Actividades para trabajar la ansiedad por separación
Libro de trabajo sobre la ansiedad de separación pdf
Casi todos los niños pequeños tienen un miedo abrumador en común: el miedo a la separación. Se trata de una etapa normal del desarrollo y puede comenzar a partir de los seis meses de edad, desapareciendo generalmente en torno a la edad escolar, aunque puede prolongarse durante más tiempo. El llanto, las rabietas o el aferramiento, aunque son angustiosos, son reacciones sanas y normales a la separación. La ansiedad por separación es más intensa en los tres primeros años, y el nivel de intensidad y el momento en que se produce varían mucho de un niño a otro. Sin embargo, en algunos niños, los temores a la separación pueden intensificarse con el paso del tiempo o resurgir de forma inesperada.
Al principio, la niña se resiente de que la maneje cualquier otra persona que no sea su madre, pero esto se alivia rápidamente cuando la niña permite que otros miembros de la familia y los cuidadores participen en el acto. Cuando juega, nunca está demasiado lejos de mamá y, si juega en otra habitación, reaparece a menudo para comprobar si mamá sigue presente.
Hoy en día, la mayoría de los padres necesitan guarderías o niñeras para poder ir a trabajar o para tener un poco de tiempo libre en la ajetreada tarea de criar a sus hijos. Dejar al niño con otra persona puede ser difícil al principio, con lágrimas profusas a la hora de salir y de nuevo a la hora de recogerlo… a veces por ambas partes, pero con comprensión, apoyo, consuelo, paciencia y estrategias de afrontamiento, la ansiedad puede aliviarse y desaparecer.
Juegos de ansiedad por separación
A pesar de sus orígenes en la infancia, la ansiedad por separación también puede persistir en la adolescencia y la edad adulta y es un factor de riesgo para desarrollar síntomas más graves relacionados con la ansiedad, como ataques de pánico y agorafobia (Lewinsohn, Holm-Denoma, Small, Seeley y Joiner, 2008).
Estos comportamientos pueden resultar angustiosos para los padres y cuidadores. Por lo tanto, conocer la teoría detrás de este comportamiento y las intervenciones es esencial para ayudar a evitar que la ansiedad se intensifique.
Este artículo explorará los orígenes de la ansiedad por separación a lo largo de la vida y proporcionará estrategias para tratar la ansiedad por separación en niños y adultos. También proporcionaremos ejercicios para que los terapeutas los integren en sus sesiones con pacientes que experimentan ansiedad por separación.
Antes de continuar, pensamos que le gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Relaciones Positivas. Estos ejercicios detallados y con base científica le ayudarán a usted o a sus clientes a establecer relaciones saludables y enriquecedoras para la vida.
Estos comportamientos, también llamados comportamientos de búsqueda de proximidad, ayudan a desarrollar un apego seguro con sus cuidadores principales y conducen a comportamientos de apego como buscar al cuidador principal cuando el niño está molesto o angustiado.
Actividades terapéuticas para la ansiedad por separación
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La ansiedad por la separación es emocionalmente agotadora para los padres que trabajan y sus hijos, pero la buena noticia es que no durará para siempre. Para ayudarte a superar estos momentos emocionales, aquí tienes nueve cosas que puedes probar para aliviar la ansiedad por separación del bebé.
Algunas guarderías tienen la maravillosa tradición de la “ventana de despedida”. La mitad superior de la puerta del aula se abre por separado, para que los padres puedan asomarse y dar un beso de despedida. Los niños mayores empiezan el día al aire libre, por lo que una parte del patio de recreo se denomina “torre de despedida”. Los niños se suben y saludan por encima de la valla mientras los padres se alejan.
Si su guardería no tiene ningún ritual de despedida, sugiera uno. O cree un ritual o unas palabras de despedida especiales sólo para usted y su hijo. Por supuesto, se necesita un tiempo para establecer el ritual, pero después de unas semanas, su hijo sabrá qué esperar.
La ansiedad por separación de los padres, de la mano de los padres
Tanto si tu hijo es todavía un bebé, un niño de preescolar o ya está en edad escolar, la mayoría de los niños pasarán por una fase de ansiedad por separación en algún momento. En la entrada del blog de hoy hablamos de cómo ayudar a tu hijo a superar las fases de la ansiedad por separación y a que se quede con los pies en la tierra. Ayudar a tu hijo a superar su ansiedad por separación no será una solución rápida, ya que requiere trabajar con él a menudo para fomentar su confianza.
Los periodos más comunes de ansiedad por separación se dan alrededor de los 6 meses de edad, cuando los bebés están aprendiendo la causa y el efecto, alrededor de los 12 meses, cuando pueden empezar a ir a la guardería, y de nuevo alrededor de los 18 meses. A menudo, la ansiedad por separación puede desencadenarse por la aparición de un nuevo hermano o por el hecho de que la madre o el padre estén fuera o incluso en casa durante períodos más largos de lo habitual.
¿No puedes salir de la habitación para ir al baño sin que tu hijo llore y se asuste? El juego y la risa son la solución. Empieza a jugar con tu hijo para enseñarle que siempre vuelves cuando te vas. Es importante jugar a estos juegos cuando tu hijo no esté enfadado porque te hayas ido.
