Ansiedad en el estomago
Nudo de ansiedad en el estómago
La conexión entre el intestino y el cerebro no es una broma; puede relacionar la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. ¿Ha tenido alguna vez una experiencia que le haya hecho “destrozar las tripas”? ¿Ciertas situaciones le hacen “sentir náuseas”? ¿Ha sentido alguna vez “mariposas” en el estómago? Utilizamos estas expresiones por una razón. El tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. La ira, la ansiedad, la tristeza, la euforia… todos estos sentimientos (y otros) pueden desencadenar síntomas en el intestino.
El cerebro tiene un efecto directo sobre el estómago y los intestinos. Por ejemplo, el mero hecho de pensar en comer puede liberar los jugos del estómago antes de que llegue la comida. Esta conexión va en ambas direcciones. Un intestino con problemas puede enviar señales al cerebro, al igual que un cerebro con problemas puede enviar señales al intestino. Por lo tanto, el malestar estomacal o intestinal de una persona puede ser la causa o el producto de la ansiedad, el estrés o la depresión. Esto se debe a que el cerebro y el sistema gastrointestinal (GI) están íntimamente conectados.
Esto es especialmente cierto en los casos en que una persona experimenta un malestar gastrointestinal sin una causa física evidente. En el caso de estos trastornos gastrointestinales funcionales, es difícil tratar de curar un intestino afligido sin tener en cuenta el papel del estrés y las emociones.
Síntomas de ansiedad en el estómago
Si tiene que lidiar con los nervios o la ansiedad de forma habitual, probablemente esté familiarizado con la sensación de un estómago nervioso. Los retortijones, los calambres y la hinchazón nunca son fáciles de manejar, y a menudo pueden aumentar la sensación de ansiedad. Afortunadamente, hay algunas formas de aprender a controlar el nerviosismo y calmar el estómago para vencer las preocupaciones.
El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.
Resumen del artículoPara calmar un estómago nervioso, primero intente inspirar profundamente por la nariz y espirar por la boca para ayudarle a relajarse. Tomar un baño caliente o escuchar música relajante también puede ayudar a calmarte y aliviar tu estómago. Algunos medicamentos como Pepto Bismol y Tums pueden aliviarte, así como las pastillas con menta o jengibre. Sin embargo, debes evitar la cafeína, el alcohol y las comidas copiosas, ya que pueden empeorar el dolor de estómago. Si tiene un estómago nervioso a menudo, considere la posibilidad de probar el yoga, la meditación, el ejercicio y el diario para reducir sus niveles de ansiedad con el tiempo. Para saber más de nuestra coautora de Gastroenterología, como por ejemplo, cómo saber cuando algo está realmente mal en tu estómago, ¡sigue leyendo!
Ansiedad en el estómago cómo deshacerse de ella
¿Has sentido alguna vez mariposas en el estómago cuando estás ansioso o preocupado por algo? Si es así, entonces sabes cómo el estrés puede afectar a tu sistema digestivo. El estrés y la ansiedad pueden hacer que sientas que tienes nudos en el vientre. De hecho, si esto sigue ocurriendo puedes desarrollar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII).
Los problemas estomacales son uno de los síntomas más comunes del estrés y la ansiedad. Los investigadores han identificado una poderosa conexión entre el intestino y el cerebro. Esto vincula la ansiedad con los problemas estomacales y viceversa. Sí, la conexión va en ambos sentidos. Esto sucede porque el intestino está lleno de nervios como el cerebro. Y el cerebro comparte muchas de estas conexiones nerviosas con el intestino. Así que cuando te preocupas, el estrés tiene un efecto en tu sistema digestivo al disminuir la producción de anticuerpos y afectar negativamente a la flora intestinal.
Una vez que se padece alguna de estas afecciones, la propia condición puede convertirse en una fuente de ansiedad o estrés que puede afectar a la calidad de vida. Por eso es importante tomar medidas para tener el control durante las situaciones de estrés y encontrar formas de mantener la calma.
Cómo deshacerse del nudo de ansiedad en el estómago
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Los trastornos gastrointestinales (GI) suelen incluir síntomas de dolor de estómago, acidez, diarrea, estreñimiento, náuseas y vómitos. Aunque hay muchas causas posibles de los problemas gastrointestinales, cuando no se encuentra una explicación médica, suelen denominarse “síntomas gastrointestinales funcionales”.
Muchos estudios han demostrado una correlación entre la ansiedad, la depresión y los síntomas gastrointestinales funcionales. En general, los resultados de los estudios han demostrado que las personas que tienen al menos un síntoma gastrointestinal son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad o depresión que las que no tienen ningún síntoma gastrointestinal.
Las quejas físicas inexplicables en su conjunto -incluyendo fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento, mareos y dolores musculoesqueléticos- son más frecuentes en las personas con un trastorno de ansiedad y/o depresión.
