Preguntas sobre la ansiedad
Cómo reducir la ansiedad de forma inmediata
La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes y puede afectar a las personas con distintos niveles de gravedad. Según la Anxiety and Depression Association of America, sólo en Estados Unidos, más de 40 millones de adultos padecen un trastorno de ansiedad. Aunque puede ser bastante común, todavía hay muchas preguntas y conceptos erróneos en torno a la ansiedad. Aquí están las respuestas a 10 de las preguntas más comunes sobre la ansiedad.
Puede ser difícil saber cuándo la ansiedad que se experimenta pasa de ser una preocupación normal a un trastorno que hay que tratar. Gerber afirma que la ansiedad se convierte en un problema y puede evolucionar hasta convertirse en un trastorno de ansiedad cuando el nivel de angustia se intensifica hasta el punto de perjudicar la capacidad del individuo para desenvolverse en la vida cotidiana.
Una de las preguntas más populares sobre la ansiedad se refiere a los medicamentos. Hay muchas opciones que los médicos pueden prescribir para tratar la ansiedad, incluidos los medicamentos. Sólo usted y su médico pueden decidir si es una buena opción para usted. Así que si la ansiedad se está convirtiendo en un problema importante en su vida, debe hablar con un profesional médico para evaluar si los medicamentos son la opción correcta para usted.
Preguntas que haría un psicólogo
Dicho esto, Internet también puede ser un lugar maravilloso para aprender sobre salud mental, siempre que la información sea precisa. Con ese espíritu, espero que este post ayude a deshacer parte de ese trauma de Internet que usted y yo hemos experimentado.
Una cura permanente para la ansiedad parece una idea tentadora. Sin embargo, no es tan simple como un sí o un no. La ansiedad se puede controlar con psicoterapia, medicación y cambios en el estilo de vida en cuanto a la dieta, el ejercicio y los niveles de estrés. Para la mayoría de nosotros es un trabajo en curso.
Practicando constantemente estrategias de control de la ansiedad, algunos de nosotros podemos reducir los síntomas de ansiedad y llevar un estilo de vida muy saludable. O puede que haga todo lo anterior y sólo llegue a un punto en el que pueda manejarse la mayoría de los días.
Tratar los problemas de salud mental es una experiencia muy personalizada porque cada uno de nosotros tiene una educación, un estilo de afrontamiento y una exposición a la adversidad únicos. Por lo tanto, una fórmula única para todos no es suficiente.
Hay que tener en cuenta algo más: la ansiedad es más que una lista de síntomas. Su naturaleza recurrente nos indica que los síntomas son señales de alarma de problemas subyacentes. A veces, éstos adoptan la forma de cambios naturales a lo largo de la vida. Por lo tanto, a medida que avanzamos en la vida, nuestros niveles de ansiedad pueden bajar y subir en consecuencia.
Preguntas sobre la depresión
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Puede sentirse ansioso cuando se enfrenta a un problema en el trabajo, antes de hacer un examen o de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporales. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los sentimientos pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad. Algunos ejemplos son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social.
Los médicos de atención primaria y los psiquiatras diagnostican a alguien con un trastorno de ansiedad si los síntomas se producen durante seis meses en más días que no, e interfieren significativamente con la capacidad de la persona para funcionar en el hogar, el trabajo o la escuela.
Los médicos realizan evaluaciones físicas y psicológicas para descartar otras causas de los síntomas de ansiedad. Las enfermedades cardiovasculares, los problemas de tiroides, la menopausia, el abuso de sustancias y/o los efectos secundarios de los medicamentos, como los esteroides, pueden causar síntomas similares a los de un trastorno de ansiedad.
Preguntas mentales
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es cuando uno se siente ansioso más o menos todo el tiempo. No hay una razón específica, ya que cualquier cosa puede hacer que te sientas ansioso. En cuanto dejas de preocuparte por una cosa, encuentras otra por la que preocuparte. Las personas con TAG viven en un estado de ansiedad constante de bajo nivel y esto puede ser muy agotador.’Ansiedad por la salud
La ansiedad por la salud (hipocondría) es cuando te preocupas constantemente por tu salud. Imaginas que cada pequeño síntoma podría ser una enfermedad grave. Por ejemplo, si te duele la cabeza, te preocupa que puedas tener un tumor cerebral. La ansiedad por la salud suele desencadenarse cuando hay algún aspecto de tu vida que crees que no puedes controlar.Trastorno de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social (a veces llamado fobia social) es el miedo a estar en situaciones sociales. Puede tratarse de conocer o hablar con gente, hablar por teléfono, comer o beber en público, hablar en público, en grupos o reuniones y sentirse observado.
El trastorno de pánico se produce cuando se experimentan ataques de pánico de repente y sin motivo aparente”. El médico de cabecera puede ayudar a identificar si se padece ansiedad y, en caso afirmativo, el tipo que se tiene. Algunas personas son naturalmente muy sensibles y propensas a desarrollar ansiedad. También puede ser un rasgo heredado, sobre todo si hay antecedentes de ansiedad en la familia”. Por ejemplo, si se le critica o se le maltrata de niño, es más probable que desarrolle un trastorno de ansiedad en la edad adulta”. El exceso de estrés también puede desencadenar la ansiedad, por ejemplo, el estrés laboral, la preocupación por las finanzas, tener un problema de salud o una enfermedad grave, pasar por un divorcio o un duelo. Además, los factores relacionados con el estilo de vida, como no dormir lo suficiente, beber demasiado, no hacer ejercicio o no comer de forma saludable, pueden causar o empeorar la ansiedad. ¿Qué puedo hacer cuando la ansiedad me afecta? Aunque es importante hablar con un médico o un psicólogo sobre la ansiedad, hay una serie de herramientas que se pueden utilizar para hacer frente al momento en que la ansiedad se siente abrumadora. Aquí tienes 4.1.
