Aceites esenciales young living para ansiedad
Mezcla de rodillos contra la ansiedad de Young Living
Si buscas un enfoque holístico para la ansiedad, los aceites esenciales podrían ser la clave. A veces, la ansiedad puede ayudarle a sobrellevar las condiciones de estrés, dándole un impulso de energía que le ayude a concentrarse. Sin embargo, si la sensación persiste y es abrumadora, entonces se clasifica como un trastorno de ansiedad.
Se cree que características como la genética, el estrés y los factores ambientales contribuyen a la ansiedad. Los principales tratamientos para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia, la medicación o ambas. Además, los aceites esenciales se han utilizado para aliviar los síntomas en algunas personas mediante el uso de la aromaterapia para la ansiedad.
La aromaterapia se utiliza a menudo como remedio natural para aliviar la ansiedad y el estrés mediante aplicaciones tópicas e inhalaciones. Se cree que actúa estimulando los receptores olfativos de la nariz, que luego envían mensajes al sistema nervioso. Algunas personas también creen que los aceites esenciales pueden tener ligeros efectos en el equilibrio de los sistemas químicos y energéticos del cuerpo a través de los nutrientes de las plantas de las que se extraen.
Aceites esenciales para el estrés y la ansiedad
Aunque el estrés es un mecanismo natural diseñado para mantenernos preparados para los desafíos, la mayoría de los estilos de vida modernos añaden más estrés diario del que nuestro cuerpo está hecho para manejar. De hecho, los estudios han demostrado que el estrés moderno y cotidiano, si no se controla, puede afectar negativamente a nuestra salud. En la tercera parte de mi serie Aliviar el estrés, he incluido algunas sugerencias adicionales para ayudarte a aliviar parte del estrés en tu vida.
Beethoven dijo: “La música es el suelo eléctrico en el que el espíritu vive, piensa e inventa”. Los estudios han demostrado que escuchar música clásica como Mozart puede ayudar a la concentración de tu hijo durante los deberes. Difunde algunos de los siguientes aceites esenciales mientras escuchas música relajante y habrás creado un entorno sensorial que favorece la claridad y la concentración:
Valor joven vivo
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Si vives con estrés crónico, practicar técnicas de mente/cuerpo (como la meditación de atención plena) y hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a disminuir tus preocupaciones y a relajar tu mente. También hay investigaciones que sugieren que el aroma de los aceites esenciales de aromaterapia puede ayudar.
El aceite de lavanda, uno de los aceites esenciales más conocidos de la aromaterapia, es muy apreciado por sus efectos calmantes sobre el cuerpo y la mente y por su capacidad para reducir la ansiedad. En un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, por ejemplo, se expuso a los participantes a un factor de estrés antes de realizar una tarea de memoria. Los que inhalaron un aroma de lavanda antes de sufrir el estrés obtuvieron mejores resultados que los que inhalaron un aroma placebo.
Aceites de Young Living para la ansiedad y los ataques de pánico
Apaga el teléfono, el ordenador o la tableta y existe sólo en el momento presente. Es el momento de despejar tus pensamientos de las experiencias que puedan estar causando tristeza o ira y de hacer una pausa en tu mente para no mirar hacia el futuro, ya que proyectar hacia lo desconocido puede crear sentimientos de ansiedad.
Existe la posibilidad real de que tu mal humor se base en una falta de conexión. Mientras nuestras vidas son bombardeadas con comunicación constante, puede ser raro que tengamos tiempo para conectar verdaderamente con las personas que nos importan. Dedica algo de tiempo a estar con tus seres queridos.
La comida reconfortante puede ser peligrosa, pero el hecho de que algo sepa bien y satisfaga un antojo no tiene por qué significar que sea malo para ti. En lugar de zambullirte de cabeza en una bolsa de patatas fritas, prueba algunas de estas opciones saludables que no te harán sentir mal después.
Una forma casi segura de vencer el mal humor es poner el cuerpo en movimiento. Tanto si canalizas tu agresividad en una clase de MMA, como si intentas dejarte llevar con un poco de yoga caliente o buscas un subidón de endorfinas en una carrera larga, te sentirás mejor cuando tu corazón empiece a bombear con más fuerza.
