Que es exactamente la ansiedad
Ataque de ansiedad
Imagina que tienes que hacer una presentación en el trabajo. Puede notar sentimientos de miedo y temor, dos ejemplos del componente emocional. También puede notar sensaciones corporales, como palpitaciones, sudoración u opresión en el estómago, que representan el componente fisiológico. Por último, es posible que pienses: “No puedo hacerlo” o “Voy a pasar vergüenza”. Las preocupaciones y los pensamientos negativos de este tipo sobre lo que puede ocurrir en el futuro son el componente cognitivo. Por lo tanto, aunque la preocupación es una parte importante de la ansiedad, es sólo uno de los tres componentes principales.
La ansiedad en sí misma no es mala. Los niveles normales de ansiedad se sitúan en un extremo del espectro y pueden presentarse como niveles bajos de miedo o aprensión, sensaciones leves de tensión muscular y sudoración, o dudas sobre su capacidad para completar una tarea. Es importante destacar que los síntomas de la ansiedad normal no interfieren negativamente en el funcionamiento diario. De hecho, pueden mejorar su atención y la resolución de problemas, motivarle a esforzarse más por conseguir un objetivo o advertirle de una posible amenaza. Por ejemplo, la ansiedad ante un próximo examen probablemente le impulse a prepararse a fondo, y la ansiedad que puede experimentar un excursionista al encontrarse con un oso le permite huir para ponerse a salvo. Estos ejemplos demuestran cómo los niveles normales de ansiedad pueden ser adaptativos y útiles para tu vida diaria.
Síntomas de un ataque de ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Test de ansiedad
¿Qué debemos hacer con esta información? Aunque se trata de una representación muy breve de los datos, sigue planteando la pregunta: “¿Cómo podemos aprovechar esta información y aprender de ella?” He aquí algunas reflexiones iniciales:
Tim es un orador nacional e internacional con más de 30 años de experiencia en el ministerio pastoral, la educación teológica, el asesoramiento y la gestión ejecutiva. Su principal pasión es que la gente entienda cómo la gracia de Cristo perdona, transforma y sostiene al creyente en el contexto de la iglesia local.
Test de ansiedad social
Hoy en día, se oye hablar mucho de personas que dicen estar ansiosas o deprimidas. De hecho, casi uno de cada cinco estadounidenses dice padecer ansiedad o depresión, es decir, unos 40 millones de personas. Y siete de cada diez mujeres sufrirán depresión en algún momento de su vida.
Las personas que nunca han experimentado la ansiedad suelen descartarla diciendo que todo el mundo se pone nervioso o se siente incómodo en algún momento. Eso es cierto. Y dejan de lado la depresión diciendo que la tristeza es una parte normal de nuestras vidas. Eso también es cierto. Pero la ansiedad no es un nerviosismo normal y la depresión no es una tristeza corriente.
La ansiedad es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, inquietud aprensiva o nerviosismo. Es una sensación anormal y abrumadora de aprensión y miedo que suele estar marcada por signos físicos como la falta de aliento, la sudoración y el aumento del pulso. La ansiedad puede incluir pensamientos intrusivos recurrentes o preocupaciones que pueden convertirse en obsesiones.
La depresión implica sentimientos prolongados de tristeza, inactividad, dificultad para pensar y concentrarse. Con frecuencia, incluye cambios significativos en el apetito y en el tiempo de sueño. Las personas deprimidas suelen experimentar sentimientos de abatimiento y desesperanza, y a veces pueden considerar la posibilidad de autolesionarse y suicidarse.
