App para la ansiedad en español

Meditación de Sanvello

Todo el mundo necesita apoyo para la salud total: mente, cuerpo y espíritu. Estas aplicaciones de bienestar pueden ayudarte a superar los retos de la vida y a realizar pequeños cambios para mejorar tu sueño, tu estado de ánimo, tus relaciones y mucho más. Es el autocuidado más fácil, diseñado para ayudarte a vivir bien y prosperar.

Explora las aplicaciones que pueden beneficiar a cualquiera, como autocuidado o como complemento del apoyo clínico. No pretenden sustituir el tratamiento o el asesoramiento, pero pueden ayudarte a desarrollar tu capacidad de recuperación, a establecer objetivos y a dar pasos significativos para convertirte en una persona más sana y feliz.

Si crees que tienes una condición médica de emergencia, llama al 911 o acude al hospital más cercano. Para conocer la definición completa de una condición médica de emergencia, consulte su Evidencia de Cobertura u otros documentos de cobertura.

Las aplicaciones y servicios descritos anteriormente no están cubiertos por los beneficios de su plan de salud, no son un beneficio cubierto por Medicare y no están sujetos a los términos establecidos en su Evidencia de Cobertura u otros documentos del plan. Las aplicaciones y los servicios pueden dejar de funcionar en cualquier momento.

Tienda de aplicaciones Sanvello

Sin embargo, de momento no hay ningún acuerdo fijo sobre la mesa. “No tenemos nada fijo por ahora, pero estamos hablando. Hemos tenido conversaciones con el equipo de Fitbit, pero nada comprometido”, explica de Freitas.

En los próximos meses esperan anunciar su primera ronda de inversión, que estará destinada a mejorar el sistema de la app para entender mejor a los usuarios y ofrecer un servicio más personalizado. También tienen previsto lanzar un plan premium, que a través de una suscripción ofrecerá una opción de ayuda mejorada.

Sin embargo, ambos cofundadores señalan a Business Insider España que su app siempre tendrá una opción gratuita aunque incorpore un servicio añadido de pago: “Nuestra misión es ayudar a la gente. Quien necesite ayuda siempre tendrá esa ayuda”, dice de Freitas.

La plataforma utiliza el aprendizaje automático y está incorporando el fenotipado digital, es decir, la recogida de datos biológicos a través de un dispositivo electrónico en tiempo real, para ofrecer a los usuarios una atención en salud mental accesible y personalizada.

Ambos cofundadores están entusiasmados con la acogida que está teniendo entre sus usuarios. El proceso de registro dura casi 10 minutos, pero a pesar de ello, aseguran que la tasa de conversión ronda el 75%. Actualmente, todos sus esfuerzos y recursos se están dedicando a la parte de ingeniería del producto.

¿Qué es la aplicación Sanvello?

La ansiedad es un proceso dinámico, y la monitorización continua proporciona información valiosa sobre su evolución. Investigadores del Hospital Clínic-IDIBAPS, IDIBELL y CIBERSAM han desarrollado una app para smartphones que permite evaluar la ansiedad de forma continua y en la vida real.    Durante los seis meses que duró el estudio, la app permitió monitorizar la evolución de la ansiedad con una excelente fiabilidad y validez.

La ansiedad es una reacción normal y saludable que se desencadena cuando una persona se enfrenta a algún tipo de amenaza o peligro. Sin embargo, puede convertirse en un trastorno de ansiedad cuando se desencadena en situaciones que no suelen ser amenazantes o peligrosas, o de forma persistente, hasta el punto de interferir significativamente en la vida cotidiana.    Una de cada cinco personas sufrirá un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida.

Hasta ahora, para determinar si una persona tenía un alto nivel de ansiedad, el profesional sanitario tenía que entrevistarla o utilizar un cuestionario para determinar su grado de ansiedad en las últimas semanas.    Sin embargo, este tipo de evaluación tiene dos grandes limitaciones. Por un lado, la persona tiene que evaluar su ansiedad “media”, mientras que la ansiedad puede variar con el tiempo.    Por otro lado, la persona tiene que confiar en sus recuerdos, que pueden verse afectados por las emociones actuales u otros factores.

Aplicación de comportamiento

¡Woww! Para ser honesto, me di cuenta de que tenía ocd recientemente y este descubrimiento me ha hecho más feliz. Después de descargar esta aplicación y utilizar las herramientas que proporciona para desechar los pensamientos negativos y abrazar los positivos, he visto grandes cambios en poco tiempo. He utilizado la aplicación 4-5 días seguidos y no he tenido que volver a utilizarla desde hace un mes. Me siento mucho mejor y cuando sienta que la necesito de nuevo la usaré. Mi única recomendación es hacerla un poco más personal para la persona que la usa. Por ejemplo, algunas de las afirmaciones que aparecen en mis notificaciones no son cosas con las que lucho, pero en su mayor parte son útiles.

Como muchos han experimentado a lo largo de la pandemia, mi ansiedad ha empeorado mucho en el último año hasta el punto de estar en un estado de angustia constante. Tras investigar un poco, me topé con esta aplicación. Estaba dispuesto a probarla y a pagar por ella durante uno o dos meses para ver si servía de algo y, sinceramente, el estado de ánimo en el que me encuentro después de usar la aplicación constantemente es drásticamente diferente. Me encuentro con mucha más facilidad para dejar atrás las cogniciones negativas y los miedos. La aplicación podría mejorar en cuanto a la estructura gramatical y los errores tipográficos en algunas de las frases. Hay pequeñas cosas que no me gustan, pero en general es simple, fácil y eficaz. Sin duda, recomiendo probarla.