Ansiedad despues de una ruptura

Colapso mental tras una ruptura

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Las rupturas pueden afectar seriamente a su bienestar. El final de una relación no sólo puede provocar cambios importantes en la vida, en la economía y en la situación de vida, sino que las rupturas también generan una gran agitación emocional. Algunas rupturas son más fáciles que otras. Es posible que puedas dejarlo pasar y seguir adelante con bastante rapidez. En otros casos, puedes sentirte enfadado, triste, amargado, ansioso y con el corazón roto.

Todas estas emociones pueden ser perfectamente normales después de una ruptura romántica, pero si conducen a sentimientos prolongados de tristeza o apatía y a un deterioro significativo en las áreas de funcionamiento de la vida, esto podría ser una señal de que algo más serio está sucediendo. Los acontecimientos estresantes de la vida, como una ruptura o un divorcio, a veces pueden desencadenar un malestar emocional prolongado y grave.

Ansiedad tras la ruptura con un narcisista

No puedes respirar, no puedes dormir, ni siquiera puedes pensar en volver a reír… ya conoces la sensación. Cuando una relación se desmorona, puedes sentir que tu mundo se desmorona con ella. Una ruptura puede convertir a una persona perfectamente sana y feliz en un desastre triste y tembloroso. En mi consulta, veo muchas de estas transformaciones. Cada semana recibo al menos varios clientes nuevos que están tan traumatizados por una ruptura difícil que han decidido acudir a terapia por primera vez.

Para las personas que tienen poco más de veinte años, la ruptura puede ser el final de su primera relación significativa, significativa y adulta. Para los que son un poco más mayores, que pueden haber experimentado ya ese primer desengaño amoroso, cada ruptura posterior puede parecer un estancamiento en una búsqueda interminable de la pareja adecuada. En cualquier caso, las rupturas pueden ser dolorosas.

Si las secuelas de una ruptura empiezan a afectar a tu salud mental y a tu bienestar general, es hora de hacer algo al respecto. Pero, ¿cómo pasar de llorar en la almohada a cabalgar hacia el atardecer con una nueva perspectiva? Superar una ruptura implica pequeños y grandes pasos, desde una simple tarea que puedes hacer ahora mismo hasta acciones más intangibles que requieren un examen de conciencia. Espero que los siguientes consejos te ayuden a superar el punto de ruptura.

Pensar demasiado después de una ruptura

Hace unos días puse un post similar pero quería volver a entrar aquí porque me pregunto si alguno de vosotros ha experimentado ansiedad tras la ruptura y cuánto tiempo ha durado. Han pasado casi dos semanas y de vez en cuando me siento bien y puedo realmente estar triste por lo que pasó y mirar hacia algo mejor. Pero otras veces, me meto en un agujero de ansiedad. Como hoy, que no pensaba en él para nada. Sólo viendo un programa. Y no estoy segura de lo que ha pasado en el programa, pero me ha provocado ansiedad. E inmediatamente pensé en enviarle un mensaje de texto para que me consolara y me puse más ansiosa hasta que tuve que irme a la cama a llorar. Mi último “ataque” de ansiedad duró unos días y de repente volví a estar bien? Es tan frustrante para mí porque quiero ser capaz de sentirme mal por lo que pasó y digerirlo todo de verdad, pero siento que mi propio cerebro me lo impide. Las rupturas deberían venir con instrucciones de cómo hacerlo. Es la primera vez que rompo con alguien de quien estaba realmente enamorada y no soy una fanática. Tengo miedo de quedar emocionalmente marcada por toda esta ansiedad y no permitirme volver a enamorarme.26 commentssharesavehidereport100% UpvotedSort by: best

Hablar con mi ex me produce ansiedad

Sarah Bregel es una escritora independiente que cubre temas que afectan a las mujeres, como la salud mental materna, la maternidad, el divorcio, así como el sexo y las citas. Su experiencia como escritora y editora abarca múltiples publicaciones, como Better Homes and Gardens, Real Simple, Parents, New York Magazine y The Washington Post.

El año pasado, justo antes de Navidad, me quedé totalmente destrozada cuando mi novio rompió conmigo. Los dos estábamos recién casados -ni siquiera se habían redactado los papeles del divorcio- y él pensó que no era el momento adecuado. El hecho de que él también pareciera triste, me hizo más difícil aceptar que el final fuera real.

Me miró con ojos enormes y llorosos y me dijo que yo era una anomalía, pero luego se decidió. Se enfrió, me cortó por completo, bloqueó mi número de teléfono y las redes sociales. Me destrozó que alguien con quien creía que iba a compartir mi vida no quisiera volver a verme ni a hablarme. No sólo tenía el corazón roto, sino que estaba de duelo. Y entonces enfermé.