La ansiedad puede causar estreñimiento
¿Pueden los ansiolíticos provocar estreñimiento?
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El síndrome del intestino irritable, o simplemente SII, es un tipo de afección gastrointestinal que altera el colon y causa problemas en el sistema digestivo. Se calcula que el SII afecta a entre el 10 y el 15 por ciento de las personas en todo el mundo. Los síntomas del SII pueden variar según las personas.
Se ha comprobado que la frecuencia de los síntomas del SII es especialmente alta en las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico. Al igual que el trastorno de pánico, el SII presenta muchos síntomas angustiosos que pueden ser embarazosos y difíciles de manejar.
Los ataques de pánico recurrentes y a menudo inesperados son el principal síntoma del trastorno de pánico. Al igual que el SII, los ataques de pánico se caracterizan por muchas sensaciones físicas incómodas. Algunos de los síntomas más comunes de los ataques de pánico son la sudoración, los temblores, el dolor en el pecho, la aceleración del ritmo cardíaco y la dificultad para respirar.
El estreñimiento puede causar ansiedad y ataques de pánico
Una investigación realizada en 2014 confirmó que la presión severa podía provocar un cambio en el movimiento intestinal. Afortunadamente, hay varias formas de aliviar el estreñimiento causado por el estrés, incluyendo el manejo de la tensión, el cambio de la dieta y el ejercicio.
Cuando se liberan estas hormonas durante el estrés, la cantidad de serotonina (una sustancia química que ayuda a la digestión) en el intestino aumenta considerablemente, lo que provoca espasmos estomacales (como el hipo en el estómago). Si estos espasmos se concentran en una sola zona del intestino, se producirá estreñimiento.
Es habitual tener antojos de azúcar y echar mano de una tarrina de helado en lugar de una ensalada cuando uno se siente estresado y agobiado. Sin embargo, entregarse a malos hábitos alimenticios empeorará tu estreñimiento por estrés y hará más difícil encontrar alivio.
Según un estudio de 2015, las dietas poco saludables como los alimentos procesados, las patatas fritas, las comidas congeladas, etc., pueden empeorar tu estreñimiento debido a la falta de fibra. Como sabemos, la fibra es una sustancia natural que esencialmente ayuda a que las heces se mantengan blandas, para que puedan moverse sin problemas a través del colon.
¿Qué causa el estreñimiento?
El estrés, como todos sabemos, puede causar estragos en todos los aspectos de nuestra vida cotidiana y puede afectarnos de muy diversas maneras. En nuestro último artículo, el prestigioso gastroenterólogo londinense Aathavan Loganayagam explica cómo el estrés puede afectar negativamente al intestino y describe cómo el estreñimiento puede ser una consecuencia directa del estrés.
La respuesta corta es que sí, puede ser así. El estrés puede influir en el estreñimiento, y la forma en que afrontamos el estrés o las preocupaciones también puede ser un factor. Todos experimentamos y afrontamos el estrés a nuestra manera. Algunas personas prosperan con él, mientras que otras tienen que lidiar con sus incómodos y a veces angustiosos efectos.
Nuestro cerebro y nuestro intestino están en constante comunicación, y lo que afecta al cerebro puede afectar al intestino y viceversa. El estrés y otras emociones, como la ansiedad, la depresión o el dolor, pueden perturbar esta comunicación cerebro-intestino y desencadenar incómodos problemas gastrointestinales como el estreñimiento, la diarrea, la hinchazón y los dolorosos calambres de estómago.
¿Puede la ansiedad provocar estreñimiento en los adultos?
El estrés y la ansiedad pueden causar o contribuir al estreñimiento. También puede empeorar las cosas si hay otras razones para un rendimiento intestinal lento.Hoy, miro a lo que es el estreñimiento, cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar a sus intestinos y lo que puede hacer para ayudar .
Es normal que se pierda la caca algún que otro día. Es posible que hayas tenido un cambio de rutina, como unas vacaciones. Puede que esté ocupado y haya perdido su oportunidad habitual. Puede que no te apetezca hacerlo. Puede que tu gobierno haya anunciado un cierre y te haya pedido que te quedes en casa. Eso entorpece a cualquiera.
Se dice que estás estreñido si haces menos de tres deposiciones a la semana. El número normal de deposiciones está entre eso y tres veces al día. La caca debe tener el aspecto de una salchicha. Si es dura y grumosa y tiene aspecto de bolitas, entonces está estreñido. Si quieres ver una foto de una caca sana, la tabla de heces de Bristol es un gráfico delicioso de diferentes cacas y sus clasificaciones. Es educativo, pero es posible que quieras mirarlo demasiado tiempo. Ha-Ha.
