las parejas que cohabitan y una quinta parte de las casadas han experimentado una ruptura y una renovación en su relación actual.

Un sentimiento que ha inspirado innumerables canciones, novelas, obras de teatro, reality shows y películas: la ruptura y la búsqueda del perdón están, tal vez, muy arraigadas en nuestra psicología. Pero, ¿por qué somos propensos a rehacer una relación que ha fracasado?