Te verde produce ansiedad
Ansiedad por el té negro
No bebo café. Como alguien que lucha contra la ansiedad, nunca he tenido espacio para el café -o cualquier otra bebida con cafeína- en mi rutina matutina. Si eres alguien que controla la ansiedad o el estrés, probablemente también deberías evitar el café. La cafeína puede imitar los síntomas de la ansiedad, haciendo que cualquier ansiedad de base sea aún peor. El té es mi sustituto del café. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para que mi cuerpo los maneje e incluso alivien algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. Esta lista seleccionada tuvo en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes que han sido probados científicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Aquí están los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de té sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es una ayuda natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también aumenta la memoria y mejora la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsas de té. Para una mejor preparación: Hierve agua (212 grados Fahrenheit), vierte una taza de agua sobre la bolsita de té y déjala reposar durante 5 minutos.
El té verde provoca ansiedad
A medida que más y más gente empezó a beber té por sus beneficios para la salud mental, los científicos empezaron a interesarse también por sus efectos calmantes. Las investigaciones han demostrado que beber té puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. También hay pruebas de que beber al menos media taza de té verde al día puede reducir el riesgo de desarrollar depresión.
El té contiene varios tipos de compuestos antiinflamatorios naturales que explican sus beneficios para la salud mental. Entre ellos se encuentran los antioxidantes, los compuestos antivirales y los compuestos antibacterianos. Las infusiones ofrecen beneficios adicionales, dependiendo de las hierbas incluidas en el té. Algunas hierbas pueden ayudar a reducir la inflamación y el riesgo de hipertensión arterial. Las investigaciones demuestran que los compuestos que se encuentran habitualmente en el té pueden modificar el ritmo al que el cerebro produce y libera dopamina.
La próxima vez que te sientas estresado, prueba a beber té para sentirte un poco más equilibrado y relajado. Revolution Tea ofrece varios tipos de té que incluyen el aminoácido L-teanina, que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Consulta nuestros tés para el estrés y la ansiedad a continuación.
Té verde cafeína ansiedad
¿Alguna vez se ha preocupado en exceso, se ha sentido inquieto y fatigado o ha evitado las situaciones sociales? Estos síntomas debilitantes son comunes con la ansiedad1 y pueden tener un gran impacto en su vida. Por suerte, muchos estudios han demostrado que el té verde matcha puede reducir la ansiedad en ratones y humanos, por lo que el matcha es una gran opción si consumes cafeína a menudo y quieres controlar tu ansiedad.
El matcha se elabora a partir de las hojas de la planta Camellia sinesis, que suelen cultivarse a la sombra para mantener un alto contenido de aminoácidos en las hojas y un menor contenido de cafeína que en otros tés verdes2. Se ha demostrado que la teanina, un aminoácido común en el té verde matcha, aumenta los niveles de dopamina y serotonina, lo que puede reducir los comportamientos y pensamientos ansiosos3, mientras que un exceso de cafeína puede reducir los niveles de teanina y aumentar el estrés y la ansiedad. Entonces, ¿cómo puede ayudar el consumo de té verde matcha con cafeína a combatir la ansiedad? Aunque el té verde matcha tiene cafeína, el matcha de alta calidad tiene niveles más altos de teanina, que detiene el aumento de la ansiedad por la cafeína.
Cuánta l-teanina hay en el té verde
El trastorno afectivo estacional (TAE), también llamado comúnmente “depresión invernal”, debilita y agota su energía mental durante los meses de invierno. ¿Se siente más deprimido y ansioso este invierno? No está solo y puede estar sufriendo el TAE.
Según estudios epidemiológicos, el TAE afecta aproximadamente al 1-10% de la población general, al 10-20% de las personas con trastorno depresivo mayor y hasta al 25% de las personas diagnosticadas con trastorno bipolar. [4] La población que se considera con mayor riesgo de padecer la tristeza invernal son las mujeres jóvenes que viven lejos del ecuador y pueden tener antecedentes familiares de depresión, TAE o trastorno bipolar.
Con más frecuencia que nunca, los profesionales sanitarios cualificados recomiendan ofertas naturales a quienes padecen ansiedad. En lugar de los productos farmacéuticos convencionales, las posibles soluciones, como el té verde en polvo del “mundo natural”, tienen un efecto terapéutico más suave y, por lo general, más seguro.
No hay una sola causa para la ansiedad, los individuos la experimentan de diferentes maneras y por diferentes razones. Como mostramos a continuación, buscar la forma de abordar todo el cuerpo (y la química subyacente) puede suponer el mejor resultado para aquellos interesados en la salud integral para su ansiedad.