Ansiedad por un hombre
Ansiedad y depresión
Sentada en la puerta de Heritages, una de mis cafeterías favoritas de Chicago, hice clic en un artículo de Vanity Fair que me había enviado un amigo, sin saber que ese único acto lo cambiaría todo. Fue el título, Bonds of Battle, lo que me llamó la atención. Se trata de un ensayo escrito por Sebastian Junger sobre el trastorno de estrés postraumático y la salud mental en Estados Unidos, entrelazado con su propia historia de lucha.
A continuación se destilan los temas centrales, con citas exactas, de la correspondencia personal y los diarios de más de 100 hombres de todos los colores, nacionalidades y credos. Si aprendes algo de esta obra, es por sus palabras, no por las mías.
“Siempre me sentí rezagado. Sin embargo, seguí manteniendo mi vida ocupada, probablemente como una distracción de lo intensa que era mi vida. El castillo de naipes se derrumbó poco después de mi 26º cumpleaños, cuando finalmente no pude soportar todas las exigencias de mi vida.”
“Me preocupa que ésta no sea la elección correcta. Si vuelvo a solicitar una plaza en la universidad, ¿qué pasa si no me aceptan? ¿Y si fracaso? ¿Y si no encuentro el trabajo adecuado? ¿Y si no gano suficiente dinero para pagar las facturas? ¿Y si no es lo que espero y acabo en la misma situación en la que estoy ahora?”
Relación con el trastorno de ansiedad
Puede empezar con preocupaciones sobre el trabajo o problemas económicos continuos y evolucionar hacia un bucle interminable de dudas sobre uno mismo. Los trastornos de ansiedad afectan a 40 millones de adultos en Estados Unidos, de los cuales el 14% son hombres. Aunque tanto los hombres como las mujeres luchan contra la ansiedad, los hombres suelen ser reacios a hablar de sus sentimientos o a buscar ayuda.
“El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a las actividades diarias que nos empujan a superar una situación lo mejor posible”, dice Houseman. “Es esa sensación que tienes cuando tienes que terminar un proyecto en un plazo estricto. La ansiedad, en cambio, es un nerviosismo o aprensión implacable ante una situación.”
La ansiedad en los hombres puede pasar factura a la salud y a las relaciones. La buena noticia es que un médico o terapeuta puede ayudar, mediante terapia de conversación, enseñando técnicas de relajación y afrontamiento y, en algunos casos, con medicación.
Aunque los hombres y las mujeres responden a la ansiedad de muchas de las mismas maneras, Julie Levin, MA, MFT, una terapeuta matrimonial y familiar en California, dice que los síntomas de ansiedad en los hombres pueden ser un poco diferentes. Ella atribuye esto en parte al estigma que rodea a la ansiedad y cómo muchos hombres han sido educados para ver la vulnerabilidad emocional como una debilidad.
Ataque de ansiedad
En una semana cualquiera, las estadísticas sobre la ansiedad señalan que la prevalencia de este trastorno es del 6,6% en el Reino Unido. Los hombres suelen tener dificultades para hablar de su salud mental, pero los efectos de la ansiedad no son menos graves entre los varones, si se convierte en un trastorno grave.
A veces, los síntomas, las causas y otros elementos de la ansiedad pueden ser diferentes en los hombres que en las mujeres. Por eso, si usted o un hombre al que quiere está luchando contra la ansiedad, es muy importante que conozca los síntomas, las causas y cómo puede ayudar con la ansiedad.
La ansiedad en los hombres puede, en algunos casos, tener un aspecto diferente al de la ansiedad en las mujeres. Los hombres son más propensos a desarrollar síntomas como la ira y la irritabilidad, a tener dificultades para dormir y a mostrar cambios de comportamiento, como el aumento del consumo de alcohol y/o drogas, para intentar hacer frente a los síntomas.
Es normal que todos experimentemos ansiedad: es una respuesta corporal natural a la percepción de una amenaza. Sin embargo, si los síntomas son graves y persisten durante muchas semanas y meses, es posible que esté luchando contra un trastorno de ansiedad:
Hombre socialmente ansioso
Es importante garantizar que las personas afectadas por la ansiedad tengan acceso a información precisa, asesoramiento y apoyo continuo, ya que sabemos que la intervención temprana suele prevenir el desarrollo de trastornos de ansiedad más arraigados y difíciles de tratar.
Algunos jóvenes descubren que, si sus síntomas de ansiedad son bastante leves, pueden aliviarse con cambios en el estilo de vida, como la práctica regular de ejercicio o estrategias de autoayuda, así como con el apoyo de familiares y amigos.
Si tú o alguien que conoces padece ansiedad, o simplemente quieres saber más sobre esta enfermedad, descarga el folleto Fundamentos de la salud mental: ¿Eres consciente de la ansiedad? Una guía para vivir con ansiedad
