Los videojuegos causan ansiedad
Efectos negativos de los videojuegos
Según Douglas Gentile, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Iowa, entender la motivación para jugar puede ser clave para identificar algunas de las causas del trastorno por juego. En un artículo publicado en la revista Psychology of Popular Media Culture, Gentile y sus colegas encuestaron a estudiantes universitarios sobre la frecuencia con la que jugaban a los videojuegos, las estrategias de afrontamiento, la ansiedad y los síntomas de diversas enfermedades mentales, incluido el trastorno por juego. Los investigadores descubrieron que el uso de videojuegos como mecanismo de afrontamiento de la ansiedad predecía los síntomas del trastorno por juego, y que los niveles más altos de estrés aumentaban el riesgo.
“Para la mayoría de la gente, jugar a los videojuegos es una forma normal y saludable de aliviar el estrés, pero algunos llegan a un punto y ya no pueden controlar ese comportamiento. La pérdida de control es, por supuesto, un rasgo distintivo de la adicción”, dijo Gentile. “Si los estudiantes del estudio estaban más estresados y jugaban a los videojuegos específicamente como forma de afrontamiento, entonces su riesgo de síntomas disfuncionales aumentaba”.
La Organización Mundial de la Salud clasificó a principios de este año el trastorno por juego como un trastorno de salud mental, pero Gentile afirma que aún queda mucho por aprender sobre los posibles factores de riesgo de la adicción. Este trabajo es uno de los primeros en aportar pruebas de que el uso de videojuegos para afrontar la ansiedad es un factor importante a tener en cuenta a la hora de diagnosticar o tratar la adicción a los videojuegos.
Los videojuegos me producen ansiedad
Más de dos tercios de los estadounidenses juegan a los videojuegos, también conocidos como gaming. Aunque el juego puede ser una distracción o un pasatiempo divertido (e incluso se está convirtiendo en un deporte de competición en muchos campus universitarios), existen riesgos para la salud derivados del exceso de juego. ¿Cuáles son estos daños y qué se puede hacer al respecto?
Antes de hablar de los daños del juego, es justo mencionar los beneficios. Además de ser un entretenimiento y un pasatiempo divertido, los juegos pueden proporcionar una forma de interacción entre las personas -una comunidad virtual- mientras trabajan juntas para completar tareas comunes. Nuestra sociedad padece una epidemia de soledad, y los juegos pueden ser un vehículo para conectar con otras personas, incluso con las que son difíciles de conectar, como los hijos, los nietos o (he visto que esto es bastante útil) con los niños autistas, que pueden tener problemas con los modos de comunicación tradicionales.
Hay investigaciones mixtas que indican que los juegos tienen algunos beneficios cognitivos, como un mejor control de la atención y una mejora del razonamiento espacial, aunque no está del todo claro hasta qué punto estos beneficios se extienden fuera de la esfera de los videojuegos al mundo real. Por último, los videojuegos tienen aplicaciones médicas, como entrenar a personas con enfermedades degenerativas para que mejoren su equilibrio, ayudar a los adolescentes con TDAH a mejorar su capacidad de pensamiento o entrenar a los cirujanos sobre cómo realizar operaciones técnicamente complicadas.
Ansiedad por el juego reddit
El comportamiento ansioso, como la preocupación, activa la respuesta al estrés. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que preparan al cuerpo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.
En consecuencia, los síntomas de ansiedad son síntomas de estrés. Se denominan síntomas de ansiedad porque el comportamiento ansioso es la principal fuente de estrés que estresa al cuerpo, y un cuerpo estresado puede mostrar síntomas de estrés.
Además, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, el cuerpo puede llegar a estar crónicamente estresado, lo que llamamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes que afectan drásticamente al cuerpo, especialmente al sistema nervioso[3][4].
En cuanto a tu pregunta, si tu cuerpo está hiperestimulado y tienes síntomas crónicos de ansiedad, tendrás que contener tu comportamiento ansioso y reducir el estrés. A medida que tu cuerpo se recupera de la hiperestimulación (estrés crónico), dejará de producir síntomas.
Videojuegos salud mental
La relación entre los videojuegos y la ansiedad es muy estrecha. Los videojuegos tienden a atraer a las personas que experimentan ciertos tipos de ansiedad y las mantienen enganchadas. Entonces, cuanto más tiempo pasa alguien jugando, más tiende a aumentar su ansiedad. Exploremos la relación entre los videojuegos y la ansiedad para aflojar el control que puedan tener sobre ti.
¿Los videojuegos provocan ansiedad? Esta es una pregunta común sin una respuesta fácil de sí o no. Los investigadores no han encontrado pruebas de que los videojuegos causen ansiedad directamente; en cambio, los estudios siguen mostrando que los videojuegos y la ansiedad están correlacionados. Esto significa que, más que tener una relación de causa y efecto, los dos se relacionan y contribuyen entre sí.
La mayoría de los psicólogos y otros profesionales de la salud mental creen que hay cinco rasgos principales de personalidad (conocidos colectivamente como los “Cinco Grandes”). Uno de estos rasgos es el neuroticismo, y se refiere al nerviosismo y a la tendencia a la ansiedad. El neuroticismo suele denominarse “personalidad ansiosa”.
