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Constantes ataques de pánico
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero quienes padecen ansiedad pueden sentirse consumidos por miedos a cosas que a los demás les pueden parecer irracionales. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es la afección de salud mental más común en Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Síntomas de un ataque de pánico
El término “ataque de ansiedad” no es un término médico reconocido y puede significar cosas diferentes para cada persona. Decir “tuve un ataque de ansiedad” puede significar “me sentí ansioso”, o puede significar “tuve un ataque de pánico”, o puede significar algo más.
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una sensación que todo el mundo tiene en algún momento. Consiste en sentirse preocupado por algo que puede ocurrir, o que va a ocurrir, así como por sentimientos de nerviosismo o tensión.
Buscar apoyo profesional es siempre una buena idea. Es importante encontrar el profesional sanitario adecuado para ti. Y también hay muchos programas de autoayuda en línea, apoyo y formas de recibir terapia.
Un ataque de pánico es un periodo intenso de miedo que empieza de repente y alcanza su punto máximo en 10 minutos. Las personas con Trastorno de Pánico experimentan ataques de pánico recurrentes e inesperados – aprende más sobre los síntomas y el tratamiento
CONTÁCTENOS ATENCIÓN URGENTE Quiénes somos Nuestra investigación Para los pacientes Para los clínicos Seleccione la página Plan de manejo del trastorno de pánico Páginas 246-257 del Management of Mental Disorders, publicado por la Organización Mundial de la Salud, Sydney
Tratamiento de los ataques de pánico
El trastorno de pánico es una afección incapacitante que es frecuente en los pacientes de atención primaria. El diagnóstico puede ser difícil porque síntomas como el dolor en el pecho y la falta de aire también se asocian a enfermedades potencialmente graves. Sin embargo, un diagnóstico y tratamiento adecuados con medicamentos y/o terapia especializada pueden devolver una mejor calidad de vida.
Recomendación clínica claveReferenciasLa TCC reduce la frecuencia y la gravedad del pánico y mejora el funcionamiento global en pacientes con trastorno de pánico, con o sin agorafobia.B13-15,17,25 La TCC es más eficaz que la psicoterapia general de apoyo en el tratamiento del trastorno de pánico.B13,16 Los antidepresivos mejoran los síntomas de pánico y el funcionamiento global en pacientes con trastorno de pánico. Los ISRS y los ATC son igualmente eficaces.A3,9,10 Los antidepresivos más la TCC con un terapeuta familiarizado con las técnicas de exposición mejoran los síntomas de pánico.B14,24,25 Las benzodiacepinas por sí solas reducen eficazmente la gravedad del pánico, pero son más útiles para mejorar la depresión y el funcionamiento global cuando se utilizan en combinación con otras terapias. A3,14,15,25,30,32 Las cintas de vídeo o los libros de autoayuda con un contacto mínimo con el terapeuta pueden reducir la gravedad del pánico y pueden ser útiles cuando la terapia continua con un terapeuta experto no es factible.B18-20 Los pacientes alcohólicos con trastorno de pánico deben ser remitidos a un tratamiento estándar contra el alcohol.C22
Controlar el ataque de pánico
El trastorno de pánico es el término utilizado para describir cuando los ataques de pánico son recurrentes e incapacitantes. El trastorno de pánico puede caracterizarse por: Durante un ataque de pánico, usted se siente repentinamente abrumado por las sensaciones físicas descritas anteriormente. Los ataques de pánico alcanzan su punto álgido en unos 10 minutos y suelen durar hasta media hora, lo que le hace sentirse cansado o agotado. Pueden ocurrir varias veces al día o pueden ocurrir sólo una vez cada cierto tiempo. Incluso pueden ocurrir mientras las personas están dormidas, despertándolas durante el ataque. Muchas personas experimentan un ataque de pánico una o dos veces en su vida; esto es común y no es un trastorno de pánico.
Los ataques de pánico son sorprendentemente comunes. Hasta el 40% de la población experimentará un ataque de pánico en algún momento de su vida.1 Algunos de los signos y síntomas comunes de un ataque de pánico son:
Las personas que sufren un ataque de pánico también pueden experimentar una “desrealización”, es decir, una sensación de que usted o el mundo que le rodea no son reales. Se cree que este síntoma está asociado a los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo durante la respuesta de ansiedad.
