Porque se manifiesta la ansiedad
Síntomas de ansiedad
¿Sabía que la ansiedad afecta a 40 millones de adultos sólo en Estados Unidos? De hecho, Norteamérica es el país que más problemas de salud mental relacionados con la ansiedad padece. Lamentablemente, sólo un tercio de los que necesitan tratamiento lo reciben, y sólo el 10% lo recibe adecuadamente. ¿A qué se debe esto? Bueno, el problema es que muchas personas no buscan ayuda, son mal diagnosticadas o ni siquiera se dan cuenta de que tienen problemas de ansiedad.
La Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA) afirma que la ansiedad no sólo puede provocar problemas de sueño, sino que la privación del sueño puede incluso aumentar los problemas de ansiedad (¡hablando de estar entre la espada y la pared!).
Es natural que la falta de sueño nos haga sentir irritables, pero la ansiedad puede complicar aún más las cosas. Las cosas más insignificantes pueden hacer que te enfades con tus amigos, familiares o incluso con tus compañeros de trabajo, ya que cuando estás ansioso puedes tener la mecha más corta, incluso puedes experimentar sentimientos de rabia u odio.
Un reflejo de lucha/huida/congelación elevado puede afectar a su paciencia y a su capacidad de mantener la calma. Cuando estamos ansiosos, nuestro cuerpo libera hormonas (adrenalina y cortisol) en respuesta a nuestra ansiedad. ¿Por qué? Porque sentimos que nos atacan o que nos enfrentamos a una amenaza. Esto hace que nos sintamos alerta y que aumente nuestro ritmo cardíaco. Puedes hacer ejercicios de respiración o encontrar otras salidas para liberar estos sentimientos de agitación.
Causas del trastorno de ansiedad generalizada
Muchos han experimentado dificultades al intentar diferenciar un trastorno de ansiedad de los hábitos de preocupación general. La Asociación Americana de Psiquiatría afirma que un trastorno de ansiedad implica “miedo o ansiedad excesivos”, refiriéndose a la “anticipación de una preocupación futura y está más asociado a la tensión muscular y al comportamiento de evitación”.
El trastorno se clasifica en varios tipos, como el Trastorno de Ansiedad Generalizada, el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), el Trastorno de Pánico, el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y la Fobia y el Trastorno de Ansiedad Social.
El dolor en el cuerpo, que va desde el dolor hasta las migrañas y los dolores articulares, puede ser un indicador del Trastorno de Ansiedad Generalizada, aunque la literatura de investigación sobre este vínculo es limitada. Se sabe que los que sufren de ansiedad aprietan involuntariamente la mandíbula o practican una mala postura, que son causas potenciales de dolor muscular.
“Tanto el acné como la ansiedad son trastornos prevalentes. Los dermatólogos deben ser conscientes de ello y evaluar el estado de salud mental de los pacientes que presentan acné, ya sean adolescentes o adultos”, afirma la investigadora Sandhya Ramrakha, de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda).
Prueba del trastorno de ansiedad generalizada
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. Para las personas que padecen un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Cómo se manifiesta físicamente la ansiedad
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