Porque dan crisis de ansiedad

Autoayuda para la ansiedad

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad.  Esta información es para las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.

Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.

El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.

Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.

Trastorno de ansiedad

Conectar a los estadounidenses con la atenciónMenos de la mitad de los estadounidenses con problemas de salud mental reciben tratamiento. El retraso medio desde la aparición de los síntomas de salud mental hasta el tratamiento es de 11 años.    Con demasiada frecuencia, los costes impiden que las personas accedan a la atención médica. Al mismo tiempo, las personas con enfermedades mentales suelen ser malinterpretadas, maltratadas, mal etiquetadas y mal dirigidas a los servicios. Es imperativo que promovamos mejores vías de atención y facilitemos al máximo el acceso a los recursos que mejoren el bienestar de todos los estadounidenses con necesidades de salud mental, incluidas las afecciones comunes y generalizadas como la ansiedad y la depresión. Debemos luchar para garantizar que todos los estadounidenses puedan acceder a la atención de la salud mental y los trastornos por consumo de sustancias a través de su cobertura de seguro, al tiempo que se integran los servicios y apoyos de salud mental en una variedad de otros entornos, en línea y en la comunidad. La Administración Biden-Harris lo hará:

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No podemos transformar la salud mental únicamente a través del sistema sanitario. También debemos abordar los factores determinantes de la salud mental, invertir en servicios comunitarios y fomentar una cultura y un entorno que promueva ampliamente el bienestar mental y la recuperación. Esta crisis no es médica, sino social. En diciembre de 2021, el Director General de Salud Pública publicó un informe sobre la protección de la salud mental de los jóvenes, en el que se exponían una serie de causas de la crisis nacional de salud mental de los jóvenes y se subrayaba la creciente preocupación por los perjuicios de las tecnologías digitales, en particular las redes sociales, para la salud mental y el bienestar de los jóvenes, y se pedía a las empresas tecnológicas que adoptaran medidas prácticas para hacer frente a estos problemas.

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Consejos para la ansiedad

ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Ataque de ansiedad

Un estado de ansiedad no se desarrolla ni es causado por un solo factor, sino por una combinación de cosas.  Hay otros factores que influyen, como la personalidad, las experiencias vitales difíciles y la salud física.

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Algunas personas que experimentan estados de ansiedad pueden tener una predisposición genética a la ansiedad y, a veces, estos estados pueden ser hereditarios. Sin embargo, el hecho de que uno de los padres o un pariente cercano padezca ansiedad u otro trastorno de salud mental no significa que se vaya a desarrollar automáticamente la ansiedad.

Las investigaciones sugieren que las personas con determinados rasgos de personalidad son más propensas a padecer ansiedad. Por ejemplo, los niños que son perfeccionistas, se ponen nerviosos con facilidad, son tímidos, se inhiben, carecen de autoestima o quieren controlarlo todo, a veces desarrollan ansiedad durante la infancia, la adolescencia o cuando son adultos.

Las enfermedades físicas crónicas también pueden contribuir a los estados de ansiedad o influir en el tratamiento de la ansiedad o de la propia enfermedad física. Las enfermedades crónicas más comunes asociadas a los estados de ansiedad son

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