Musica clasica para ansiedad
Música clásica para aliviar el estrés
Si bien se han explorado activamente los ritmos binaurales alfa y el tratamiento con música clásica para aliviar la ansiedad de estado, ninguna investigación anterior ha estudiado la posibilidad de combinar las dos intervenciones sutiles para amplificar sus beneficios para el bienestar mental en entornos cotidianos. Nuestra hipótesis es que la música clásica superpuesta a los ritmos binaurales es más eficaz que la música clásica sola para reducir la ansiedad de estado. Veinticuatro participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de los tres grupos de intervención diferentes: ritmos binaurales combinados con música clásica, música clásica sola y ninguna intervención. Investigamos esto con el cuestionario de tensión-ansiedad POMS, los rasgos faciales y el juego de control atencional para evaluar los niveles de ansiedad en nuestro experimento. Nuestros resultados muestran que la música clásica con ritmo binaural reduce de forma más significativa la ansiedad de estado. Además, evaluamos la eficacia de las medidas de ansiedad fisiológicas y conductuales y ofrecemos recomendaciones para futuras investigaciones de intervención en la ansiedad a través del sonido. Este trabajo se basa en nuestros proyectos anteriores [1-5].
Depresión de la música clásica
La música relajante reduce la actividad del sistema nervioso simpático, disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca y respiratoria y tiene efectos positivos sobre el sueño a través de la relajación muscular y la distracción de los pensamientos. La música alegre disminuye el cortisol, una hormona relacionada con el estrés que el cuerpo produce en respuesta a éste.
La música para la ansiedad no tiene por qué ser campanas de viento y cantos gregorianos. Puede ser alegre, compleja, melancólica, estimulante e incluso desafiante. Puede ser familiar, pegadiza o nostálgica. Puede ser tu música favorita.
Todas las formas de música tienen cierto potencial de efectos terapéuticos, aunque el gusto personal, la cultura, el estado de ánimo y el entorno influyen inevitablemente en lo que una persona puede encontrar más eficaz (y agradable) para aliviar la ansiedad.
Cuando se escucha música clásica, los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro se activan. El izquierdo analiza el tiempo, la calidad del sonido, la textura y los ritmos espaciales. El derecho investiga el “significado” emocional y se empapa de la armonía.
Los compositores de cine son maestros del humor. Con una floritura de notas, estos maestros pueden despertar sentimientos de esperanza, anticipación, peligro, anhelo… deben pintar con toda la paleta dramática. Algunos de los compositores con más talento de los siglos XX y XXI son el fuelle emocional de las películas que usted conoce y ama.
Música clásica para relajarse y dormir
La ansiedad por separación se ha convertido en un problema común en muchos perros, y debe ser tratada por sus propietarios/cuidadores en consecuencia. Los lloriqueos, los ladridos, el mordisqueo de los muebles o de los zapatos, cuando el dueño sale de casa, son síntomas típicos que revelan la presencia de esta condición. Existen diferentes enfoques que se pueden aplicar a este tipo de situaciones para mitigar los síntomas de la ansiedad por separación. En algunos artículos le hemos dado a conocer diferentes problemas de comportamiento de los perros, le hemos proporcionado consejos para resolverlos y le hemos informado sobre algunos métodos sencillos, que probablemente calmarán a su perro, por ejemplo: envolverlo en una manta caliente o en una camiseta vieja, darle un masaje, ponerle música clásica.
En el artículo de hoy, nos gustaría prestar especial atención a una de estas técnicas, a saber, ponerle música clásica a su perro para calmarlo. Esta técnica tranquilizadora puede ser pasada por alto por algunos propietarios, ya que tocar música clásica es un enfoque sencillo que suele aplicarse a los humanos, no a los perros, y no es tan popular como otras técnicas de adiestramiento. Queremos proporcionarle un conocimiento más profundo del efecto que tiene la música clásica en los perros y la forma en que se desarrolla el proceso.
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