Todo estres ansiedad y depresion son causados
Personas con ansiedad y depresión comparten consejos para cualquiera
Ansiedad, depresión y estrés: casi todo el mundo siente estas emociones en algún momento. Todas son reacciones comunes a los retos de la vida, desde la pérdida de un ser querido hasta el divorcio. A primera vista, pueden parecerse mucho, pero hay claras diferencias.
Si a menudo te sientes ansioso o deprimido sin motivo aparente, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad, depresión o ambos. No es raro que alguien sufra de ambas condiciones al mismo tiempo. De hecho, aproximadamente la mitad de las personas a las que se les diagnostica depresión también padecen un trastorno de ansiedad.
La depresión y la ansiedad son enfermedades graves pero tratables. Se pueden utilizar los mismos medicamentos para aliviar los síntomas de cada una de ellas. Ambas comparten síntomas similares, como nerviosismo, irritabilidad, insomnio y problemas de concentración, pero cada una tiene sus propias causas.
Si estos sentimientos duran más de dos semanas e interfieren en las actividades diarias, como pasar tiempo con los amigos, cuidar de la familia o ir al trabajo, lo más probable es que esté experimentando un episodio depresivo mayor.
El estrés o la ansiedad causan dolor
Todo el mundo experimenta dolor en algún momento, pero en las personas con depresión o ansiedad, el dolor puede ser especialmente intenso y difícil de tratar. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, tienden a experimentar un dolor más intenso y duradero que otras personas.
El solapamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor es especialmente evidente en los síndromes de dolor crónico y a veces incapacitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso. Por ejemplo, alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para su seguimiento presentan síntomas de malestar psicológico, en su mayoría ansiedad. Alrededor del 65% de los pacientes que buscan ayuda para la depresión también informan de al menos un tipo de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos no sólo contribuyen a la intensidad del dolor, sino también a un mayor riesgo de discapacidad.
Los investigadores pensaron en su día que la relación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se debía principalmente a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico es deprimente y, del mismo modo, la depresión mayor puede parecer físicamente dolorosa. Pero a medida que los investigadores han ido conociendo mejor el funcionamiento del cerebro y la interacción del sistema nervioso con otras partes del cuerpo, han descubierto que el dolor comparte algunos mecanismos biológicos con la ansiedad y la depresión.
El único factor que causa depresión y ansiedad en el trabajo
Se preocupan por el aumento de los costes sanitarios del país, tienen dificultades para pagarlos y se preguntan si podrán acceder a la atención sanitaria en el futuro. Una cuarta parte de los adultos estadounidenses declararon que la discriminación -por motivos de raza y género- era una fuente importante de estrés. Y a nivel individual, el trabajo y el dinero se situaron como los dos principales factores de estrés, todo ello según un estudio de 2019.
Dondequiera que viva el estrés constante, también lo hace su primo más agitado y debilitante: la ansiedad. Alrededor del 31% de los estadounidenses sufrirá un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida, y las mujeres adultas y adolescentes lo experimentan con mucha más frecuencia que los hombres, según el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.
El problema se ha agravado durante la pandemia, ya que el porcentaje de adultos que declararon síntomas recientes de ansiedad o un trastorno depresivo aumentó del 36,4% al 41,5% entre agosto y febrero de 2021.
Ahora, los estadounidenses han informado de una ansiedad aún mayor por la inflación, la pérdida de ingresos y la violencia armada, según una encuesta nacional de la Asociación Americana de Psiquiatría de junio de 2022.
Dr. Berg – La causa oculta de la depresión y la ansiedad
Si has probado técnicas de autoayuda y no funcionan, deberías ir a ver a tu médico de cabecera. Puede que te sugiera otras técnicas de afrontamiento o que te recomiende el asesoramiento o la terapia cognitivo-conductual. También puede recomendar un servicio conocido como prescripción social.
Las terapias psicológicas de atención primaria (terapias de conversación) ayudan a las personas a hablar con un terapeuta. Hay diferentes tipos de terapias de conversación que utilizan diferentes tipos de enfoques. Puede acudir a las terapias de conversación a través de su médico de cabecera o bien puede hacerlo usted mismo llamando al teléfono 0191 295 2775. También puede visitar su sitio web aquí.
La prescripción social es una forma de que su médico de cabecera le remita a un “trabajador de enlace”. Los trabajadores de enlace dedican tiempo a las personas, centrándose en “lo que me importa” y adoptando un enfoque holístico de la salud y el bienestar de las personas. Conectan a las personas con grupos comunitarios y servicios oficiales para que reciban apoyo práctico y emocional. También puede dirigirse por sí mismo al servicio local de prescripción social llamando al 0191 432 4829, enviando un correo electrónico a fcc.ntsps@nhs.net o visitando su sitio web. Para saber más, lea un folleto sobre la prescripción social aquí.
