Definicion de ansiedad en psicologia
Definición de ansiedad por los investigadores
Como psicólogo en activo desde hace más de 20 años, la pregunta “¿qué es la ansiedad?” ha protagonizado muchas conversaciones en mi consulta. La gente suele querer saber qué es un trastorno de ansiedad y si puede tenerlo. Lo que he aprendido es que la mayoría de nosotros tenemos una idea de lo que queremos decir cuando hablamos de ansiedad. Pero nos confundimos cuando empezamos a intentar definir lo que es realmente la ansiedad.
Las definiciones más comunes sostienen que un poco de ansiedad es normal, mientras que un exceso de ansiedad es demasiado. Pero pocos discuten la calidad de la ansiedad, y cómo la ansiedad y el estrés moderados pueden correlacionarse con un funcionamiento óptimo.
Es necesario definir mejor lo que significa realmente la ansiedad, y se necesitan más herramientas para comprender el amplio alcance de la ansiedad más allá de saber si es demasiado. Un modelo de gravedad de la ansiedad, si bien es útil para comprender la patología, ya no es suficiente para entender el alcance de la ansiedad en lo que respecta a la salud mental y el bienestar, no sólo a la enfermedad mental.
Llegar a lo que realmente es la ansiedad no es tan sencillo como uno podría pensar. Nuestros sinónimos de ansiedad, cada vez más coloquiales, tampoco ayudan. Muchos de nosotros utilizamos sinónimos de ansiedad para describir una serie de experiencias de ansiedad, lo que aumenta la posible confusión.
La psicología de la ansiedad hoy en día
La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y que tu corazón se acelere. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Puede ayudarte a sobrellevar la situación. La ansiedad puede darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, el miedo no es temporal y puede ser abrumador.
Los trastornos de ansiedad son condiciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Los factores de riesgo de los distintos tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el TAG y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
Para diagnosticar los trastornos de ansiedad, el médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. También puede hacerle un examen físico y pruebas de laboratorio para asegurarse de que un problema de salud diferente no es la causa de sus síntomas.
Cómo curar la ansiedad
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Los trastornos de ansiedad son enfermedades mentales graves que causan una preocupación o un miedo importantes que no desaparecen e incluso pueden empeorar con el tiempo. Todos nos sentimos ansiosos a veces, pero con un trastorno de ansiedad, la ansiedad tiende a ser bastante constante y tiene un impacto muy negativo e intrusivo en la calidad de vida.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente el 19,1% de los adultos de Estados Unidos padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. Las mujeres también tienen más probabilidades de verse afectadas por la ansiedad, por lo que los expertos recomiendan ahora que las mujeres y las niñas mayores de 13 años se sometan a pruebas de detección de trastornos de ansiedad como parte de la atención médica rutinaria.
La agorafobia es un miedo irracional y extremo a estar en una situación de la que es imposible escapar. Las personas suelen temer que experimenten síntomas de pánico u otros síntomas en público, lo que les lleva a evitar cualquier situación en la que puedan sentir pánico, impotencia o estar atrapados.
Ansiedad
La ansiedad es un fenómeno tanto psicológico como fisiológico. La ansiedad está relacionada con emociones como el miedo, y con pensamientos negativos como el de no poder hacer frente a la situación. Los aspectos fisiológicos de la ansiedad incluyen sudoración, falta de sueño, sensación de tensión, dolores de cabeza, aumento de la presión arterial y problemas con las funciones alimentarias/digestivas.
Barlow (2002) define la ansiedad como un estado interior desagradable en el que anticipamos que va a ocurrir algo terrible que no es totalmente predecible a partir de nuestras circunstancias reales. Por lo tanto, la ansiedad es una mezcla compleja de componentes fisiológicos, conductuales y cognitivos.
Las características comunes de la ansiedad, como la tensión física, el alto grado de excitación corporal y los sentimientos persistentes de preocupación, no son síntomas accidentales, sino que son el resultado de nuestro “mecanismo de lucha o huida”. Estos síntomas son indicadores cruciales que nos ayudan a prepararnos para “luchar” o “huir”. A pesar de la falta de “amenaza a la supervivencia” en el deporte, el mecanismo es el mismo, aunque la amenaza es más probable que sea hacia el “autoconcepto”.
