Ansiedad a la soledad
Charlas psicológicas: El auge de la soledad
Home ” Cómo afrontar la soledadLa soledad es una experiencia que significa que nuestras relaciones cercanas actuales no satisfacen nuestras necesidades. A pesar de su nombre, no siempre hay que estar solo para sentirse solo. La soledad puede aparecer siempre que nos sintamos solos, no deseados o aislados. La soledad puede surgir cuando:
Algún tipo de apoyo social es importante para el bienestar. No hay una red social correcta o incorrecta: las personas se sienten satisfechas con diferentes tipos de círculos sociales, amigos y relaciones. Lo que importa es cómo te sientes. Si se siente apoyado y comprendido, es probable que sus relaciones estén en buena forma. Si se siente solo, es posible que le falten piezas importantes en sus relaciones.
La soledad puede crear más soledad. Por ejemplo, la soledad puede hacer que sientas que no encajas, lo que sólo hace más difícil que te acerques. Esto puede parecer que confirma que realmente no encajas, lo que puede hacer que te sientas aún más solo. La soledad puede ser difícil, pero no deja de ser un sentimiento. Se puede cambiar. Cuando desafías los sentimientos de soledad o empiezas a hacer cambios en tu vida, el ciclo del “pensamiento de soledad” empieza a romperse.
Gestión de la ansiedad, el estrés y la soledad durante el COVID-19
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Si usted o un ser querido está luchando con una condición de salud mental, póngase en contacto con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre los centros de apoyo y tratamiento en su área.
El número de adultos en los Estados Unidos que se sienten solos es bastante grande: en una encuesta realizada por Cigna en enero de 2020 a 10.000 adultos, el 61% de los encuestados dijo sentirse solo. Sin embargo, las personas no siempre hablan de sus sentimientos de soledad y no siempre saben qué hacer con estos sentimientos.
Ep19: Pasando por el estado no tan bueno de la soledad
En los resultados recientemente publicados de un estudio realizado el pasado mes de octubre por los investigadores de Making Caring Common, el 36 por ciento de los encuestados en una encuesta nacional de aproximadamente 950 estadounidenses declaró haberse sentido solo “frecuentemente” o “casi todo el tiempo o todo el tiempo” en las cuatro semanas anteriores, en comparación con el 25 por ciento que recordó haber experimentado problemas graves en los dos meses anteriores a la pandemia. Quizás lo más sorprendente es que el 61% de los que tenían entre 18 y 25 años declararon niveles elevados.
La inquietante estadística es aún más preocupante cuando se combina con los datos de junio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que muestran que el 63% de los jóvenes declararon haber experimentado importantes síntomas de ansiedad y depresión. “Es un grupo que nos preocupa mucho”, afirma Weissbourd, que sospecha que hay varios factores en juego.
Los adolescentes mayores y los adultos jóvenes pueden ser particularmente susceptibles porque a menudo están en transición de sus “familias heredadas a sus familias elegidas”, dijo Weissbourd, lo que significa que carecen de conexiones importantes con aquellos que pueden “ser barandas críticas contra la soledad.” Los estudiantes que van a la universidad pueden estar luchando por encajar y sentir nostalgia, mientras que los que no van a la escuela pueden sentirse desconectados de importantes grupos sociales o comunidades. Los jóvenes también suelen tomar decisiones críticas sobre su vida profesional y personal y sus relaciones, lo que puede aumentar el estrés y la sensación de aislamiento, dijo.
La soledad: La epidemia silenciosa de la sociedad | A fondo
Tomarse tiempo para descansar y recuperarse es importante. Sin embargo, el aislamiento, la soledad y el simple hecho de no conversar con otras personas puede tener un impacto emocional profundamente negativo, de una manera que pocas personas se dan cuenta. En este artículo se analizará cómo el exceso de tiempo a solas puede resultar problemático y por qué es esencial garantizar cierta interacción social para controlar la ansiedad.
Sentirse solo y aislarse del mundo puede ser tanto una causa como un síntoma de ansiedad. Algunas personas experimentan ansiedad porque se sienten increíblemente aisladas. Otras sienten que necesitan estar solas para reducir su ansiedad.
El apoyo social es psicológicamente poderoso. Estudios científicos reales de nivel universitario han descubierto que la mayoría de los seres humanos son criaturas intensamente sociales y que si no se sienten apoyados socialmente corren más riesgo no sólo de sufrir ansiedad/estrés, sino también problemas de salud física. El sentimiento de apoyo puede ser más importante que el número real de amigos o el tiempo que se pase con ellos, y esto puede variar de una persona a otra.
