Te relajante para ansiedad
Té de menta para la ansiedad
La mayoría de nuestras mañanas comienzan con una taza de té caliente. El té está considerado como una de las bebidas más saludables y ha atraído la atención de los conocedores del té en todo el mundo. Una taza de té caliente nos refresca y nos proporciona la hidratación esencial que nos mantiene en marcha durante todo el día.
Para los indios, el té es un ingrediente vital: desde pasar tiempo con la familia hasta reunirse con los amigos, pasando por calmar el dolor de garganta del invierno. Sin embargo, una relajante taza de té por las mañanas con el estómago vacío puede causar problemas de salud. Por eso, los amantes del té deben tomar su bebida favorita con el desayuno o después de él.
El té es una bebida popular en todo el país, su consumo fue de aproximadamente mil millones de kilogramos durante 2020. A lo largo de los años, el consumo de té ha aumentado constantemente. La India es uno de los mayores consumidores y productores de té del mundo. Los indios consumen de tres a cuatro tazas de té al día (lo que equivale a 700-950 ml) sin ningún efecto secundario.
Desde 2005, el Día Internacional del Té se celebra el 16 de diciembre y tiene como objetivo llamar la atención de los gobiernos y los ciudadanos sobre el impacto del comercio mundial del té en los trabajadores y los cultivadores. Este día se celebra principalmente en los países productores de té como India, Sri Lanka, Bangladesh, Kenia, Indonesia, Vietnam y Malasia.
El mejor té para la ansiedad reddit
El simple acto de tomarse un momento para preparar una taza de té y bajar la velocidad puede ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y dejarle sintiéndose un poco más equilibrado. La relajación ritualizada es uno de los muchos beneficios de beber té.
El tipo de té que elijas para preparar también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Aunque los niveles de teanina difieren debido a muchos factores diferentes, los tés también contienen una serie de ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés en tu cuerpo. La próxima vez que te sientas un poco (¡o mucho!) agotado, prueba a tomar uno de estos tipos de té y descubre algunos de los mejores tés relajantes.
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Té para la ansiedad y la depresión
Desde hace siglos, personas de todo el mundo han dado testimonio de las cualidades relajantes y vigorizantes del té. Los tradicionales efectos calmantes de la planta Camellia sinensis han elevado la bebida, que se produce a partir de sus hojas, a un papel que va más allá de calmar la sed: se bebe como ayuda para la meditación, para calmar los nervios o simplemente para relajarse. Pero aunque los beneficios para la salud mental de la C. sinensis son bien conocidos por los consumidores de té, los científicos están empezando a examinar cómo el té ejerce sus efectos sobre el estado de ánimo y la cognición. Y también están apareciendo pruebas de los beneficios para la salud a largo plazo: beber al menos 100 mililitros (aproximadamente media taza) de té verde al día parece reducir el riesgo de desarrollar depresión y demencia.
Aunque la investigación sobre los beneficios del té para la salud mental se está intensificando, todavía se desconocen muchas cosas. Los investigadores aún no comprenden cómo actúan conjuntamente los compuestos que componen el té. Se sabe que la cafeína es beneficiosa para el estado de ánimo y la cognición, y su bioquímica es ampliamente conocida: impide que la adenosina, sustancia química que controla el sueño, se una a sus receptores, ayudando a mantener la actividad neuronal y haciendo que los consumidores de cafeína se sientan más despiertos. Pero se sabe poco sobre cómo interactúa la cafeína con el EGCG. Asimismo, no está claro si la cafeína potencia los efectos cognitivos de la l-teanina o viceversa. Será necesario resolver estas incertidumbres antes de que los investigadores puedan determinar con mayor precisión los beneficios del té a largo plazo y su posible uso para personas con problemas de salud mental. Y para algunos investigadores, como Scholey, los efectos del té sobre el estado de ánimo y la cognición dan lugar a preguntas aún más profundas y esotéricas. Por ejemplo, ¿por qué el cerebro no ha evolucionado para funcionar de forma óptima sin necesidad de consumir brebajes químicos? Por ahora, no hay razón para no animar a las personas sanas a beber té como medio para mejorar su estado de ánimo y su concentración, dice Borgwardt. El consumo de té podría ser un complemento pausado, o incluso una alternativa, a los efectos del ejercicio físico para mejorar el estado de ánimo, afirma. “¿Por qué no tomar una buena taza de té?”, dice. “¡Es más fácil que correr tres veces a la semana!”.
El mejor té para el estrés y la depresión
No bebo café. Como alguien que lucha contra la ansiedad, nunca he tenido espacio para el café -o cualquier otra bebida con cafeína- en mi rutina matutina. Si eres alguien que controla la ansiedad o el estrés, probablemente también deberías evitar el café. La cafeína puede imitar los síntomas de la ansiedad, haciendo que cualquier ansiedad de base sea aún peor. El té es mi sustituto del café. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para que mi cuerpo los maneje e incluso alivien algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. Esta lista seleccionada tuvo en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes que han sido probados científicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Aquí están los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de té sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es una ayuda natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también aumenta la memoria y mejora la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsas de té. Para una mejor preparación: Hierve agua (212 grados Fahrenheit), vierte una taza de agua sobre la bolsita de té y déjala reposar durante 5 minutos.
