La ansiedad da ardor de estomago
Alivio de la acidez de estómago por ansiedad
El reflujo ácido es la sensación de malestar o dolor en el pecho causada por el ácido del estómago que sube al esófago y lo irrita. Puede ser provocado por ciertos alimentos, como las comidas picantes, la cafeína, el chocolate y el alcohol; por medicamentos como los AINE (ibuprofeno) y la insulina; por afecciones, como el sobrepeso o la obesidad; por el embarazo; por acostarse después de comer; y por una dieta poco saludable, baja en fibra y alta en contenido de grasa y azúcar.
La ansiedad y el reflujo pueden estar relacionados porque la ansiedad causa problemas con la respuesta de relajación del cuerpo; es una reacción física al estrés. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol y adrenalina (epinefrina). Estas dos hormonas nos ponen en alerta y nos preparan para la acción: el modo de lucha o huida. Si bien esto era una importante herramienta de supervivencia en nuestros primeros tiempos, hoy no es tan útil. Nuestro cuerpo percibe los síntomas físicos de la ansiedad (aumento del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea) como algo peligroso como el “lucha o huida”. Para proteger nuestros estómagos de los daños, los inhibimos inconscientemente contrayendo los músculos del esófago en momentos de estrés; esto puede provocar síntomas de reflujo ácido.
Ansiedad indigestión dolor en el pecho
El ardor de estómago y el estrés están relacionados, pero ¿qué condición causa la otra? Muchas personas con reflujo ácido admiten que a menudo se sienten estresadas y ansiosas, pero el dolor y las molestias del reflujo pueden ser extremadamente estresantes. El malestar estomacal, la regurgitación, el dolor de pecho, la tos y el ardor de garganta pueden provocar pérdida de apetito, irritabilidad e insomnio, lo que da lugar a un intrincado ciclo de agitación física y emocional. No es de extrañar que los investigadores sigan estudiando la compleja relación entre el reflujo y la ansiedad.
Su salud digestiva está inextricablemente conectada con sus emociones. Puede notar que el reflujo ácido aumenta durante una crisis familiar o una transición laboral. Algunos estudios sugieren que la tensión en el trabajo o la baja satisfacción laboral aumentan el riesgo de padecer la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una enfermedad progresiva que puede provocar complicaciones digestivas a largo plazo.
Otras investigaciones afirman que la tensión no aumenta la producción de ácido ni la regurgitación. Más bien, reduce el umbral del dolor y hace que el esófago sea más sensible a la erosión ácida. Las situaciones de estrés también pueden hacer que comas en exceso, bebas alcohol, fumes y comas alimentos poco saludables, todo lo cual puede contribuir al reflujo y la acidez.
Causas de la acidez estomacal
La mayoría de las personas que padecen ardor de estómago son conscientes de su relación con la dieta, el sobrepeso, el tabaquismo y el embarazo, pero, según una investigación2 , las personas con ansiedad son más propensas a padecer la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es decir, síntomas recurrentes de ardor de estómago1.
Asimismo, los episodios frecuentes de reflujo ácido y acidez estomacal también pueden ser una fuente importante de ansiedad y estrés para quienes los padecen, ya que afectan a la vida cotidiana: puede ser un círculo vicioso frustrante y angustioso.
Estos son nuestros consejos para ayudar a combatir los síntomas relacionados con el estrés y la ansiedad; de hecho, también son buenos consejos para la salud y el bienestar general, especialmente si estos problemas afectan a otras áreas de la vida cotidiana.
Desde un simple paseo diario -¿qué tal en la hora del almuerzo en el trabajo? – para despejar la mente, hasta el yoga y la meditación para aliviar la tensión; hay algunas aplicaciones estupendas si no tiene tiempo para las clases.
Amigos, familia, mascotas, lo que sea o quien sea, pasar tiempo con los que te hacen feliz hace maravillas para la salud mental y, después del ejercicio, la risa es también la mejor medicina para aliviar el estrés.3
Estrés por acidez
Beyond Blue, una conocida organización de salud mental de Australia, calcula que uno de cada tres hombres y una de cada cinco mujeres del país sufren al menos un episodio de ansiedad a lo largo de su vida.
Los trastornos de ansiedad provocan una serie de problemas en el organismo, uno de los cuales es el reflujo ácido o la acidez de estómago. Aunque los médicos todavía están estudiando la relación entre ambos, los estudios actuales sugieren que existe un fuerte vínculo. He aquí un análisis más detallado del asunto.
¿Qué es el ardor de estómago? En pocas palabras, es una sensación de ardor o sabor amargo en la parte posterior de la garganta. La sensación se debe a que los ácidos del estómago retroceden a lo largo del esófago, lo cual es habitual. A veces, la abertura entre el esófago y el estómago, llamada esfínter esofágico inferior (EEI), puede aflojarse después de una comida copiosa, lo que hace que los ácidos salpiquen hacia arriba.
El ardor de estómago se convierte en un problema de salud cuando se produce más de dos veces por semana; los médicos lo llaman enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Aunque el ardor de estómago es el síntoma principal, la ERGE también puede presentarse sin él. Sus otros síntomas son náuseas o vómitos, dolor al tragar y dificultad para respirar.
