Mensaje para alguien con ansiedad
Cómo ayudar a un amigo ansioso
Por Sarah SchusterTodo el mundo experimenta ansiedad. No todo el mundo vive con un trastorno de ansiedad. Y para aquellos que sí lo padecen, recibir un diagnóstico “oficial” puede ser aterrador, confuso, intimidante o todo lo anterior. Pero el hecho de que tengas un trastorno de ansiedad no significa que no puedas “manejar” la ansiedad como los demás. Los trastornos de ansiedad son reales, y nombrarlos puede ser el primer paso para que tengan menos control sobre tu vida.The Mighty pidió a personas de nuestra comunidad de salud mental que viven con ansiedad que nos dijeran una cosa que les gustaría que supiera alguien que ha sido diagnosticado recientemente.Advertisement
Esto es lo que tienen que decir:1. “Nunca dejes que nadie te diga que es ‘sólo tu ansiedad’. Es un diagnóstico que difumina las líneas entre lo que puedes y no puedes controlar; siempre se te permite sentir lo que sea que estés sin ser marginado por ello. Tu diagnóstico no es un arma que los demás puedan utilizar contra ti para silenciar tus preocupaciones”. – Kelsey Whiting2. “No hay nada malo en ti. Tener un diagnóstico te ayudará a aprender a afrontarlo. Descubrí que ser diagnosticado es realmente genial”. – Aoife Gray3. “Las personas más auténticas que he conocido las conocí porque teníamos un trastorno de ansiedad en común. Da miedo, pero hay mucho más en ti que un diagnóstico”. – Nancy Jaimes ReyesPublicidad
Citas sobre la ansiedad
Todo el mundo experimenta algo de ansiedad en algún momento de su vida. Cuando una persona a la que quieres se siente agobiada, quieres mejorar su día. Por suerte, un texto amable llega muy lejos. Si alguien que conoces está pasando por un momento muy estresante o vive con ansiedad, compartiremos algunos mensajes considerados que demuestran que te importa. Sigue leyendo para saber cómo reconfortar a la gente a través de un texto para que sepan que siempre estás ahí para ellos.
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Cómo consolar a alguien a través de un mensaje de texto
Skip to main contentNoviembre 6, 2022Ya sea que le hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que haya visto un aumento de la ansiedad en los últimos dos años -y muchos de nosotros lo hemos visto- o que simplemente esté pasando por un período estresante, todos necesitamos un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, los escritores, los pensadores e incluso la gente común han ideado dichos alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la orientación de un profesional de la salud mental si estás lidiando con niveles agobiantes de ansiedad, estas citas edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a inspirarte para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Citas sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.
-Hans Selye35. “Algunos días, hacer “lo mejor que podemos” puede quedarse corto de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”
Citas para calmar la ansiedad
Lauren es una antigua editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales que se centra en contenidos de estilo de vida, incluyendo decoración del hogar, limpieza y organización, mejoras en el hogar, finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente es editora digital senior de Better Homes & Gardens.
En los días más oscuros, es útil tener mantras (o aplicaciones de meditación) que puedan sacarte de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por el editor para la depresión y la ansiedad podrían aliviar un poco la carga que estás enfrentando. Pero, créenos, nosotros (y los escritores de las siguientes diapositivas) sabemos que es difícil.
Aprender a lidiar con la ansiedad o a luchar contra la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si los factores externos exacerban su ansiedad o depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían calmar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.
