Manta para la ansiedad
La mejor manta con peso
Desde maravillosos recursos para la salud mental hasta productos de belleza que nos hacen sentir bien, siempre estamos buscando cosas que puedan ayudarnos a sentirnos más tranquilos cuando tenemos sentimientos temporales de preocupación. Pero, ¿y si hubiera algo que pudiera hacerlo mientras descansamos?
Pues bien, las investigaciones sugieren que las mantas con peso pueden ser una herramienta útil. Suaves, acogedoras y diseñadas para que se sientan como un abrazo (suena dichoso, ¿verdad?), aquí está todo lo que necesitas saber sobre la posible mejora del edredón.
Como su nombre indica, las mantas con peso son mantas con más peso que una manta normal. Mientras que algunas obtienen su peso de las capas de algodón en un tejido grueso, la mayoría tienen cuentas de vidrio o plástico cosidas en su interior. Como es de esperar, cuantas más cuentas haya, más pesadas serán. Suelen ser de tonos neutros y tranquilos, como el gris, el blanco o el crema, y el material exterior suele ser algodón o incluso terciopelo para proporcionar la máxima suavidad y comodidad.
En cuanto al peso, puede variar. Según la Fundación del Sueño, puede ser útil buscar uno que esté en torno al 10 por ciento de tu peso corporal, pero entre el 5 y el 12 por ciento puede ser una gran opción. Lo mejor es que te guíes por lo que más te convenga. Como regla general, busca uno que te dé una sensación de comodidad, te haga sentir seguro y te permita moverte por debajo.
Mantas calmantes
La colección Basics de Ella Jayne piensa que usted se merece algo un poco “extra”. Por eso, nuestra manta pesada personal complementará su sueño, haciendo que una noche inquieta sea cosa del pasado. Y aunque no sustituye a su edredón, esta manta puede acompañarle mientras descansa en la cama o acurrucado en el sofá. Con un tejido suave y aterciopelado por un lado y una cómoda microfibra por el otro, esta máquina de sueños puede ayudar a aliviar los subproductos negativos de la ansiedad, el insomnio, los trastornos sensoriales, el TDAH, etc. Disponible en un rango de 12, 15, o 20 libras de presión (elija el más cercano al 10% de su peso corporal), y una gama de cinco colores, seguro para complementar su decoración.
Prueba de la manta ponderada
“Las mantas con peso se crearon originalmente para uso médico”, dice el Dr. Nauf AlBendar. “Son una de las herramientas sensoriales más utilizadas en las unidades psiquiátricas y de terapia ocupacional para ayudar a reconfortar a las personas inquietas”. Así que nos hemos animado a probar unas cuantas para ver si nos ayudaban a estresarnos menos y a dormir más profundamente.¿Qué es una manta con peso? Una manta con peso es como una manta normal, pero tiene cuentas de vidrio (o a veces de plástico) cosidas en su interior para darle un peso adicional cuando se tira de ella. Normalmente están hechas de algodón o de un material aterciopelado para que sean más suaves. Algunos vienen con fundas extraíbles que puedes meter en la lavadora, y la mayoría vienen en colores neutros estándar, como el gris y el azul marino.
Lo que hay que saber: La primera. Esta manta ponderada de John Lewis puede que no sea la más llamativa, pero está disponible en cuatro pesos diferentes que van desde los 4,5 kg hasta los 11,5 kg, una de las opciones más pesadas que hemos encontrado.Nos gustó: La amplia gama de pesos disponibles significa que esta manta tiene algo que se adapta a personas de todas las formas y tamaños. El suave exterior era cómodo para el sofá y la cama y se mantuvo en su sitio durante la noche sin restringir el movimiento.No nos gustó: No es lavable a máquina y sólo está disponible en gris. Además, aunque no es culpa de la manta, probé la opción de 4,5 kg y, francamente, no era lo suficientemente pesada. Lo que hay que saber:Peso que probamos: 7kg¿Cubierta extraíble? SíGama de pesos disponible: 4,5kg, 7kg, 9kg, 11,5kgManta ponderada Remy
Manta pesada deutsch
No hay nada mejor que acurrucarse frente al televisor, envuelto en tu manta favorita, y abrazar a esa persona especial (aunque a veces sea sólo una almohada). Para muchos, esta presión añadida se convierte inmediatamente en una sensación relajante. ¿Se ha preguntado alguna vez por qué, por qué abrazar a alguien -o incluso poner algo pesado encima de uno mismo (como un chaleco de plomo cuando se prepara para hacer una radiografía)- crea esa sensación de calma? Todo tiene que ver con la propiocepción, un concepto utilizado por las mantas con peso. Básicamente, la propiocepción es uno de nuestros sentidos de los que apenas se habla y que, a pesar de ser relativamente desconocido, es muy beneficioso para nuestra existencia. Informa al cerebro de su posición en el espacio, lo que le permite relajarse y desconectar.Siga leyendo para saber más sobre los beneficios de una manta con peso y cómo puede ayudarle a relajarse y a dormir mejor.
