Ansiedad al comienzo de una relación
Nuevos síntomas de ansiedad en las relaciones
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Ansiedad por las relaciones
Es normal tener cierto nerviosismo al principio cuando se sale con alguien nuevo, pero si tienes un trastorno de ansiedad o estás especialmente inquieto por esta relación en particular, puede parecer un gran problema. Aunque tus sentimientos son válidos, es importante que frenes cualquier impulso insano y pensamiento negativo si puedes, especialmente si son inexactos o poco útiles. La buena noticia es que hay muchas maneras de calmar estos temores de las primeras relaciones. Este artículo está basado en una entrevista con nuestra psicóloga clínica y autora, Chloe Carmichael, PhD. Vea la entrevista completa aquí.
Miedo a perderla
Tanto si estás en una nueva relación, como si quieres encontrar una, puede ser fácil sentir ansiedad por las citas, incluso cuando la sabiduría común es que se supone que debes estar divirtiéndote y disfrutando del brillo del nuevo amor y de los sentimientos eufóricos. Sin embargo, sentir ansiedad por las citas, e incluso al principio de una relación, es completamente normal.
Para empezar, desde el comienzo de la pandemia, la mayoría de nosotros hemos perdido el hábito de socializar en general. Claro, hemos salido en Zooms con amigos, e incluso nos hemos atrevido a extender nuestra “burbuja” de seguridad para ver a buenos amigos. Pero volver a socializar, a conocer gente nueva, a estar entre multitudes, es una experiencia que hemos pasado los dos últimos años temiendo con razón.
A pesar de las vacunas, de las variantes más leves y de los procedimientos de seguridad establecidos, es posible que sigas sintiendo ansiedad por salir a la calle. Y esto también puede ser normal. Al fin y al cabo, no lo has hecho mucho en los últimos dos años. Sepa que no está solo, y que todos estamos un poco “oxidados” cuando se trata de socializar, y de entender cuál debe ser la nueva normalidad.
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Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Pueden ser una fuente de gran placer y apoyo para algunos, sin embargo, para otros, pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
